Category Archives: Новости канала

Библия говорит, что «радость человеку в ответе уст его, и как хорошо слово вовремя!» (Притчи 15:23). Мы можем сталкиваться с различными сложностями, проходить кризисы и невзгоды, но когда внутри нас есть четкое понимание, как поступать в той или иной ситуации, это помогает нам с легкостью преодолевать их. Но почему порой наши молитвы остаются без ответа? Как научаться переключать свое внимание с трудностей – на Христа? Об этом рассказала координатор Молитвенного союза РОСХВЕ Татьяна Ступа.

– Татьяна Николаевна, какие ошибки верующие совершают в своей молитвенной жизни?

– Таких ошибок много, но за свою практику молитвенной жизни я встретилась с одной главной ошибкой – люди идут к Богу не для того, чтобы соединиться с Ним, войти в общение с Духом Божьим и в единство Духа, а для того, чтобы озвучить свои проблемы. И в таком случае происходит «перекос»: человек не познает Бога, он не может узнать Его близко, он думает, что Господь должен отвечать на его нужды; человек духовно не развивается и не растет, остается на одном месте.

Подобные молитвы всегда начинаются с перечисления проблем и трудностей; человек исходит из состояния своей неполноценности и греховности, думая, что он недостойный – и тогда нет соединения с Божьим Духом. Безусловно, на такие молитвы Бог может отвечать, ведь Он благ, Он любит нас, но, в общем-то, в такой ситуации человек не знает сердца своего Господа.

Однажды я приехала погостить к своим родителям и на одном из богослужений в их церкви увидела видение. Во время молитвы Бог показал мне такую картину: образ Христа над нами. Следом прозвучал четкий посыл в мою сторону: «Смотри, куда смотрят люди». Я открыла глаза, и вижу, что все смотрят в пол. Мы стояли на коленях, но моя голова была чуть выше остальных. В зале стоял гул, люди усиленно просили Бога о чем-то, кто-то сокрушался, плакал. Одним словом, в воздухе как будто витало состояние немощи. И Он повторил вопрос: «Посмотри, куда смотрят люди?».

Понимаете, точно также и в духе – люди смотрят только на свои нужды и проблемы. Я вижу, как люди нагружены, словно тюками, стрессом, депрессией, они обременены. Но Бог говорит: «Я давно бы все это решил, у Меня нет проблем с проблемами, но из-за того, что люди смотрят только на нужды, а не на Меня, не познают Меня, не растут во Мне, проблемы покрывают их – они несчастны!». Многие думают: «Как же так? Бог – Всемогущий, а ответов нет?». А ответов нет потому, что Он действует через нас, через нашу духовную зрелость, а зрелость не приходит, потому что есть это состояние удрученности.

Вот это основная проблема, когда люди сконцентрированы на себе и своих проблемам больше, чем на Христе.

– Порой действительно тяжело переключить внимание в тяжелой ситуации или трагедии – на Христа, хотя мы и должны поступать именно так. Что делать в таких случаях?

– Совет один, и об этом говорит Слово Божье: «входите во врата Его со славословием» (Псалтирь 99:4).

Когда я начинаю молитву с нужды, со слез, то выхожу в еще худшем состоянии из своей молитвенной комнаты. Когда же я вхожу в поклонение, делая это ради Господа, ради своего сердца, то тогда я активирую Его присутствие, а не свои нужды. Мне необходимо Его присутствие! А это хвала, это благодарность, это поклонение.

Поэтому когда мы это делаем, то и проблемы свои начинаем видеть глазами Бога. Это самый правильный путь (улыбается). Господь начинает нас вести, Он активен в нашей жизни. Бог активен!

– Есть ли преимущества у молитвы на иных языках? Как определить, когда лучше молиться духом, а когда – умом (1-ое Коринфянам 14:15)?

– Библия нас учит непрестанно молиться (1-ое Фессалоникийцам 5:17). Но можем ли мы сказать, что у нас это хорошо получается? Боюсь, что нет! Какой бы духовный человек ни был, в каком бы помазании он не пребывал, к сожалению, никто не может похвастаться, что он молиться непрестанно, как учит Писание.

И Господь нас не бросает на амбразуру в этом смысле: «Молитесь непрестанно, но как хотите, так это и делайте». Нет, Он дал нам дал дар молитвенных языков. Этот дар не зависит от разума, от нашей души, которая может уставать и изнемогать от трудов, потому что молитва – это труд. Но молитва на языках вводит нас в эту непрестанность с легкостью. Просто человеку надо включаться и стараться как можно чаще практиковать такую молитву. Главное – захотеть.

Человек во время такой молитвы не устает, а только отдыхает и получает откровения. Пожалуй, это самое главное преимущество молитвы на иных языках. Молитесь чаще – так исполняется и Слово Божье, и вы постоянно активны в Духе.

Молиться умом нужно обязательно, потому что это назидание разума. Мы молимся умом, чтобы донести до себя самих, до своей собственной осознанности, что мы понимаем определенные вещи.

Осознанно я каюсь, прошу прощения, изливаю свою боль, рассказываю о своей проблеме, мечтах, печали, выражаю благодарность и любовь Богу, – я все это делаю осознанно, а дальше я молюсь на языках, особенно в тот момент, когда я не знаю, как поступить в той или иной ситуации. Я доверяюсь Ему в Духе, и верю, что Он приведет меня к осознанному решению или результату, или вложит нужное желание в мое сердце.

– Как научиться принимать любые ответы от Господа?

– Первое, чего не нужно делать – это приходить к Богу с готовым решением (улыбается). Это ошибка. Да, Бог приветствует нашу целеустремленность, но если мы хотим знать волю Божью – а она благая, угодная и совершенная – тогда не надо бояться! У людей есть страх, что Бог скажет что-то такое, что человек не захочет делать. Здесь вопрос доверия – знаешь ли ты благого Бога, или нет? Или ты знаешь Бога, как судью, строго взыскивающего? Какой Бог для тебя? В какого Бога ты поверил?

У нас всегда есть право выбора, но если человек хочет исполнить волю Божью и хочет с Ним сотрудничать, желает, чтобы Бог участвовал в его жизни – а Бог этого очень хочет, и у Бога всегда есть лучшее решение – в этом надо доверять Ему. Даже если Он и поведет тебя не очень комфортным путем, то это только для того, чтобы привести к лучшему.

Мы можем сказать: «Бог, у меня есть желание, я открываю его  перед Тобой, но я готов пересмотреть его, если у Тебя есть на это другое решение. Если мое желание совпадет с Твоей волей, я буду счастлив. Если нет – помоги мне пересмотреть и принять то, что будет лучшим для меня!». Тогда мы входим в синергию с Его волей.

И не надо бояться – главное, довериться Господу. Он Отец, Он благой.  Понимание и вера в это помогает принять любой ответ.

Больше узнать о том, почему некоторые молитвы остаются без ответа, какими способами Бог говорит с верующими сегодня, и стоит ли в случайных совпадениях искать Божий ответ, вы сможете в прямом эфире из Петербурга! Не пропустите!

Павел писал в своем послании: «умею жить и в скудости, умею жить и в изобилии; научился всему и во всем» (К Филиппийцам 4:12). Ценный навык, который развил в себе апостол, помог ему фокусироваться на главном – исполнении призвания. Наша культура сегодня – питательная среда для разного рода соблазнов. Если мы неосторожны и не бережем свое сердце, то, наблюдая за жизнью других людей, рискуем впасть в недовольство своей собственной жизнью, и упустить нечто важное. О том, может ли зависть навредить нам и как распознать ее в себе, мы поговорили с руководителем Альянса инициатив «Россия без сирот» Иваном Иклюшиным.

– Иван, по каким признакам можно распознать в себе зависть?

– Мне кажется, это чувство знакомо многим, но люди научились сохранять свое душевное спокойствие, маскируя его для самих себя, объясняя зависть чем-то другим.

По сути дела, это всегда связано с острыми неприятными эмоциями, которые человек испытывает, когда кто-то достиг чего-то, что-то купил, и так далее. И вдруг тебе почему-то становится неприятно от этого. При этом происходит хитрая штука – твой мозг начинает рисовать негативный портрет самого человека.

Мы с другом в детстве были фанатами Майкла Джексона, и однажды произошла очень показательная ситуация. У моего друга всегда все появлялось раньше, чем у меня – какие-то вещи, обновки, игрушки. Его родители зарабатывали весьма неплохо. При этом у нас никогда не было с ним проблем на почве зависти. И вот однажды он пришел ко мне, а у меня на стене висел плакат Майкла Джексона, которого у него было. Мой друг не смог совладать с эмоциями, и через минуту я уже видел в окно, как он идет от меня раздраженной походкой. Согласитесь, что у детей это все проявляется менее завуалировано, чем у взрослых.

И если вы чувствуете внутри себя такого «ребенка» – начинаете злиться на другого человека, хотите от него уйти или отойти, то это явный признак зависти. Это вдруг откуда-то взявшаяся жгучая боль, неприятная эмоция.

Второй момент – мы пытаемся объяснить себе, что человек, владеющий тем или иным, не достоин этого, он это не заработал. Есть некие клише, по которым мы мыслим: если человек богатый, хорошо обеспеченный, значит, он обязательно что-то у кого-то украл. Почему? Потому что мы подбиваем почву под то, чтобы забрать у него это, поскольку зависть – это не что иное, как желание завладеть чужим.

– Что делать, если тебе завидуют? Может ли зависть других людей навредить нам?

– Да, и мы должны быть к этому готовы.

Если вы хотите жить жизнью хоть каких-то достижений, вы должны абсолютно спокойно относиться к тому, что вам будут завидовать.  То есть, до конца к этому привыкнуть, конечно, нельзя, но нужно иметь в виду. Хочешь жить выше плинтуса, как говорится, – и не всегда это касается денег – будь готов, что тебе начнут завидовать. Что делать? Привыкать (улыбается).

Зависть других в действительности может навредить нам. Конечно, не так сильно, как тем, кто нам завидует, но может. Это выражается в реальных препятствиях: в общении, в работе, в каких-то личных делах, в соседстве. Из зависти сосед может, например, не разрешить тебе поставить забор или воду провести. У Христа были проблемы покруче: Его из зависти повесели на кресте. Оболгали, и по ложному обвинению распяли. И такую цену тоже иногда приходится платить.

Еще важный момент: лучше не провоцировать людей на зависть. То есть если вы живете в каком-то месте, где люди, например, малообеспеченные, то и самим не нужно кичиться своим достатком. Соответствуйте тому окружению, которое рядом с вами. Если вы выросли уже из этого окружения, переезжайте, если не хотите быть соблазном. Найдите район, где это нормально. Или живите более скромно.

С другой стороны, если стоит вопрос о том, что вы должны отказаться от своего призвания, от цели в жизни, от чего-то очень важного, чтобы просто удовлетворить завистников, то, конечно, это глупо! Нужно брать эти риски и идти делать то, что вы призваны делать.

– По Вашему мнению, что является самым большим препятствием на пути к освобождению от зависти? Как победить это чувство?

– Нужно над этим работать, искренне признаваясь себе в том, что эта негативная эмоция – зависть.

Я вообще никогда не считал себя завистливым человеком, и со времени уверования меня Бог миловал от каких-то горячих эмоций. Но пару раз возникали такие ситуации, когда я говорил себе: «Стоп! Это похоже на зависть. С этим нужно бороться».

Раскаяние может помочь, когда мы признаем проблему и хотим от нее избавиться.

Нужно понимать, что это чувство производит огромный разрушительный эффект. Сегодня зависть – один из самых оправдываемых грехов, к которому люди относятся толерантно. А на самом деле – это медленный убийца, который очень от многого тебя сдерживает, закрывает пути Божьего благословения, портит твою жизнь, приносит болезни, в том числе, неизлечимые. Но главное, что отнимает зависть – это благодарность.

Если ты завидуешь, то не можешь прожить жизнь в благодарности: когда ты замечаешь Божьи благословения, Его заботу, когда ты благодарен Ему за это. Ты не можешь искренне благодарить Бога, потому что знаешь, что ты завидуешь другим людям. Получается, чего-то у тебя не хватает? И фактически, ты отказываешься от счастья!

Одно из главных правил – не сравнивать себя с другими людьми, а сравнивать себя с собой некоторое время назад. Тогда тебя начинает больше интересовать твоя собственная жизнь, чем жизнь других людей. С точки зрения достижений это наиболее серьезное мерило. Если ты будешь просто развиваться и двигаться в материальной сфере, в карьере, в служении, в каком-то общественном влиянии, то со временем завидовать будут тебе (улыбается).

Поэтому вектор твоего движения имеет огромное значение!

О том, в каких случаях зависть может быть полезной, в чем суть процветания согласно Библии, и как научиться быть довольным тем, что имеешь, вы сможете узнать в прямом эфире из Петербурга!

Не пропустите!

Телефоны, планшеты и компьютеры прочно вошли в нашу жизнь. Даже Библию мы порой читаем, используя приложение, в соцсетях создаем молитвенные чаты, а на YouTube смотрим любимые проповеди. Сейчас говорят о целом поколении, которое выросло с гаджетами в руках, с раннего детства получая безграничный доступ к развлекательному контенту. Как говорить с поколением TikTok на одном языке, и нести им Благую весть? Почему соцсети бывают интереснее похода в церковь? Что церковь может предложить современной молодежи? Об этом мы поговорили с дьяконом церкви «Благая Весть», молодежным служителем Денисом Зяблицевым.

– Денис, как подростки сегодня относятся к вере и к церкви? На каком языке нам следует говорить с поколением TikTok, чтобы рассказать им о Боге?

– Разница поколений, на мой взгляд,  в том, что сегодня все больше ребят достаточно открыто заявляют о своей позиции, в отличие от нас, тех, кто постарше. То есть если церковь их не интересуют, они честно об этом скажут. Это плохо с той точки зрения, что детей не «цепляет» церковь, но это та отправная точка, с которой можно работать. Гораздо сложнее иметь дело с ребятами, которые находятся в «правильной коробочке». То есть им самим это все не интересно, но из-за того, что не хочется ссориться с родителями, они надевают маску и продолжают ходить в церковь. Сегодня это встречается гораздо реже.

Наше поколение очень отличается – в свое время мы боялись признаться нашим родителям, что нам не все понятно и не все интересно в церкви. Мы – дети девяностых, и очень часто родители начинали посещать собрания, не до конца понимая, зачем они это делают. Так выработалась привычка, что мы ходим в церковь, потому что так принято, воскресенье – значит, церковь. Но при этом никто не вкладывал в эти действия глубокого смысла.

Современные подростки больше вникают в основы веры, наблюдают за поведением родителей. И, как правило, если родители – искренне верующие, то и дети достаточно осознанно подходят к церкви. А если для родителей посещение служений по воскресеньям – это просто привычка, то подростки ее отрицают потому, что не видят в этом смысла.

Я считаю, что искренность и открытость – это хорошая отправная точка, чтобы служить подросткам и молодежи. Это говорит о том, что они задумываются о жизни, о вере и о церкви, даже если их опыт относительно христианства пока говорит о том, что это «скучно» или «несовременно».

Чтобы рассказывать молодежи о Боге, конечно, стоит говорить на их языке, потому что очень часто терминология различается, и создается ощущение, что поколения как будто на разных языках говорят. Конечно, при этом важно оставаться в пределах разумного.

Я анализировал свое детство – на меня очень повлияло то, как в сложных ситуациях вели себя мои родители. Если что—то случалось, я знал, где мой отец и мама – они молились. И для меня это стало примером: если что—то случилось, надо идти молиться. На меня больше влияния оказало не то, что говорили родители, как то, что они делали.

– Почему TikTok, YouTube, стендап-шоу, компьютерные игры, аниме интереснее подросткам, чем посещение церкви?

– Ответ на этот вопрос кроется в современных технологиях привлечения и удержания внимания. Все эти сервисы имеют мощный индекс – среднее время просмотра. Это среднее время, которое человек в день проводит в приложении. И они постоянно работают над тем, чтобы его увеличить, используя все доступные механизмы вовлечения.

Фактически, сегодня в TikTok и на YouTube есть большие команды, которые создают тренды, челленджи, чтобы как можно дольше удерживать интерес и вовлекать подростков.

Если сравнивать это с питанием, получается, что соцсети и игры предлагают детям «быстрые углеводы». Если вы предложите ребенку на выбор, что он хочет на обед: гречку с курой, или сникерс, конечно, он выберет сникерс. Потому что это быстро, это вкусно, это ярко и это в тренде.

Соответственно, церкви также нужно работать на вовлечение. Ключевое значение имеет не то, что дети приходят в церковь, а то, чем именно они там занимаются. Только если они вовлечены в какой-то процесс, есть шанс, что они там задержатся.

– А что церковь может предложить современной молодежи?

– Если говорить не только о библейских ценностях, но и о практической пользе, то можно выделить два главных момента.

Первый: церковь – это безопасная среда для дружбы. В церкви вокруг ребенка складывается хорошее окружение. Как противопоставление этому, в большинстве групп, где болтается молодежь, окружение достаточно токсичное – либо жестокий буллинг, где устанавливаются жесткие рамки соответствия, когда ребенок боится – не дай Бог сделать что-то не то или одеться не так. Поэтому подростки находятся в довольно агрессивной среде, которая не всегда принимает тебя таким, какой ты есть. Они вынуждены адаптироваться, подстраиваться, следовать трендам, даже если в глубине души они их и не разделяют.

В этом случае церковь может быть «островом принятия», где подростка принимают таким, какой он есть, где он может поделиться своими страхами или высказать пожелания, и на них нормально отреагируют. То есть это такая зона общения, где ребенок может безопасно развиваться – быть собой, не скрываясь за своими страхами и комплексами.

Второй момент заключается в том, что церковь – это достаточно мощная площадка для реализации. Есть не только много служений, таких как молитвенное, прославление, и другие, но также множество областей, где подросток может попробовать свои силы, применить свои таланты и способности.

Я знаю несколько примеров, когда люди, начиная с какого-то служения в церкви, занимаясь звуком, делая первые шаги в съемке или настраивая аппаратуру, в итоге находили свое призвание. Это перерастало в профессиональную деятельность, и в итоге человек открывал для себя дело, с которым связывал всю свою жизнь.

Таким образом, мы можем сказать, что церковь – это также площадка для самореализации. Как мы знаем, поиск себя и своего призвания играет важную роль в жизни подростка.

И здесь у церкви достаточно широкий набор инструментов, конкурентный, скажем так (улыбается).

Подробнее узнать о том, как достигать молодежь для Христа, что привлекает, а что, наоборот, отталкивает современное поколение от церкви,
вы сможете в прямом эфире из Петербурга!

Не пропустите!

Что делать, чтобы реальность Небесного Царства наполняла вашу жизнь? Пастор церкви и президент Библейского учебного центра World Harvest Нэнси Дюфрейн занимается служением более 30 лет. Она щедро делится Словом от Господа в своих программах, которые помогут вам утвердиться в спасении и исцелении! Примите помазание свыше, которое по праву принадлежит верующим в Иисуса!

Наверняка вам доводилось видеть, как выглядит заброшенный сад: сорняки тут и там, неухоженные тропинки, покосившийся забор… Удручающее зрелище.

А как насчет нашего разума? Ведь если не «фильтровать» мысли, которые приходят к нам в течение дня, то очень скоро наш разум рискует оказаться в запустении, считает Нэнси Дюфрейн. Библия предлагает нам действенный способ борьбы с «сорняками»: непрестанное обновление ума!

«Почему дьявол избрал наш ум в качестве поля битвы? Если люди мыслят неправильно, не хранят свой ум под опекой Писания, тогда он может с легкостью получить туда полный доступ. Поймите, почва нашего сердца нуждается в уходе, а Слово Божье – лучший помощник, чтобы выполоть все сорняки!»

Служитель даст ценные советы, как научиться оберегать свою мысленную жизнь, а также пояснит, какую роль в этом процессе играют вера и провозглашения.

Что такое «урожай ума»? Как сделать разум Христов – своим? В чем суть правильного мышления? Смотрите в этом выпуске!

Четверг, 29 сентября, 15.30 мск!

«Тема отдыха важна для всех людей. Для восполнения сил и переключения внимания мы должны обязательно планировать время для отдыха в своем расписании, и при этом важно отдыхать правильно!

С постсоветских времен мы вынесли представление о совместном досуге семьи: муж и жена работают; супруга, приходя домой, готовит ужин и делает уборку, а супруг погружается в чтение газет или просмотр новостей. Безусловно, это стереотип, но так или иначе он встречается практически в каждой семье и сегодня.

Личный отдых порой выглядит так: полежать на диване с гаджетом, книгой, посмотреть телевизор. На самом деле, есть множество способов провести свободное время интересно, разнообразно и полезно! Ведь это возможность найти время для спокойных размышлений, прогулок, занятий спортом, встреч с друзьями, молитвы. Вы также можете уделить внимание своему хобби. Отдыхая, мы получаем обновление, восполняем ресурсы, развиваемся и укрепляемся, чтобы, наполненными свежими силами, с радостью вернуться к работе и служению, и совершить еще больше добрых дел.

Важно понимать, какой именно тип отдыха приносит максимальное восстановление именно вам. Не бойтесь пробовать новое! Об этом писал апостол Павел: «Вникай в себя и в учение: ибо, так поступая, и себя спасёшь, и слушающих тебя» (1-ое Тимофею 4:16).

Хорошая новость в том, что найти для себя новые грани в искусстве восстановления сил можно в любом возрасте! Вдохновляю вас найти тот способ отдыха, который сделает вас действительно счастливыми! Будьте любопытными, узнавайте себя, ведь это помогает добавить красок в наши будни, и в итоге сделать этот мир еще прекраснее!»

В нас уникальным образом соединяется духовное и физическое. Иногда мы противопоставляем эти сферы, считая, что верующему человеку важно развивать только духовное. Между тем, Библия говорит, что «тела ваши суть храм живущего в вас Святого Духа <…> вы куплены дорогою ценою. Посему прославляйте Бога и в телах ваших и в душах ваших, которые суть Божии» (1-е Коринфянам 6:19-20). Можем ли мы правильным отношением к своему телу прославлять Бога? Должны ли христиане развивать только духовную жизнь? Что дают занятия спортом, и с чего начать свой путь в мир здорового образа жизни? Об этом нам рассказала предприниматель, фитнес-тренер, диетолог, служитель церкви «Сила Евангелия» Рушана Ким.

– Мы привыкли отдавать приоритет духовному развитию. Рушана, важно ли христианам уделять время заботе о теле? Нет ли в этих сферах противоречия?

– Противоречие возникает именно тогда, когда приоритет отдан духовному развитию, а тело при этом – больное и истощённое. Мы читаем в Библии: «Веселое сердце благотворно, как врачевство, а унылый дух сушит кости» (Притчи 17:22).

Для меня духовное развитие – это познание истины и обучение во всех сферах нашей жизни, и эта истина дает свободу. Здоровое тело – следствие здоровой духовной жизни человека в том числе.

Опыт моей практики в сфере диетологии и фитнеса показывает, что именно неосведомлённость людей вредит им больше всего. В Библии есть стих, который ясно говорит об этом: «…упорство невежд убьет их, и беспечность глупцов погубит их» (Притчи 1:32).

Секс, деньги и тело – до сих пор неудобные, а иногда и запретные темы и среди светских, и среди верующих людей. Именно недостаток знаний в этих областях приводит к огромным сложностям в семье, в воспитании детей, к финансовым трудностям, проблемам со здоровьем, и многим другим. Относительно недавно стали появляться специалисты, которые помогают людям не только решать проблемы в этих сферах, но и предупреждать их.

Тело – это наш инструмент, ресурс. Когда мы болеем, нам сложно полноценно работать, служить, уделять время другим людям, заниматься домашними делами и так далее. Элементарно, не позаботились о себе – не восполнили свои ресурсы. Поэтому очень важно расти духовно так, чтобы понимать, как не пренебрегать сферой здоровья, а также другими важными областями своей жизни.

– Как мотивировать себя к физическим нагрузкам и отказу от вредных привычек, если не любишь спорт?

– К сожалению, многих, если так можно выразиться, «мотивирует» болезнь. И в этот момент жизнь разделяется на «до» и «после» – человек вынужден предпринимать какие-то действия. Но гораздо лучше заниматься профилактикой.

Чтобы мотивировать себя, читайте, смотрите и изучайте новую информацию, которой делятся профессионалы в той сфере, где вы хотите начать что-то менять.

Апостол Павел сказал гениальную фразу: «вера – от слышания, а слышание – от слова Божия» (Римлянам 10:17). Так почему бы не применить этот принцип во всем?

Страдает финансовая сфера – слушайте эксперта в этой области и учитесь финансовой грамотности. Сфера спорта? Изучите, какие виды спорта или фитнеса подходят именно вам. Страдаете от лишнего веса или недостатка веса? Читайте советы эксперта о том, как лучше выстроить питание и образ жизни именно для вас.

Если вам тяжело найти нужную информацию самостоятельно – найдите тренера, специалиста, сообщество, где вас направят, подскажут, поддержат, и помогут достичь желаемого результата.

Когда мы начинаем получать полезную информацию, неважно – самостоятельно или от специалиста – к нам приходят и решения, и идеи, и вера, и, самое главное, мы можем составить план, конкретные шаги, которые приведут нас к цели.

Думаю, сегодня мотивация – это просто камень преткновения. Люди находятся в ее бесконечном поиске, а тем временем проходит жизнь, которая так и не изменилась.

Если разобраться, то это – психофизиологический процесс, который управляет поведением человека. Нам ведь не нужна мотивация, чтобы умыться, одеться, почистить зубы. Это привычки. Активный образ жизни и правильное питание – это тоже привычки, которые нужно вырабатывать постепенно.

– Какие практические советы Вы можете дать тем, кто хочет больше внимания уделять своему здоровью? С чего начинать свой путь к здоровому образу жизни?

– Первое, что я бы посоветовала – делать ежегодный чек-ап организма. Начать лучше с основных анализов, к ним относятся: клинический, биохимический анализ крови; обследование щитовидной железы, осмотр гинеколога/уролога; посещение стоматолога; УЗИ брюшной полости; проверка уровень витамина D; для женщин еще важно проверить уровень железа, ферритина.

Второе – выбрать оптимальный вариант фитнеса. Спорт не ограничен только бегом и силовыми тренировками в тренажёрном зале. Попробуйте разные виды и выберите то, что приносит вам удовольствие. Это может быть растяжка, пилатес, занятия в бассейне, танцы. Если нет возможности ходить в фитнес-зал или студию, уделите себе время дома. Найдите в интернете любые занятия и тренируйтесь онлайн, или просто танцуйте под любимую музыку 15-20 минут 2-3 раза в неделю.

Третье, на что я бы посоветовала обратить внимание, это ваш режим дня. Качественный сон очень важен для восстановления организма. Не забывайте о прогулках на свежем воздухе. Также очень важно делать шаги в сторону изменения режима питания. Именно от нашего рациона зависит 70% здоровья.

Начинайте с чего-то одного, постепенно увеличивая нагрузку, количество и качество привычек. Например, если вы едите много сладкого, сначала сократите дневное количество, закрепите эту привычку. Затем поработайте над временем употребления: ешьте только до 15:00. Закрепите. После этого можно думать над качеством сладкой продукции, заменить булочки на полезные десерты.

Подробнее узнать о том, как мы можем соблюдать баланс между духовным наполнением и заботой о своем здоровье, что Библия говорит о нашем теле, а также, чем полезны физические упражнения, вы сможете в эфире из Петербурга прямо сейчас: