Category Archives: Эксклюзив

Богобоязненные, посвященные, христоцентричные пасторы являются великим благословением для всех христиан. Для церкви это величайшее благо, когда ею руководит человек, любящий Бога, спешащий на помощь и дающий совет в нужное время, готовый понести чье-то бремя.

Тем не менее пока пасторы упорно трудятся и заботятся о пастве, которую на попечение им вверил Бог, пастве не следует ожидать, что пастор — это супермен, который может сделать всё. Пасторы — это обычные люди с ограниченными возможностями.

Тем не менее не ожидайте от ваших пасторов следующего:

1) Пастор скажет вам только то, что вы хотите услышать

Хотя пасторы часто вдохновляют и утешают своих прихожан, часть «работы» служителя заключается в том, чтобы вести людей по Божьему пути. Это означает, что пасторы должны обличать тех, кто грешит, исправлять тех, кто ошибается, и говорить людям всю истину, которая не всегда ласкает слух.

Пасторы, порой, могут звучать как сломанная пластинка, повторяя одни и те же увещевания снова и снова, пока мы не выучим то, что нужно выучить. Те, кому не легко принимать дисциплинарные корректировки не нравится всё это.

Однако, вы когда-нибудь замечали, что слова Иисуса не льстили людям? Его слова были как обоюдоострый меч, который касался сердца каждого слышащего Его человека. Слова

Иисуса обличали сердца тех, кто слушал Его. Он обличал злодеев и строго отчитывал даже Своих учеников. Те, кто любил Бога, принимали и уважали Его замечания, а те, кто не любил никого, кроме себя, ненавидели Его.

2) Пастор всегда знает, что делать

Еще одна распространенная ошибка. Мы никогда не должны думать, что наши пасторы знают, что делать.

Некоторые христиане могут действовать как дети, которым нужен дополнительный надзор. Они хотят, чтобы им всегда подавали ответы на все их вопросы и проблемы. Они приходят к своему пастору и ожидают, что он будет руководить каждым аспектом их жизни.

Хорошие пасторы сделают все возможное, чтобы помочь каждому нуждающемуся человеку, но факт остается фактом, пасторы — это только люди. Они — не Бог. Они не знают всего и поэтому мы не должны думать, что они знают всё.

Давайте будем похожими на христиан из Верии. Они всегда обращались к Писанию, чтобы удостовериться в верности слов проповедника. В Деяниях 17:11 говорится о верийцах: «Здешние были благомысленнее Фессалоникских: они приняли слово со всем усердием, ежедневно разбирая Писания, точно ли это так».

Мы должны молитвенно читать свою Библию и слушать, что говорит Бог.

3) Пастор совершенен

Пасторы — это люди, которые ежедневно и ежесекундно нуждаются в Божьей милости и благодати так же, как и мы. Они — не совершенны, они не знают всего, и у них нет идеального характера. Они, как и мы стремятся иметь характер Христов.

Мы никогда не должны ожидать, что наши пастыри никогда не разочаруют нас.

Библия говорит, что все мы, включая пастырей, находимся в процессе освящения и усовершенствования. Мы все преображаемся в образ Христа. Бог все еще трудится в нас, удаляя от всё неугодное Ему, когда мы исповедуем и раскаиваемся в своих грехах: «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды» (1 Иоанна 1: 9). Это же касается и наших пасторов.

Имея это ввиду, мы должны знать, что иногда наши пасторы могут нас разочаровать. Иногда они не смогут удовлетворить все наши потребности. Они ограничены и имеют свои личные обязанности, особенно в отношении своих семей. Мы не можем ожидать, что они будут уделять нам 24 часа в сутки семь дней в неделю.

Но мы всегда можем рассчитывать на Бога. Наш Господь Бог — совершенен, Он всегда доступен, всё знает, хочет для нас всегда самого лучшего, никогда не устает от нас, особенно если мы приходим к Нему в смирении и покорности.

В заключении

Дорогие братья и сестры, помните, что пасторы — это благословение для всех нас, но они такие же люди, как и мы с вами. Возложим на Христа все свои заботы и бремена и ответим братской любовью тем, кто неустанно заботится о нас: «Достойно начальствующим пресвитерам должно оказывать сугубую честь, особенно тем, которые трудятся в слове и учении» (1 Тимофею 5:17).

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Помолитесь этой молитвой и доверьте своих детей Богу

Боже, мой Отец, я отдаю своих детей Тебе.

Ты дал мне их на время.

Они всегда принадлежат Тебе.

Помоги мне воспитать их так, чтобы они ходили Твоими путями.

Я прошу Тебя проведи их в Твою славу.

Господи, пусть эгоизм, честолюбие и зло никогда не уведут их с узкого пути.

Пусть у них будут силы сражаться со злом, а праведность пусть всегда будет целью их поступков.

Господи, в этом мире столько зла.

Ты знаешь наши слабости, Ты знаешь, как часто зло притягивает к себе, но Ты всегда с нами. Я отдаю своих детей под Твою защиту.

Боже мой, просвети их, дай им сил, дай им радости на этой земле.

Господи, помоги им жить для Тебя проходя свой жизненный путь.

А там, на Небесах, объединенные навсегда, мы сможем вечно наслаждаться Твоим присутствием. Аминь.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Многие люди меня спрашивают: «Где находятся Небеса?» Писание не дает нам конкретного ответа на этот вопрос. Одни студенты попытались взять некоторые места Священного Писания и собрать их вместе, они пришли к выводу, что Небеса находятся на севере. Они цитируют Псалом 47:3 «Прекрасная возвышенность, радость всей земли гора Сион; на северной стороне ее город великого Царя». Интересно, что стрелка компаса тоже всегда указывает на север. Возможно, небесный город находится на севере. Мы не знаем. Но независимо от того, где находятся Небеса, они будут там, где есть Христос.

Многие спрашивают: «Верите ли вы, что Небеса — реальное место?» Да! Иисус сказал: «Я иду, чтобы приготовить вам место». Библия учит, что Енох и Илия поднялись в реальном теле в реальное место, которое так же реально, как Лос-Анджелес, Лондон или Алжир! Библия также учит, что Небеса — это место нетленной красоты. Небеса описаны в Библии как «святой город», они содержат «славу Божию», это — «царство Христа».

Библия также указывает на то, что Небеса будут местом великого понимания и знания того, что мы никогда не учили здесь.

Небеса – это место, где больше не будет слёз, не будет боли и не будет печали (Откровение 21:4). Больше не будет разлуки, так как смерть будет повержена (Откровение 20:6). Но самым прекрасным на небесах будет присутствие нашего Господа и Спасителя (1 Иоанна 3:2). Мы будем лицом к лицу с Агнцем Божьим, Который возлюбил нас и пожертвовал Собой, чтоб мы могли вечно наслаждаться Его присутствием на небесах.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

«Иисус Христос вчера, сегодня и вовеки тот же». Евреям 13: 8

Если бы Иисус сегодня был здесь во плоти Он был таким же, как тогда, когда ходил по земле Иудейской около 2000 лет назад. Он был таким же молитвенником, полным сострадания, добрым и безгрешным. Это потому, что Он никогда не меняется, независимо от культуры, времени или места. Он — неизменный.

К сожалению, мы не всегда можем сказать то же самое о себе, Его последователях. Мы, христиане, можем ходить в церковь, говорить, что подчиняемся Святому Богу, а на самом деле продолжать думать, действовать, говорить и выглядеть как мир. Почему?

Когда культура заменяет образ Христа

Библия говорит, что, если мы во Христе, значит мы не от мира. Мы здесь живем, питаемся, растем, работаем, но мы не принадлежим этому миру. Мы просто пришельцы, которые с нетерпением ожидают возвращения домой к Богу, а пока мы здесь на земле, мы исполняем Его волю.

Проблема, однако, заключается в том, что многим из нас становится очень комфортно здесь на земле. Мы позволяем культуре поглощать нас, изменять наше мышление и видение вещей. Рано или поздно те, кто перестали отвергать себя, чтобы следовать за Христом, в конечном итоге отвергнут Христа, чтобы последовать за собой. Печально, но это правда. В Иакова 4: 4 сказано: «Прелюбодеи и прелюбодеицы! не знаете ли, что дружба с миром есть вражда против Бога? Итак, кто хочет быть другом миру, тот становится врагом Богу».

Проще говоря, если мы принимаем обычаи, убеждения и культуру этого мира, мы никогда не примем Божьего пути. Мы останемся во плоти и не будем способны ходить в Духе Божьем. В Послании к Галатам 5:17 говорится, что «плоть желает противного духу, а дух — противного плоти».

Если мы хотим стать ближе к Богу, тогда нам нужно отбросить свою плоть. Мы должны сделать рывок и перейти от мирского к божественному.

Меньше меня, больше Его

Христос Иисус оставил нам простой принцип, следуя которому мы станем еще больше похожими на Него — это следовать за Ним: «Тогда Иисус сказал ученикам Своим: если кто хочет идти за Мною, отвергнись себя, и возьми крест свой, и следуй за Мною, ибо кто хочет душу свою сберечь, тот потеряет ее, а кто потеряет душу свою ради Меня, тот обретет ее…»(Матфея 16: 24-25)

1) «Отвергнись себя»

Независимо от того, что мы думаем или чувствуем, нам нужно научиться останавливаться и проверять себя, является ли то, что мы планируем делать угодным Богу? Мы должны научиться не следовать за тем, что диктуют другие люди и популярная культура. Христос — наш Господь, а не наша репутация или чувства. Только Христос имеет значение.

2) «Возьми крест свой»

Мы напоминаем себе, что наши грехи и старое греховное «я» уже прибиты к Голгофскому кресту, поэтому мы не должны стремиться ко греху, от которого Он нас спас.

Будучи во Христе мы должны понять, что уже мертвы для мирского мнения и его прихотей. Важно то, что Христос говорит о нас.

3) «Следуй за Мною»

Следуя за Ним мы выбираем то, что хочет Он, а не наша плоть. Он — Господь и поэтому мы поступаем так, как Он говорит. У нас не может быть двух господ. Мы не можем иметь Христа Господом левого полушария нашего мозга, а мир хозяином правого. Мы должны выбрать: Иисус или культура.

Выбери Иисуса

Согласно толковому словарю «святой» означает «посвященный или отделенный на священное использование, на служение или поклонение Богу». Бог хочет, чтобы мы были святы, как Он, ведь мы были созданы, чтобы жить лишь для Него.

«Ибо Я — Господь, Бог ваш: освящайтесь и будьте святы, ибо Я свят … Итак, будьте святы, потому что Я свят» (Левит 11: 44-45).

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Честность перед самим собой — очень важное качество. Она имеет решающее значение для жизни в свободе и радости без необходимости что-то доказывать самому себе. По правде говоря, если бы мы были честны с самими собой, мы сейчас жили бы в лучшем мире.

Чтобы помочь понять насколько важно быть честным с самим собой, обратите внимание на следующие три момента:

1) Без честности мы не сможем раскаяться во всех грехах

1 Иоанна 1: 8 говорит нам: «Если говорим, что не имеем греха, — обманываем самих себя, и истины нет в нас». Пока мы не прекратим лгать себе и не признаем истинные греховные мотивы, мы не сможем оставить их.

Некоторые люди не хотят, чтобы окружающие знали, что они согрешили, поэтому они начинают лгать и обманывать других. Они делают шоу и пытаются нарисовать картину, где они хорошие, такие невинные и безупречные, хотя на самом деле не таковы. Они не понимают, что в первую очередь обманывают самих себя.

Пока мы не признаем свои грехи, мы не сможем их оставить. Мы не сможем истинно покаяться.

2) Мы должны быть честными, чтобы Бог изменил нас

1 Иоанна 1: 9 говорит нам, что, до тех пор, пока мы не признаем свои грехи, мы никогда не сможем быть прощены и не сможем измениться: «Если исповедуем грехи наши, то Он, будучи верен и праведен, простит нам грехи наши и очистит нас от всякой неправды».

Подумай об этом. Как мы можем просить Бога простить нас за то, в чем мы даже не хотим признаться? Как Бог может очистить нас от глубоко укоренившейся грязи в наших сердцах, если мы продолжаем говорить, что ее у нас нет? Абсурдно, не правда ли?

Если мы действительно хотим стать чистыми, нам нужно будет показать всю свою грязь, а не прятать ее. И нет причин бояться открываться перед Богом, потому что Его «совершенная любовь изгоняет всякий страх» (1 Иоанна 4:18).

Он знает, кто мы и что мы сделали, но вместо того, чтобы ненавидеть нас и гнушаться нами, Он хочет очистить нас и сделать святыми, полностью свободными от греха. В этом и проявляется Его верность. Какой удивительный наш Бог!

3) Нам необходимо быть свободными

Наконец, честность перед самим собой в сочетании с Божьей истиной позволит нам быть свободными. Господь Иисус сказал в Евангелии от Иоанна 8: 31-32: «если пребудете в слове Моем, то вы истинно Мои ученики, и познаете истину, и истина сделает вас свободными».

Конечно, мы знаем, что Он говорит о Себе и о Божьем Слове, но, если мы хорошо посмотрим на этот стих, то поймем, что здесь подразумевается наша честность перед самим собой: «если пребудете в слове Моем …»

Действительно ли мы пребываем в Слове Божьем, говорящем, что мы должны покаяться? Повинуемся ли мы Божьему Слову, которое говорит «не обманывай», даже самого себя? Выполняем ли мы Слово Божье, которое говорит, что Бог знает желания наших сердец?

Мы не можем обманывать Бога. Он видит нас насквозь. Прежде чем мы что-то сделали, Он уже видел, как мы это делаем. Какой смысл убеждать Его в том, что мы чисты? Мы просто лжем себе и Ему, когда делаем это.

Давайте будем честными перед Господом. Давайте открыто принесем Ему свои сердца со всеми нашими намерениями. Он добр и нечего бояться, когда дело доходит до того, чтобы быть честным перед Ним.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Иногда случается так, что верующий человек падает в грех. Как христиане, мы не должны ожидать, что искушения и испытания больше не будут существовать. Пока мы находимся в этом теле и живем в этом падшем мире, мы будем сталкиваться с трудностями, проблемами, испытаниями и всякими искушениями.

Мы должны понимать, что мы не совершенны. Хотя у нас есть Святой Дух Божий, Который живет в нас и освящает нас, мы все имеем свободу выбора и в любое время можем сделать неправильный выбор.

Тем не менее что же нам делать, когда возлюбленный брат или сестра во Христе делает неправильный выбор и впадает в грех? Как нам реагировать на падения и преткновения нашего брата или сестры во Христе?

Любите, как и Христос возлюбил

Когда брат падает, наш ответ обычно изменяется в зависимости от того, как мы относимся к согрешившему человеку. Когда человек любим и дорог нам, мы обычно реагируем с благосклонностью и пониманием. Но когда человек нам не нравится или он нам не близок, мы обычно отвечаем осуждением или порицанием. Такая предвзятость неверна!

Независимо от того, является ли человек во грехе нашим другом или нет, мы должны ответить как Иисус Христос: проявить сострадание к человеку во грехе; ревностно молиться о раскаянии грешника, его искуплении и восстановлении. Мы должны трудиться над восстановлением нашего брата или сестры.

Вот некоторые советы, которые помогут нам правильно реагировать на падение брата в грех.

1) Избегайте осуждения

Нам не заповедано осуждать людей за их грехи. Нам нужно помнить, что мы сами согрешили, но Христос простил нас. Он не осуждал нас, Он дал нам прощение и позволил покаяться в грехе и подняться после падения.

Давайте посмотрим как реагировал Иисус на женщину, пойманную во грехе: «Иисус, восклонившись и не видя никого, кроме женщины, сказал ей: женщина! где твои обвинители? никто не осудил тебя? Она отвечала: никто, Господи. Иисус сказал ей: и Я не осуждаю тебя; иди и впредь не греши» (Иоанна 8:10,11).

2) Трудиться над восстановлением падшего брата или сестры

Нам заповедано восстанавливать тех, кто упал. Мы должны делать это нежно, в любви, заботясь о том, чтобы самим не упасть. «Братия! если и впадет человек в какое согрешение, вы, духовные, исправляйте такового в духе кротости, наблюдая каждый за собою, чтобы не быть искушенным. Носите бремена друг друга, и таким образом исполните закон Христов». (Галатам 6:1,2).

Общее правило — лично общайтесь только с христианином своего пола. Если вы мужчина, то избегайте говорить один на один с впечатлительной сестрой-христианкой. То же самое касается женщин-христианок, которые чувствуют, что они «должны» поговорить с согрешившим братом, нет, не должны. Не зря Павел предупреждает нас, чтобы мы «тоже не были искушенными». Для конфиденциальных бесед всегда приглашайте третьего.

Не забудьте молиться за своего брата, за его восстановление, вдохновите его уповать на Господа, возрастать духовно и следовать за Ним.

3) Остановите все сплетни о падшем брате или сестре

Весьма вероятно, что найдутся те, кто будет сплетничать или говорить о падении христианина без намерения помочь ему восстановиться, этим людям важно только посплетничать. Если вы услышите, что это делают другие — сделайте все возможное, чтобы прекратить сплетни.

Сплетни о христианах в грехе не помогут им восстановиться. Хуже того, они изменят общественное мнение и унизят согрешившего. Это совершенно неправильно по всем пунктам, а сплетники, в свою очередь, будут отвечать перед Богом за свои слова.

Что касается вас, сделайте все возможное, чтобы прекратить злые сплетни. «Если кто из вас думает, что он благочестив, и не обуздывает своего языка, но обольщает свое сердце, у того пустое благочестие» (Иаков 1:26).

И наконец, «ибо семь раз упадет праведник, и встанет; а нечестивые впадут в погибель» (Притчи 24:16).

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Связь, которую музыка имеет с нашими чувствами сильнее любой другой формы искусства. Музыка вдохновляет, утешает и помогает нам. Ее влияние на наше эмоциональное состояние, мыслительные способности и социальные навыки впечатляюще сильны, настолько сильны, что уже доказано, что музыка обладает целебными свойствами. Окружите себя музыкой и ваш день станет более гармоничным.

Но более того, музыка была связана с нашим духовным «я» на протяжении веков, поскольку она усиливает чувства и нашу способность становиться ближе к Богу и своей общине. Мало того, что музыка — это благословение, которое ласкает наш слух, она может стать вдохновением, которое необходимо для того, чтобы построить лучшую жизнь.

Музыка имеет духовную ценность, потому что она может приносить надежду в человеческую душу. Существует глубокая и таинственная связь между музыкой и надеждой, между песней и вечной жизнью. Музыка, по сути, имеет гораздо большую ценность, чем мы себе представляем, потому что она еще больше напоминает нам о ценности и общемировом значении художественного наследия.

Действительно, музыка, согласно Гарвардской медицинской школе, может стать могущественным союзником медицины, так как «она является фундаментальным атрибутом человеческого естества». Человеческий мозг отличает ее от обычного шума, он реагирует на ее ритм, повторы, тон и мелодию. Эти реакции мозга могут быть измерены и направлены на улучшение здоровья и работоспособности, включая когнитивные функции у пожилых людей или повышение концентрации внимания, именно поэтому хирурги часто включают музыку в операционной. Пение помогает афазическим пациентам (людям с повреждением речевых отделов коры головного мозга) восстановить речь.

Исследования, связанные с младенцами, возможно, являются одними из самых сильных показателей нашей врожденной связи с музыкой. Недоношенные малыши, которые слышали колыбельные мелодии успокаивались, ели и спали лучше, чем младенцы, которые не слышали музыку, а только обычные шумы больницы.

Музыка как терапия

«Музыка так может касаться людей, как ничто другое», — говорит Лиа Моррисон из Центра музыкальной терапии в Калифорнии, которая предлагает музыкальную терапию для лечения эмоциональных, когнитивных, психологических и социальных проблем. В отличие от более традиционной «беседы с психологом», музыкальная терапия — это довольно новая специальность, потому что она работает с пациентом строго на эмоциональном уровне, а не на рациональном. Песни автоматически резонируют с разными чувствами и, следовательно, могут помочь людям успокоиться, думать яснее и преодолевать внутреннюю борьбу, не выражая свое состояние словами.

Как же именно музыка влияет на наш мозг таким позитивным образом? Считается, что музыка оживляет большинство областей мозга, поэтому вызывает широко распространенный эффект. Когда мы слушаем любимую мелодию, это усиливает положительные эмоции через центры удовольствия нашего мозга, стимулируя выработку дофамина, благодаря которому мы чувствуем себя хорошо.

Помимо простого общего благополучия, музыка даже используется для лечения множества психологических состояний, таких как депрессия, гнев, беспокойство и страх. Практика показала, что она помогает улучшить физические состояния при заболеваниях, связанных с двигательной активностью. «Как правило, музыкальный терапевт создает оригинальные песни или использует музыку, которая нравится пациенту, чтобы оказать им помощь», — объясняет Моррисон. Пациенты и их проблемы варьируются, среди них взрослые, страдающие от утраты любимого человека, те, кто находится в заключении, пациенты в больнице, молодые люди в реабилитационном центре и даже дети с аутизмом. Способность исцелять эмоции, расширять возможности и давать уверенность в себе столь же велика, как и количество песен, которые могут быть созданы.

Помощь детям

Эксперты начинают признавать музыку как эффективный инструмент для лечения детей с ограниченными возможностями, для которых повторение часто имеет центральное значение для достижения конкретных целей. Моррисон рассказывает об одном ребенке, у кого был поставлен диагноз эхолалия, психическое расстройство, при котором ребенок автоматически (не контролируемо) повторяет чужие слова, полные фразы, их части и даже целы предложения. Используя визуальные и музыкальные фразы, где ребенка просили вставлять собственные слова, терапевты в конечном итоге смогли сломать цикл бессмысленного повторения.

Аутизм — это еще одно состояние, которое хорошо реагирует на музыкальную терапию, особенно в отношении социальных навыков и связей с окружающими. Песня, в которой пациенты помогают создать «социальную песенную историю» для своих нужд является одним из способов, которые доказывают свою эффективность, объясняет Лиа Моррисон. «Например, если у меня есть ребенок, который борется с тем, как сказать «привет», мы будем петь песню со словом «привет» в начале каждого занятия. Люди обычно говорят «привет» при встрече, так что это соответствует естественному времени, когда событие произойдет в реальной жизни за пределами занятия».

Физическое исцеление

Хотя музыка в основном связана с психологической и эмоциональной терапией, новое исследование показало, что она имеет успех при решении физических проблем, особенно для уменьшения боли.

Некоторые институты начали посвящать усилия анализу влияния музыки на физическое тело человека. Одно из исследований, проведенных в лаборатории, доказало, что музыка улучшает иммунную систему организма и снижает уровень стресса. Было также установлено, что прослушивание музыки перед операцией более эффективно снижает тревогу, чем лекарственные средства. Музыка усиливает иммуноглобулин А и снижает уровень кортизола — гормона стресса. Профессор Даниэль Дж. Левитин, автор исследования, задокументировал, как музыка может оказывать нейрохимическое воздействие на управление настроением, стрессом, иммунитетом и социальными связями. Использование музыки в качестве медицинского инструмента идет еще дальше. Виброакустическая терапия фактически позволяет пациентам чувствовать музыку. Процедура включает использование низкочастотного звука, который выходит из динамиков, встроенных в коврик, кровать или стул. Вибрации передаются телу, в то время как пациент слушает мелодию. Эта терапия была рекомендована для людей с депрессией, фибромиалгией и болезнью Паркинсона. Исследование Лорен Кинг о краткосрочных эффектах вибрационной терапии при моторных нарушениях у пациентов с болезнью Паркинсона показало значительное улучшение симптомов, в том числе меньшую скованность, улучшение скорости ходьбы и снижение тремора. Другие исследователи стремятся расширить этот вид терапии для других заболеваний, таких как болезнь Альцгеймера.

Музыка в нашей повседневной жизни

Мы использовали музыкальную терапию в жизни столетия до того, как она стала клинической практикой. Музыка помогала оплакивать утрату или заряжала перед битвой, «музыка поднимает дух», добавляет Моррисон. Ученый предлагает немного музыки каждый день, чтобы улучшить жизнь. «Слушайте музыку, играйте музыку, отправляйтесь на концерты, танцуйте! Везде и все время! Найдите песни, которые резонируют с различными чувствами, которые вы переживаете, создайте плейлист и обращайтесь к нему, когда вы чувствуете себя определенным образом. Всякое случается. Но музыка может помочь вам все обработать, вы станете себя чувствовать намного лучше».

Пять способов интегрировать музыку в свою жизнь

1. Уменьшите стресс и беспокойство, слушая медленную с низкой частотой звука музыку. Выбирайте варианты без текста или громких инструментов. Если вы умеете играть на музыкальном инструменте, то исполняйте музыкальное произведение, которое тоже, в свою очередь может нести успокаивающий эффект.
2. Чтобы улучшить память, включите музыку во время обучения, пойте в перерывах, потому что это увеличивает выработку дофамина, который связан с мотивацией, обучением и памятью.
3. Выполнение физических упражнений и одновременное прослушивание мотивационной и быстрой музыки поможет вам заниматься дольше и улучшить качество тренировки, а также ваше состояние после занятия.
4. Перед отходом ко сну создайте музыкальный фон, это уменьшит стресс и беспокойство, а также способствует улучшению сна и, в конечном итоге, более спокойный сон по ночам вам гарантирован.
5. Пусть счастье станет для вас здоровой привычкой. Счастье можно увеличить, прослушивая музыку, которая вдохновляет вас лично, потому что во время этого процесса ваш мозг начинает вырабатывать дофамин.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Наше здоровье так важно для Него, однако многие из нас этого не осознают. Мы должны заботиться о своем здоровье по многим причинам, но мы, похоже, игнорируем это.

Люди могут совершать всевозможные нездоровые поступки в своей попытке стать ближе к Богу и святости. В конце концов, они злоупотребляют собой и своим драгоценным телом в том, что они считают «служением Богу». Абсурдно, не так ли?

Человеческое тело — это нечто священное, о чем мы должны заботиться. Это не значит, что мы будем избегать стресса или боли, это невозможно, но если то, что мы делаем с нашим телом не удовлетворяет Бога, тогда мы должны остановиться.

Тем не менее вот несколько причин, почему мы должны заботиться о своем здоровье, согласно Библии.

1) Оно драгоценно для Бога

Если бы мы только знали, насколько мы драгоценны для Господа, мы бы привели себя в порядок и относились бы к себе правильно. Всё было бы в меру: «По данной мне благодати, всякому из вас говорю: не думайте о себе более, нежели должно думать; но думайте скромно, по мере веры, какую каждому Бог уделил» (Римлянам 12: 3).

Господь Иисус Христос умер, чтобы искупить нас, чтобы Бог простил нас, и мы могли примириться с Ним. Насколько же мы драгоценны для Бога! Естественный отклик на Божью благость к нам — отдать себя Ему: «Итак умоляю вас, братия, милосердием Божиим, представьте тела ваши в жертву живую, святую, благоугодную Богу, для разумного служения вашего…» (Римлянам 12: 1).

2) Наше тело — это храм Святого Духа

Библия говорит, что наши тела, низкие или высокие, полные или худые, темнокожие или светлокожие, являются храмами для Божьего Святого Духа, Который живет во всех верующих во Христа Иисуса. Подумайте об этом.

Бог всего творения решил сделать Свой дом в каждом, кто верит во Христа. 1 Коринфянам 6:19 говорит нам: «Не знаете ли, что тела ваши суть храм живущего в вас Святаго Духа, Которого имеете вы от Бога, и вы не свои?»

3) Мы — управляющие всего, что создал Бог

В Книге Бытие мы читаем, что Бог сотворил человека «владычествовать над рыбами морскими, и над птицами небесными, и над скотом, и над всею землею, и над всеми гадами, пресмыкающимися по земле». Нам поручено управление всем творением.

Нам нужно понять, что наши тела также являются творением Бога. Оно не просто творение, а уникальный шедевр, созданный по образу и подобию Божию. Поэтому мы должны заботиться о себе.

4) Наши тела нужны нам, чтобы исполнить Божью волю на земле

Человеческое тело имеет свои ограничения и Бог об этом знает. Псалом 102: 14 говорит нам: «Ибо Он знает состав наш, помнит, что мы — персть». Если вам это трудно понять, подумайте о Господе Иисусе Христе. Он — Бог, но в то же время Он был Человеком. Он ограничил деятельность Своего служения, проводил много времени в молитве, ел, когда был голоден. Он не перенапрягался. Ему нужна была физическая сила, чтобы трудиться плотником до того, как выйти на проповедь. Господь помнит, что наши тела сделаны из пыли. Вот почему Христос смог жить совершенной, благочестивой человеческой жизнью.

5) Любовь к себе определяет любовь, которую мы можем дать другим

Наконец, мы должны понимать, что любовь и забота, которые мы проявляем к себе, будут определять или, по крайней мере, влиять на то, как мы относимся к другим.

Например, вы когда-нибудь задумывались, почему трудно любить других? Это потому, что мы не знаем, как нам нужно любить себя. Иисус сказал: «Возлюби ближнего твоего, как самого себя» (От Марка 12:31).

Однако любовь к себе — это вызов. Некоторые из нас заходят в этом так далеко, что начинают чрезмерно заботиться о себе, проводя часы перед зеркалом, укладывая волосы, или ухаживая за модной бородой. Они уделяют этому больше времени, чем чтению Слова Божьего.

Есть те, кто впадает в другую крайность и живет безрассудной жизнью, не заботясь о себе, они любят ложиться спать поздно, смотрят фильмы до утра, или зависают в интернете до первых петухов, в итоге просыпаются так поздно, что у них уже не хватает времени на утреннее чтение Библии и молитву. Сидят в кафе с друзьями каждую неделю, а потом говорят, что у них нет денег, чтобы поехать на христианскую конференцию раз в год.

Оба подхода неправильные.

Ключ содержится в Луки 6:31, где Иисус сказал: «И как хотите, чтобы с вами поступали люди, так и вы поступайте с ними».

О чем Иисус здесь говорит? Отдавайте самое лучшее, что у вас есть. Отдайте всё самое лучшее в вас окружающим вас людям. Мы можем отдать только то, что имеем. Если мы не в лучшей форме, нам будет трудно отдать лучшее, что у нас есть, не говоря уже о других.

В заключении

Мы должны заботиться о своем здоровье для Господа: «И все, что делаете, делайте от души, как для Господа…» (Колоссянам 3:23).

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Долгое время люди думали, что лучший способ избежать деменции (слабоумия) — придерживаться здорового питания и бросить курить. Однако новое исследование показало, что наилучшим способом борьбы со слабоумием являются физические упражнения.

Джозеф Ферт из Университета Западного Сиднея заявил в своем исследовании, что, если выполнять физические упражнения несколько раз в неделю, тогда будет поддерживаться область мозга, связанная с памятью, известная как гиппокамп, т.к. она начинает ухудшаться первой, когда у пациентов развивается болезнь Альцгеймера.

«Когда вы выполняете физические упражнения у вас начинает производиться химическое вещество, называемое нейротрофическим фактором мозга (BDNF), который предотвращает возрастное ухудшение состояния мозга, — сказал он. — Другими словами, физические тренировки можно рассматривать как техническое обслуживание мозга».

Ферт провел 14 исследований среди 737 участников в возрасте от 24 до 76 лет, средний возраст которых 66 лет. Испытуемые состояли из здоровых людей, больных болезнью Альцгеймера и людей с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и шизофрения.

Ферт сканировал мозг испытуемых до и после физических упражнений, которые выполнялись два или пять раз в неделю в пределах от трех месяцев до двух лет. Упражнения были простыми, такие как ходьба или бег на беговой дорожке или другие виды аэробных упражнений (физические упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности).

Результаты, по словам Ферт, были потрясающими, поскольку он обнаружил, что тренировки значительно увеличивают объем левой стороны гиппокампа мозга. «Наши данные показали, что, упражнения не только увеличивают объем гиппокампа как такового, но также замедляют процесс ухудшения состояния мозга», — сказал он.

Выводы Ферта подтверждаются исследованием, проведенным Дориной Кадар, научным сотрудником факультета поведенческой медицины в университетском колледже Лондона.

Кадар сказала, что обучение и физические упражнения на самом деле помогают предотвратить слабоумие. «Мы должны смотреть не только на один индивидуальный фактор, но на совокупность факторов: физические упражнения, здоровое питание, общение с друзьями и родственниками, — сказала она. — В совокупности они помогают людям в старшем возрасте».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Брак — это замечательно, настолько замечательно, что многие одинокие мужчины тратят много времени и сил на поиски идеальной женщины, чтобы создать семью. К сожалению, они упускают ценность одного из самых важных времен своей жизни: быть одиноким.

Знаете ли вы, что вы можете растрачивать свое настоящее слишком много думая о своем будущем? Сам Господь Иисус говорит нам: «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34).

Дорогие мужчины, которые желают вступить в брак, обратите внимание на следующие советы.

1) Отдайте всего себя Богу

Дорогие братья, вам нужно помнить, что прежде, чем вы станете чьим-то мужем, вы, прежде всего, являетесь дитем Божьим и последователем Господа Иисуса Христа.

Одна из самых важных вещей, которые вы принесете в свой брак — это ваша способность вести свой брак в духовных вопросах. Ваши отношения с Богом не только научат вас вести молитвенную жизнь, они позволят вам в свое время ввести свою будущую жену и детей в волю Бога.

Отдайте свое сердце, свой ум и все, что у вас есть для установления близких отношений с Богом через чтение Библии, молитву и послушание Божьему Слову.

2) Будьте лучшим мужчиной, которым вы можете быть

Многие одинокие мужчины ищут «идеальную жену», но немногие работают над собой, чтобы стать «идеальным мужем». Иронично, нет так ли?

Библия говорит нам, что бы мы ни делали, мы должны делать это от всего сердца: «И все, что делаете, делайте от души, как для Господа, а не для человеков» (Колоссянам 3:23).

Когда вы вступаете в брак, вы должны сделать это сначала для Господа, затем для своей жены, а затем для себя.

Развивайте сердце слуги. Помните, что вы потратите целую жизнь и посвятите себя одной единственной женщине, ваша цель — стать лучшим слугой, которым вы можете быть для Господа и жены.

3) Наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью

Наконец, наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью, пока вы еще одиноки. Многие мужчины женятся на скорую руку, думая, что брак решит все их проблемы. К сожалению, из-за того, что они не готовы к нему и стремятся к ощущению «свободы» от ответственности перед женой, они оставляют своих супруг с разбитым сердцем.

Так что друзья, наслаждайтесь жизнью, пока вы одиноки. Посвятите свое время тому, что прославляет Бога и приносит пользу ближним. Возрастайте в Боге, учитесь, набирайтесь мудрости, отдавайте себя другим и делитесь тем, что у вас есть с теми, у кого этого нет. Живите своей холостяцкой жизнью на полную, чтобы, когда придет время жениться, вы не почувствовали никакого сожаления. Только не совершайте грехов.

И в заключении

Неотступно следуйте за Богом и не тратьте много времени на мечты о браке. Когда у вас Бог будет на первом месте, вам будет не трудно найти подходящую спутницу жизни. В конце концов, «Дом и имение — наследство от родителей, а разумная жена — от Господа» (Притчи 19:14).

Да благословит вас Господь!

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН