Все мы знаем, что проводить свободное время на свежем воздухе полезно для нашего здоровья и благополучия. На протяжении многих поколений родители рекомендуют своим детям играть на улице.
Недавнее исследование британских ученых, опубликованное в журнале Scientific Reports, говорит, что контакт с природой в течение всего лишь двух часов в неделю, улучшает здоровье и психологическое благополучие.
В исследовании принимали участие 20 000 взрослых из Англии. Чтобы выяснить, как прогулки на свежем воздухе связаны со здоровьем и благополучием, были рассмотрены ответы тех же респондентов на два дополнительных вопроса об общем состоянии здоровья и общей «удовлетворенностью жизнью».
Было обнаружено, что люди, которые проводили, по крайней мере, два часа в неделю на природе, чаще сообщали о «хорошем» здоровье или «высоком» уровне удовлетворенностью жизнью, чем люди, которые не проводили время на природе. Люди, проведшие на природе даже менее двух часов, с большей вероятностью сообщали о хорошем здоровье и благосостоянии, чем те, кто вообще не проводил время на открытом воздухе. В исследовании принимали участие почти все группы населения: пожилые и молодые люди, мужчины и женщины, люди в городах и в сельской местности, жители бедных и богатых районов, и даже люди с и без продолжительной болезнью или инвалидностью.
Все из них сообщали о благотворном влиянии прогулок на природе около 2-х часов в неделю на их здоровье и удовлетворение жизнью. Даже те, кто страдал продолжительным заболеванием, с большей вероятностью сообщали об улучшении здоровья и благополучия, если проводили на природе 120 минут в неделю.
Доступ к большинству парков и зеленых насаждений является бесплатным, поэтому даже самые бедные и зачастую наименее здоровые члены общества имеют равный доступ к тому, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие. Дело только за нами.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
