Все записи glavred

В сегодняшнем мире, когда график загружен, а нам так хочется тратить меньше времени на работу, а больше проводить с семьей, возникает вопрос: как всё успеть? Небольшие изменения в нашем напряженном графике иногда невозможны, но правильные изменения помогут выкроить бесценные часы.

Каждый хочет больше энергии! Активизируйте свою жизнь с помощью следующих шагов, чтобы жить на полную катушку:

1. Будьте благодарны

Это может показаться глупым (и очевидным), потому что конечно же мы благодарны. Но сосредотачиваетесь ли вы на том, насколько вы благодарны? Когда одолевает паника, или мы начинаем жалеть себя — только подумайте, насколько вы счастливы и благословенны. Благодарите Бога за вызовы, которые делают вас сильнее и за людей, которых Бог привел в вашу жизнь. Можно это делать хоть 10 раз в день.

2. Молитесь. Молитесь много

Молитва не всегда должна выглядеть как «зайди в свою комнату, затвори дверь и молись». Просите защиты каждый раз, когда садитесь за руль, благодарите Господа за еду, за людей, с которыми вы встретитесь сегодня, просите Его, что Он помог вашему дню идти, как было запланировано, просите, чтобы вы были в Его воле.

3. Оставайтесь в настоящем

Будучи благодарными и много молясь, мы, вероятно, уже будем в настоящем. Однако легко потерять этот мир. Благодать можно найти в настоящем времени. Когда мы переживаем о будущем, или сосредотачиваемся на прошлом, мы теряем мир и, следовательно, не получаем благодати на настоящее.

4. Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости

То, что мы едим, определяет откуда возьмется движущая энергия, чтобы прожить новый день. Физическое здоровье оказывает намного большее влияние на наше эмоциональное, духовное и интеллектуальное здоровье, чем мы осознаем. Каждый день делайте выбор в пользу здорового питания, кушайте каждые три-четыре часа и выпивайте не менее 2л жидкости в день!

5. Двигайтесь и делайте упражнения

Физические упражнения — это не вопрос времени. НАЙДИТЕ ВРЕМЯ. Если вы не можете выделить время для занятий спортом, тогда выделите время для плохого сна, большого количества проблем со здоровьем и посещения врачей, стресса, уменьшения дисциплины и уверенности. Упражнения — это все для человеческого тела. Наши предки двигались гораздо больше, чем мы, а их умственное и физическое здоровье было лучше. Тренируйтесь по крайней мере пять дней в неделю в течение как минимум 30 минут. Это минимум, который нужен для того, чтобы жить на полную катушку!

6. Стабилизируйте ваш сон

Вместо того, чтобы сосредоточиться как бы поспать рекомендуемые 7-9 часов, постарайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Таким образом, даже, если вы проснулись ночью к ребенку ваша привычка ложиться в одно и тоже время все равно поможет вам прожить полноценный рабочий день!

7. Принимайте витамин D3

Принимайте витамин D3, если вы не можете проводить на солнце 20 минут каждый день. Это поможет сохранить стабильное настроение.

8. Исключите сахар

Не бойтесь сказать «нет» переработанным удовольствиям навсегда! Сахар является корнем всех зол, особенно обработанный и отбеленный. Отказ от обработанного сахара и сахарозы значительно уменьшит стресс, отложение жира и сохранит вашу энергию и здоровье.

9. Уменьшите потребление кофеина

Когда мы устали, то думаем, что кофеин — это ответ. Слишком много кофеина может поднять уровень кортизола и сделать нашу усталость и стресс от усталости еще хуже.

10. Играйте

Даже если это 15 минут. Поиграйте во что-нибудь забавное со своими детьми. Поиграйте в пятнашки, соберите пазлы, попробуйте забавную игру в ванной.

Все вышеперечисленное поможет нам высвободить больше энергии, чтобы быть эмоционально, психически, физически, интеллектуально и, конечно же, духовно здоровыми.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Как ранние христиане интерпретировали Библию, буквально или аллегорически?

Ранние интерпретации Евангелий на латинском языке были обнаружены британским ученым. На этой неделе они выставлены на всеобщее обозрение в Бирмингемском университете.

Скрытый в библиотеке Кельнского собора на 1500 лет комментарий четвертого века итальянского епископа Фортунатия из Аквилеи интерпретирует Евангелия как серию аллегорий, а не буквальную историю. Этот комментарий предлагает редкое понимание того, как ранние христиане читали Библию. Предполагается, что этот труд был скопирован примерно в 800 году, более чем через 400 лет после написания оригинала.

Доктор Хью Хьютон, ученый, изучающий Новый Завет в Бирмингемском университете, сообщил газете  «Christian Today», что эта рукопись была «необычайной находкой». Она предшествовала более известным писаниям известных богословов, включая Св. Иеронима, Святого Амвросия и Святого Августина. Эта 100-страничная рукопись доказывает, что ранние христиане были более сосредоточены на духовной, чем буквальной интерпретации Священного Писания. В документе подробно описывается Евангелие от Матфея, а также рассматривается часть Евангелий от Луки и Иоанна.

Документ хранился 1500 лет как анонимная рукопись в библиотеке Кельнского собора, до тех пор, пока не был оцифрован университетом Зальцбурга в 2012 году, но оставался непереведенным до тех пор, пока д-р Хьютон его не обнаружил.

«Люди всегда читали Библию разными способами, — сказал он. — Буквальный смысл воспринимался как нечто само собой разумеющееся и то, чему христиане учили в церквях, было более аллегорическим».

Находка добавляет вес к идее, что многие ранние библейские ученые не рассматривали Библию как историю, вместо этого они считали, что она представляет собой ряд закодированных посланий, которые представляли ключевые элементы христианства.

В комментарии рассматриваются четыре Евангелия, в которых особое внимание уделяется рассказу Матфея о жизни Иисуса. В нем демонстрируется аллегорический подход к чтению Евангелий. Фортунатий пишет: «Ранее было показано, что будут четыре Евангелия. Например, в «Бытие» Писание говорит: «Из Едема выходила река для орошения рая; и потом разделялась на четыре реки». Этот источник является нашим Господом Иисусом Христом, из Которого исходят четыре реки, означающие четыре Евангелия. Как говорит евангелист Иоанн: «Из чрева потекут реки воды живой».

Доктор Хью Хьютон отметил: «Такое открытие имеет большое значение для нашего понимания развития латинской библейской интерпретации, которая играла важную роль в развитии западной мысли и литературы. Это проливает новый свет на то, как Евангелия читались и понимались в ранней Церкви».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Это метод прост, т.к. он является ответом на то, в чем все мы нуждаемся

Недавно мне удалось, используя определенную технику успокоить истерившего малыша, который заставил меня подумать: «Вот это да! Нужно испробовать это на взрослых!» Это не говорит о том, что мои знакомые взрослые какие-то инфантильные особы; дело в том, что этот метод является ответом на универсальную человеческую потребность, которая есть и у взрослых и у двухлетнего ребенка.

Доктор Харви Карп, известный американский педиатр, специалист по детскому развитию, автор книги «Самый счастливый малыш в квартале», рассказывает о том, насколько важно говорить с малышами на их детском языке. Когда у вашего малыша возникает истерика, вы не добьетесь успеха, пытаясь убедить его быть разумным, если не говорите на его языке. Основной язык малыша — эмоциональный поэтому, если вы слишком обращаетесь к нему слишком спокойным тоном, вы отправляете ему сообщение о том, что все, что вызывает у него такую сильную эмоциональную боль, для вас не особо важно. Скорее всего, малыш останется с мыслью, что вы просто его не поняли, следовательно, он увеличит интенсивность истерики.

Поэтому доктор Карп рекомендует вам обратиться к истерящему малышу, отражая его эмоции, но менее интенсивно (этот способ не сработает, если вы оба кричите и вертитесь) и проговаривая ему проблему, которую он только что пытался выразить. Одна мать описывает, как это выглядит: «Я вскакиваю, страстно и с любовью начинаю повторять его слова, практически полностью копируя его эмоции: «Вова сердится, сердится, СЕРДИТСЯ!!!! Он злииииииится !!! Вова отвечает: «Нет, нет, нет! НЕТ !!! Мне это не нравится!»

По правде говоря, вы выглядите глупо, но это хороший трюк. Я использовала его сама, он реально останавливает истерику. Фактически, вы посылаете ребенку сообщение: «Я понимаю твои эмоции, я понимаю твою проблему, это важно для меня».

Такое понимание нужно не только малышам.

Когда вы обращаетесь ко взрослому, вы можете использовать язык взрослых, но принцип, остается тем же. Человек меньше расстроится, если вы сможете убедительно показать ему, что понимаете, что он чувствуют (отражая его эмоции, но с меньшей интенсивностью), что вы достаточно хорошо понимаете проблему, и можете сформулировать ее своими словами. Когда вы повторяете ему его проблему — это дает понять вашему собеседнику, что вы заботитесь о нем и хотите его выслушать.

Если припомнить времена, когда нужно было, чтобы меня кто-то выслушал, люди вели себя по-разному.  Если человек слушал мои проблемы, но было видно, что ему скучно, я закрывалась от него. Если человек прислушивался к моим проблемам, но он никогда не был в моей шкуре, с таким даже бесполезно было разговаривать. Но, если я видела, что человек понимает мои чувства, я всегда была благодарна ему. Ведь дело не только в эмоциях, таких как печаль и разочарование. Когда я расстроена, или мне очень радостно, для меня важно, чтобы люди, которые меня любят, могли разделить со мной эту радость.

Маленький трюк доктора Карпа — это проявление простого сострадания. В конце концов, корень этого слова означает «страдать» с человеком, чувствовать то, что он чувствует. Без сострадания нет истинных отношений.

Существует старый стереотип о том, что мужчина хочет решить проблему, а женщина просто хочет, чтобы мужчина ее выслушал. Но мужчина и женщина тоже эмоциональные создания. Проблемы нужно решать, принимая определенные решения, однако часть этого решения — готовность участвовать и сострадать, независимо от того, насколько расстроен или опечален человек. Вот почему этот принцип так хорошо работает, когда дело касается ребенка, у которого кризис, потому что этот принцип отвечает его потребностям, так что даже, если малыш не получит желаемое мороженое, он получит что-то намного лучшее: сострадание, отношения и понимание.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Когда жизненные трудности кажутся непреодолимыми, истории о людях, восторжествовавших над невзгодами, воодушевляют. Пост, опубликованный на странице «Люди Бомбея» в Facebook, предлагает именно такое вдохновляющее сообщение.

Житель Бомбея, Индия, слепой от рождения нашел счастье в жизни, несмотря на трудности. Он говорит, что удовлетворен своей карьерой банкира, что «женился на любви всей своей жизни. Я ее никогда не видел, но знаю, что у нее прекрасное сердце, потому что не было и дня, когда она заставила почувствовать, что мне чего-то не хватает. Мы прожили прекрасную жизнь, у нас замечательная дочь».

На вопрос, каков его секрет счастья он ответил: «В моем сердце есть любовь и я ощущаю ее вокруг себя, начиная с жены дома и заканчивая коллегами на работе».

Что бы он пожелал другим? Он ответил: «Прожив 55 лет своей жизни незрячим, единственное, что я могу сказать, это то, что жизнь прекрасна, если вы этого хотите. Второе, любите и принимайте себя таким, какой вы есть и тогда мир станет прекрасным местом для жизни. Часто люди спрашивают какие трудности мне приходиться преодолевать, ведь я слепой, но у меня нет трудностей, нет проблем. Когда я слышу истории о людях, страдающих от депрессии или маленьких детях, совершающих самоубийство, я понимаю, в чем именно проблема. Отсутствие любви — это то, что мешает жить. Это может случится с каждым и таких людей нужно любить еще больше».

В комментариях к этому посту в Facebook были сообщения: «У него не видят глаза, а у людей, которые видят — слепое сердце…Несмотря на слепоту он видит всю красоту жизни. … Мы не видим даже, если у нас есть зрение … Нам нужны люди, которые мыслят как вы, видят как вы и похожи на вас».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН