Все записи glavred

Я пишу для себе список дел по крайней мере три раза в неделю, после этого я почти всегда чувствую себя мгновенно перегруженной. Я долго не могла понять почему так происходит. В конце концов, ведь список действительно помогает зафиксировать все мои дела на бумаге и теоретически разбивает сложный день на кусочки. Тогда в чем же проблема? Почему я не успеваю все сделать из списка? Оказывается виноват не список, а то как я его составляю. Ниже я привожу свои ошибки и то, как мне удалось их исправить.

1. Слишком большой список

К тому времени, когда я начинаю писать список я уже в отчаянии. Вместо того, чтобы просто записывать самые важные дела, я писала все, что только могла придумать. Я думала, если все сделаю из списка, тогда буду себя лучше чувствовать. Это было бы правдой, если бы я действительно собиралась сделать все дела из списка, но этого никогда не происходило. Вместо этого я боюсь подступиться к нему, поэтому всё откладываю, даже не начав. И даже, когда мне удается выполнить несколько дел из запланированных, я все равно чувствую неудовлетворение в конце.

2. Список не упорядочен по приоритетам

Я пытаюсь расставлять приоритеты, однако у меня не всегда это получается. Бывает так, что я следую приоритетам, однако случается, что я решаю ответить на несколько электронных писем, а потом, когда приходит время заняться более серьезным делом, я говорю себе, что заработала перерыв, и, как и следовало ожидать, снова пытаюсь успеть сделать все из списка.

3. Нет конкретности в списке

Я мечтаю, что как только все переделаю я буду чем-то вроде супергероя производительности. Поэтому вместо того, чтобы записать «помыть пол на кухне и пропылесосить гостиную», я беру установку перемыть весь дом и пишу «УБРАТЬ ВЕЗДЕ». В конце концов, ведь надежда умирает последней. Получается, что вместо того, чтобы пропылесосить ковер и помыть пол, в конечном итоге я ничего не убираю, потому что я не могу начать работу, у которой нет конца.

4. Я позволяю себе многозадачность

Мне попались результаты исследования в Стэнфорде, в котором говорится, что те, кто выполняет одновременно много задач, как правило, менее эффективны и продуктивны, чем те, кто переходит к следующему делу закончив первое. Я — продукт моего поколения, где мало кто может оставаться на одной вкладке браузера более пяти минут. Эта привычка убила мою производительность, потому что, если мне становилось скучно выполнять одну работу, я переходила к другой, не закончив первую.

Когда я осознала свои ошибки я начала искать выход. Мне попались интересные идеи, они новы и не сложны. Это метод продуктивности «Айви Ли» (“Ivy Lee”). Ли был консультантом по вопросам производительности в начале 1900-х годов, он предложил абсурдно простые шаги, чтобы увеличить производительность.

Метод состоит в следующем. Вечером запишите шесть самых важных дел, которые вам нужно сделать завтра. Утром расположите их в порядке важности. Доводите начатое до конца, только затем переходите к следующему пункту. Поступайте таким же образом с оставшимися делами в списке. Все, что не получается выполнить сегодня, попадает в верхнюю часть списка следующего дня. Повторяйте этот процесс ежедневно.

Меня удивило, что большинство моих проблем, были связаны с тем, что я чрезмерно все усложняла. Я хотела откусить больше, чем могла прожевать. Поэтому этот простой метод был тем, что мне нужно.

Просто не означает легко. Чтобы следовать методу Ли нужно достаточно концентрации и силы воли.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

В эти дни вспоминают католическую монахиню Агнес Гондже Бояджиу, известную в мире как мать Тереза. Тереза Калькуттская вела аскетический образ жизни и бескорыстно служила бедным в этом мире. Она родилась в Албании. Сегодня мать Тереза известна как первая Генеральная настоятельница ордена «Сестры миссионерки любви», основанный ею в 1948 году. Сестры служили больным, бездомным, бедным и отверженным в  Калькутте, Индия. Оттуда орден разросся, и сегодня он состоит из тысяч сестер и присутствует в более 100 странах.

Эта монахиня небольшого роста стала международной знаменитостью, однако она провела большую часть своей жизни в Индии. История Матери Терезы стала известна после того, как английский журналист Малькольм Маггеридж задокументировал ее жизнь в книге и фильме под названием «Нечто прекрасное для Бога». За свою деятельность в 1979 году монахиня получила Нобелевскую премию мира; денежные средства она отдала бедным.

Мать Тереза остается противоречивой фигурой, однако несмотря ни на что по сей день она является всеобщим вдохновляющим образом преданной христианской благотворительности.

Вот девять цитат известной монахини.

1. Не все из нас могут делать великие дела. Но мы можем делать маленькие дела с большой любовью.
2. Каждый раз, когда вы улыбаетесь кому-то, это действие любви, дар этому человеку, прекрасная вещь.
3. Не думайте, что любовь, чтобы быть подлинной, должна быть экстраординарной. Нам нужно любить, не уставая. Будьте верны в мелочах, потому что в них лежит ваша сила.
4. Самая страшная нищета — это одиночество и чувство ненужности.
5. В конце жизни нас не будут судить по тому, сколько дипломов мы получили, сколько денег заработали, сколько великих дел сотворили. Мы будем судимы по следующему критерию: «Я был голоден, и вы накормили Меня. Я был нагим, и вы одели Меня. Я был бездомным, и вы приютили Меня».
6. Живи просто так, чтобы другие могли просто жить.
7. Если вы смиренны, ничто не коснется вас, ни похвала, ни позор, потому что вы знаете, кто вы.
8. Мы слишком хорошо знаем, что то, что мы делаем — не что иное, как капля в океане. Но если бы капли не было, в океане чего-то бы не хватало.
9. Не мешайте людям увидеть Иисуса Христа в вас. Пусть видят, как вы молитесь. Пусть видят, как вы ведете чистую жизнь. Пусть видят вашу семью. Пусть видят, какой мир царит в вашей семье. Тогда вы сможете смело взглянуть им в глаза и сказать: «Вот путь». Эти слова будут рождены вашей жизнью.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

«У меня было очень бурное прошлое, — признается Доминик Спуто, основатель движения «Больше не молчи» («Mute No More»). — Я никогда не слышал Евангелия Иисуса Христа, и никогда не читал Библии».

После окончания учебы в колледже он нашел достойную работу белых воротничков. В то же время, он увлекся наркотиками и алкоголем, со временем эта проблема стала очень серьезной.

В 28-летнем возрасте у него было несколько штрафов за вождение в нетрезвом состоянии, а задолженность по кредитной карте была больше, чем его ежемесячная зарплата.

«Вокруг меня было только разрушение. Однажды я проснулся и понял, что я просто неудачник, я не могу выбраться из этого».

Доминик Спуто

Бог по Своей великой милости стратегически поместил одного сильного христианина на рабочем месте Доминика. «Он рассказывал мне Евангелие три раза, а также обедал со мной несколько раз. Я задавался вопросом, почему этот парень хочет быть моим другом. Он был так добр ко мне».

Хотя Доминик враждебно относился к христианству в колледже, на этот раз он начал слушать. «Я начал изучать Библию, и был сильно обличен», — говорит он.

В Писании он увидел Божью благодать и сострадание; осознание этого переполнило его. Святой Дух постепенно смягчал его сердце. Однажды в столовой он сказал своему коллеге, что готов помолиться и принять Иисуса как своего Спасителя и Господа. Доминик родился свыше и начал посещать церковь.

«Я верил Слову Божьему и был поражен тем, что Бог любит кого-то вроде меня. Я не сомневался в Его сострадании. Читая притчу о Добром самарянине я был ошеломлен словами Иисуса: «Иди и делай то же самое». Доминик решил дать обет Богу. В то время они с женой жили в скромном доме и вели жизнь по средствам. Я сказал: «Боже, если Ты когда-нибудь дашь мне больше денег, я не потрачу их на себя. Я хочу их использовать так, чтобы показать Твое сострадание к этому миру».

Раньше, чем ожидалось, Бог открыл окна небесного финансового благословения. «Шесть месяцев спустя Господь привел меня и Джона Канга к созданию софтверной компании, которая через полтора года появилась на NASDAQ (американская биржа, специализирующаяся на акциях высокотехнологичных компаний. Одна из трёх основных фондовых бирж США) в разгар технологического бума», — рассказывает он.

Доминик заработал довольно хорошее состояние, но повернулся спиной к обету. «Я отдал 10 процентов своей церкви, еще 10 процентов на благотворительность, но не направил остальные средства на то, чтобы показать Божье сострадание. Я просто успокоил свою совесть. Жизнь забила ключом. Я ходил в церковь. Я был учителем воскресной школы. Я был в церкви в воскресенье утром, в обед и вечером, а также в среду по вечерам. Но внутренне я служил другому хозяину».

Вопреки желанию жены он начал строить огромный дом на побережье, в пять раз больше их нынешнего дома.

Через два месяца после переезда его укусил клещ. «Оказалось, что у меня была неизвестная разновидность болезни Лайма, которая не поддавалась лечению антибиотиками, — отмечает он. — Болезнь поразила мой мозг и все органы. Антибиотики повредили мой желудочно-кишечный тракт, поэтому я не мог переваривать пищу. Мой рот, пальцы и ногти поразил грибок. На голове и шее у меня были странные красные шишки, похожие на карандашные ластики, которые не проходили».

Доминик похудел на 18 кг. «У меня был такой сильный артрит, что я не мог пройти с одного конца нового большого дома на другой. Я искал лучших специалистов по болезни Лайма в Коннектикуте. Я перепробовал всё, даже коктейли из антибиотиков. Но ничего не помогало. Спустя полтора года я был готов умереть. Врачи сказали, что больше ничего не могут сделать».

Вскоре после того, как Доминик заболел, он начал раскаиваться. «Бог сказал мне, что дисциплинировал меня за то, что я стал служить другому хозяину. Я много каялся за эти полтора года и пережил духовное возрождение. Я нашел радость от Господа посреди страданий».

6 октября 2002 года он получил важный телефонный звонок от брата во Христе. «Бог сказал мне позвонить и сказать тебе, что Он исцелит тебя», — сказал человек на другом конце провода, его голос дрогнул.

Когда Доминик повесил трубку, все симптомы исчезли. Он был чудесным образом мгновенно исцелен!

«Это было в субботу, а в воскресенье я пошел в церковь. Когда я шел было так тихо, что слышно было, как летит муха. Люди смотрели на меня. Все мои красные шишки исчезли. Я шел легко и красиво».

Вскоре Бог сказал Доминику, что он должен лучше управлять своими деньгами. «Я изучил Библию от корки до корки что она говорит о деньгах и даянии, и понял, что в Новом Завете есть 477 стиха о том, чтобы давать», — отмечает он. В своих исследованиях он обнаружил поразительный факт: две трети всех даяний в Новом Завете были направлены преследуемой церкви. «Я понял, что мне нужно делать», — заключил он. Однако оказалось, что его церковь и деноминация не отвечают его просьбам о предоставлении больших средств преследуемым. Он обратился к 150 крупнейшим церквям в США и к 20 крупнейшим конфессиям. Только две деноминации и три церкви были вовлечены в оказание помощи преследуемым, и только одна из них делала это в размере, превышающем один процент от бюджета.

Доминик решил создать движение «Больше не молчи», потому что осознал, что у него много работы. Сегодня он «повышает осведомленность и стимулирует сострадание у христиан от имени преследуемой церкви».  Миссия «Больше не молчи» состоит в том, чтобы обучать, поощрять и снаряжать христиан и церкви реагировать на повеление Иисуса, записанное в Иоанна 13: 34-35: «Заповедь новую даю вам, да любите друг друга; как Я возлюбил вас, так и вы да любите друг друга. По тому узнают все, что вы Мои ученики, если будете иметь любовь между собою», молясь, защищая и предоставляя помощь преследуемым христианам в зарубежных странах.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Братья и сестры наравне с родителями играют большую роль в формировании нашей личности, однако у сестер есть уникальное влияние

Семья — наша первая точка отсчета при взрослении; наши семейные отношения очень важны и влияют на каждый аспект нашего бытия. Мы часто фокусируемся на отношениях между родителями и детьми, которые иногда называют «вертикальными» отношениями, что имеет первостепенное значение в детстве и на протяжении всей жизни человека. Однако в последние годы различные специалисты в области психического здоровья напомнили нам о важности «горизонтальных» отношений: между братьями и сестрами.

Лисбет фон Бенедек, психоаналитик и автор книги «Братья и сестры на всю жизнь» («Frères et soeurs pour la vie») утверждает: «В некотором роде, хотя по-разному, но так же, как и родители братья и сестры участвуют в структурировании нашей идентичности». Профессор психологии Андре Рено также подтверждает, что связи между братьями и сестрами влияют на их будущее поведение и помогают формировать их личности.

В частности, братья и сестры учат нас сложным эмоциям: можно любить и восхищаться одним человеком, а также завидовать ему и ревновать к нему. Профессор Тони Кэссиди из Ольстерского университета в Северной Ирландии провел много исследований, в которых изучал состав семьи и ее влияние на способность молодых людей обрести счастье. В своем исследовании «Структура семьи и психологическое здоровье у молодых взрослых», в котором участвовали 708 человек в возрасте от 18 до 21 года, Кэссиди пришел к разным выводам, некоторые из которых были весьма удивительными. Оказалось, что одна или две сестры, похоже, увеличивают шансы найти счастье, когда мы повзрослеем, по сравнению с теми, у кого есть только братья. Вот несколько объяснений этих выводов:

Больше оптимизма и более прочные отношения

Исследование ясно показало, что наличие одной или двух сестер позволяет нам быть более оптимистичными в жизни. Люди с одной или несколькими сестрами имеют менее пессимистическое видение жизни и меньше страдают от психологического дискомфорта. Создается такое впечатление, что сестры помогают нам видеть жизнь через розовые очки! Они помогают общению в семье, поощряя членов семьи к разговору. Взрослые, выросшие с сестрами, более общительны и развивают отношения легче, чем те, у кого были только братья, или вообще нет братьев и сестер. Выросши в обстановке, благоприятствующей обмену эмоциями, они более склонны оценивать чувства других, а также выражать свои собственные.

Больше поддержки и стойкости при столкновениях с жизненными трудностями

Семьи, состоящие как минимум из одной дочери, также, похоже, ощущают больше поддержки, возможно, потому, что женщины охотнее идут на общение в семье, когда все хорошо, или когда все плохо. Сестра внимательнее выслушает, чем брат, выступая за обсуждение ситуации во время конфликта. Это помогает избежать недоразумений, которые часто лежат в основе семейных баталий.

С сестрой мы более легко выражаем наши чувства, возможно, потому, что она напоминает нам об обнадеживающей фигуре матери. Благодаря общению с сестрой мы учимся легче справляться со всеми испытаниями и преодолевать их. Исследование показывает, что у детей из смешанных семей или у тех, в которых родители разведены, меньше душевных шрамов во взрослой жизни, если среди братьев и сестер есть хотя бы одна девочка.

Сестры являются лучшими посредниками в семье, чем братья. Они помогают решать проблемы и являют примеры дипломатии, которые другие братья и сестры могут извлечь, когда у них будут свои семьи.

Поддерживайте максимальную связь

Итак, вы можете спросить: что же нам делать, если не от нас зависит, есть ли у нас сестра или нет? Очевидно, что, кроме случаев усыновления, не мы определяем пол детей; наши родители не решали, подарить ли нам сестренку или нет. Тем не менее Кэссиди рекомендует семьям с одним ребенком или с командой мальчиков как можно больше общаться. Это означает поощрять выражение эмоций у каждого члена семьи, чтобы все учились слушать друг друга и справляться со своими чувствами.

В любом случае, с братьями и сестрами или без них, самое главное — это способность выражать себя честно и свободно. Таким образом, мы сможем снять груз с плеч, начнем слушать наших близких и строить более счастливые и сбалансированные отношения в повседневной жизни.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН