Monthly Archives: Июнь 2019

Все мы знаем, что проводить свободное время на свежем воздухе полезно для нашего здоровья и благополучия. На протяжении многих поколений родители рекомендуют своим детям играть на улице.

Недавнее исследование британских ученых, опубликованное в журнале Scientific Reports, говорит, что контакт с природой в течение всего лишь двух часов в неделю, улучшает здоровье и психологическое благополучие.

В исследовании принимали участие 20 000 взрослых из Англии. Чтобы выяснить, как прогулки на свежем воздухе связаны со здоровьем и благополучием, были рассмотрены ответы тех же респондентов на два дополнительных вопроса об общем состоянии здоровья и общей «удовлетворенностью жизнью».

Было обнаружено, что люди, которые проводили, по крайней мере, два часа в неделю на природе, чаще сообщали о «хорошем» здоровье или «высоком» уровне удовлетворенностью жизнью, чем люди, которые не проводили время на природе. Люди, проведшие на природе даже менее двух часов, с большей вероятностью сообщали о хорошем здоровье и благосостоянии, чем те, кто вообще не проводил время на открытом воздухе. В исследовании принимали участие почти все группы населения: пожилые и молодые люди, мужчины и женщины, люди в городах и в сельской местности, жители бедных и богатых районов, и даже люди с и без продолжительной болезнью или инвалидностью.

Все из них сообщали о благотворном влиянии прогулок на природе около 2-х часов в неделю на их здоровье и удовлетворение жизнью. Даже те, кто страдал продолжительным заболеванием, с большей вероятностью сообщали об улучшении здоровья и благополучия, если проводили на природе 120 минут в неделю.

Доступ к большинству парков и зеленых насаждений является бесплатным, поэтому даже самые бедные и зачастую наименее здоровые члены общества имеют равный доступ к тому, чтобы улучшить свое здоровье и благополучие. Дело только за нами.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Люди слишком скучны, когда дело доходит до свиданий. Многие супружеские пары всегда делают одно и то же в одно и то же время в одном и том же месте. Свидания должны быть веселым и приятным занятием. В течение многих лет я записывал творческие идеи для свиданий. Есть такое высказывание: «Разнообразие — это пряность жизни». Мы с женой пробовали разные варианты свиданий. Я бы сказал, что арендовать каноэ в очень холодный вечер в сумерках, заблудиться, а затем опрокинуться в одежде в воду было нашим самым глупым выбором для свидания, однако, десять лет спустя, нам интересно рассказывать эту историю. Мы создали воспоминания на всю жизнь.

Уже давно я собираю идеи для свиданий. Я беру их из книг, спрашиваю у друзей и даже провожу мозговой штурм со студентами, у которых преподаю. Вы можете составить свой собственный список, а я помогу вам начать.

Попробуйте эти творческие идеи для свиданий

1. Напишите вместе песню.
2. Устройте соревнования по пусканию камней по воде.
3. Вместе напишите короткое письмо другу.
4. Вместе прочитайте газету, журнал, или книгу.
5. Напишите письмо Богу.
6. Позвоните кому-нибудь, с кем вы давно не общались, и посетите его.
7. Погуляйте с собакой.
8. Вместе позанимайтесь на тренажерном комплексе.
9. Напишите общие цели.
10. Начните вести совместный дневник.
11. Отпразднуйте что-то.
12. Составьте веселую диету.
13. Сходите в парк и сделайте зарисовки (птиц, заката, природы и т. д.).
14. Вместе придумайте новый вид смеха.
15. Посетите зоопарк.
16. Отправьтесь на миссию.
17. Посетите художественный музей.
18. Покатайтесь на велосипедах.
19. Совместно овладейте каким-то новым хобби.
20. Помойте машину.
21. Покатайтесь на роликах.
22. Поднимитесь на гору.
23. Залезьте на дерево.
24. Придумайте творческие варианты, как можно питаться за 100 рублей в день и воплотите их в жизнь.
25. Устройте пикник, творчески подойдите к выбору места.
26. Посетите автосалон.
27. Устройте дома дневной лагерь для соседских детей и их родителей.
28. Посетите пляж.
29. Покатайтесь на коньках.
30. Пройдитесь вместе по магазинам.
31. Поиграйте в настольные игры.
32. Покатайтесь на каноэ.
33. Покатайтесь верхом на лошадях.
34. Сыграйте в пинбол или мини-гольф.
35. ​​Овладейте водными лыжами.
36. Сыграйте в боулинг.
37. Попробуйте вместе написать стихотворение или рассказ.
38. Сыграйте в пинг-понг.
39. Вместе займитесь садом.
40. Прогуляйтесь.
41. Пускайте воздушных змеев.
42. Сходите в поход.
43. Сходите на рыбалку.
44. Покатайтесь на пароме.
45. Посетите изучение Библии.
46. Покатайтесь на автомобиле.
47. Походите на лыжах.
48. Побегайте трусцой.
49. Займитесь каким-то ремеслом.
50. Проведите веселый урок вместе.
51. Сыграйте в «Поиск сокровища».
52. Делайте домашнюю работу вместе.
53. Соберите коллекцию чего-то.
54. Сыграйте в бадминтон.
55. Постройте домик на дереве.
56. Покатайтесь на мотоциклах.
57. Вместе сходите на занятие по фитнесу.
58. Поужинайте вместе либо в простом, либо в дорогом заведении.
59. Съешьте пиццу и пообщайтесь.
60. Приготовьте барбекю.
61. Приготовьте ужин для своих родителей.
62. Покушайте мороженое и поговорите.
63. Приготовьте ужин вместе.
64. Испеките печенье.
65. Сделайте домашнее мороженое.
66. Посетить театр.
67. Сходите в кино.
68. Вечеринка с друзьями.
69. Сходите на концерт.
70. Покормите уток в пруду.
71. Сходите в цирк.
72. Идите в парк и покачайтесь на качелях.
73. Слепите снежную бабу.
74. Посетите обсерваторию.
75. Отправляйтесь на ярмарку.
76. Станьте волонтерами.

*Автор статьи Джим Бернс, писатель, президент христианской организации HomeWord, автор книг для родителей, молодежи и студентов. Вместе с женой Джим воспитывает троих дочерей.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН