Американские диетологи назвали самый вредный для организма и небезопасный для фигуры завтрак.
Сообщается, что наихудшим вариантом для завтрака будет еда с высоким содержанием сахара, включая пончики, блинчики и кексы. Употребление «пустых калорий» в виде сахара способно повысить уровень холестерина в крови. В таком завтраке нет необходимых для организма белка и клетчатки, и чувство насыщения быстро сменяется голодом.
Здоровая альтернатива – овсянка с добавлением белка. Рацион можно обогатить авокадо, вареными яйцами и цельнозерновым хлебом.
