Ученые начинают серьезно относиться к пению как к форме законного медицинского лечения.
Даже если вам медведь на ухо наступил, даже если у вас нет абсолютно никакого чувства ритма или тональности, вы все равно должны петь. Пойте в церкви, пойте своим детям, пойте в душе, громко пойте, когда застряли в пробке, ведь вас никто не слышит. Пение ОЧЕНЬ полезно для вашего ума и тела.
Пение снижает стресс
Статья в газете “Time“ объясняет, что пение заставляет мозг вырабатывать эндорфины и окситоцин, которые противодействуют стрессу и даже могут уменьшить депрессию. Это касается только случайного пения. Люди, которые поют регулярно имеют более низкий уровень кортизола, гормона стресса. Более низкий уровней кортизола не только отлично подходит для вашего настроения….
Он также благотворно влияет на вашу иммунную систему
Анализ слюны больных раком до и после пения и тех, кто заботился о них показал повышенную иммунную активность и более низкий уровень кортизола у тех, кто пел в течение часа.
Пение помогает лучше спать
Другим фактором, который сильно влияет на общее состояние здоровья, является качество сна. Пение помогает и в этом. В частности, регулярное пение тонизирует мышцы горла, уменьшает храп и симптомы апноэ во сне. Эти два состояния являются распространенными нарушениями сна, прерывающие его циклы и вызывают чувство усталости даже, если вы считаете, что ночью хорошо выспались.
Пение – просто фантастика для вашего сердца
Пение очень полезно для сердца, особенно, если вы поете вместе с другими людьми. В одном из исследований было обнаружено, что частота сердечных сокращений членов хора фактически синхронизируется, тем самым регулируя темп сердечных сокращений певцов и понижая их кровяное давление.
Ученые во всем мире обнаружили доказательства пользы пения и начинают серьезно относиться к нему как к форме законного медицинского лечения. Оно бесплатно, оно просто, как дыхание, которое легко вписывается в повседневную жизнь. Так что пойте на здоровье!
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
