Дамы, отложите этот напиток и наденьте кеды
Уже давно известно, что алкоголь является канцерогеном. Ученые тщательно изучили предыдущие 120 исследований, в которых участвовало около 12 миллионов женщин и пришли к выводу, что употребление всего лишь небольшого количества алкоголя значительно повышает риск развития рака молочной железы. Потребление всего 10 граммов алкоголя в день может увеличить риск у женщин старшего возраста (в постклемактерическом периоде) на 9%, а у молодых женщин (до менопаузы) на 5%.
Стандартный глоток содержит 14 граммов алкоголя. Исследования показывают, что большее количество алкоголя является еще более разрушительным. Количество алкоголя в одном глотке варьируется в зависимости от типа напитка. Один глоток в день – это немного, но риск, с ним связанный высок.
Алкоголь может повредить ДНК, это провоцирует развитие раковых клеток. Алкоголь также может увеличить количество гормона эстрогена, что приводит к определенным типам рака, например, раку молочной железы. Исследование также показало, что избыточный вес в зрелом возрасте может значительно увеличить риск развития заболевания.
С другой стороны, физические упражнения значительно снижают риск. Исследователи обнаружили, что любое количество упражнений лучше, чем ничего. Более энергичные упражнения, такие как бег или езда на велосипеде, приводят к еще большему снижению риска.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
