Библия говорит: «кто ударит тебя в правую щеку твою, обрати к нему и другую» (Матфея 5:39). Но что делать, если удар угрожает твоей жизни? Что, если он повторяется изо дня в день? Служитель церкви «Благая Весть», сотрудник благотворительного фонда «Родительский мост» Мария Федорова уверена, что защищать себя необходимо, но делать это нужно осознанно.
– Мария, расскажите, как поступать в случае постоянной агрессии со стороны супруга или коллег?
– Когда история повторяется, нужно уходить. Гипотетически, если агрессор не мой близкий человек, а, например, коллега, я могу себе позволить уйти с работы. Мы живем не в таких жестких условиях, чтобы не иметь возможности сменить место работы, школу, класс. Хуже, когда агрессорами становятся самые близкие люди, и ты должен находиться с ними на одной замкнутой территории.
Агрессия действительно встречается довольно часто. Если же речь идет о чем-то серьезном, психологическом и физическом насилии со стороны близких, то решение можно найти у специалистов. Например, в нашем центре находят убежище люди, которым некуда уйти. У них может не быть родных и друзей, или у их друзей нет условий, чтобы принять под своей крышей еще одного человека.
Сегодня существует много подобных центров, где оказывают помощь жертвам насилия. Эта помощь не обязательно будет включать проживание, она может осуществлять только психологическое сопровождение. Людям необходимо избавляться от созависимости, потому что мы часто сталкивались с историями, когда женщина не могла уйти от мужа, несмотря на то, что ей не нравилось находиться в условиях, в отношении нее применяли силу. В таком случае помогал психолог, который объяснял, из-за чего это все происходит и как выйти из замкнутого круга страданий. Иногда бывают советы «чего не делать», чтобы не провоцировать домочадцев на агрессию.
Мне ближе позиция, что все-таки из дома тоже нужно уезжать. Со стороны, после терапии, виднее, стоит ли возвращаться в прошлые отношения или нужно разводиться, если мы говорим про супругов. Насилие бывает разным. Иногда под насилием мы подразумеваем, что муж сорвался и накричал. А порой агрессия бывает опасной для жизни. Статистика смертельных исходов от бытового насилия (70% всех убитых женщин в 2020 и 2021 году были жертвами домашнего насилия) и инвалидности не позволяет нам призывать женщин к терпению. Однако уходить в любой непонятной ситуации тоже нельзя. Каждый случай должен рассматриваться индивидуально.
Фонды помогают семье находиться в безопасности и получать помощь специалистов, ведь зачастую женщина остается с агрессором, потому что он единственный кормилец в доме, ей некуда пристроить детей, и у нее нет квалификации для высокооплачиваемой работы. А иногда она все-таки уходит, находит новых мужчин, но из раза в раз попадает в одну и ту же историю — тут нужна психологическая работа. Пока она не избавится от поведения жертвы, она будет привлекать жестокое поведение. Агрессоры могут быть очень обходительными на первых этапах знакомства, но их все равно можно узнать, если знать, на что обращать внимание.
– Как помочь жертве насилия?
– Если от давления со стороны своего супруга страдает, например, моя дочка, мое желание помочь естественно. Но важно, чтобы она сама обратилась за помощью. Любая работа — психологическая, социальная, юридическая — делается совместно с жертвой насилия, а не вместо нее. В данном случае, к сожалению, спасение утопающих — дело рук самих утопающих. Нужно дождаться, пока человек, страдающий от насилия, сам осознает, что не справляется в одиночку, и попросит помощи специалиста.
Своему близкому человеку можно дать контакты фонда и объяснить, что ситуацию можно изменить. Очень часто люди терпят, потому что думают, что никакого другого выхода нет. И если этот выход обрисовать, дать надежду, то им становится проще набрать нужный номер. Иногда человек сразу же хватается за фонд, как за спасательный круг, кому-то требуется время.
– Как побороть агрессию в себе, если внутри постоянное раздражение на окружающих?
– Когда мы начинаем бороться с собой, проблема не решается. В первую очередь необходимо ее осознать и признать. Агрессия — это последствие определенных травм, которые человек пережил в прошлом. Они вызывают неконтролируемые эмоции, поэтому силой воли это в себе не искоренить.
Верующим нужно обращаться к Богу и просить Его направить их по пути исцеления. Стоит осознавать сам процесс «закипания». Агрессия же не возникает сразу резко, что-то предшествует этому. Имеет смысл отследить, какие ситуации пробуждают раздражение и пресекать их, не доводить до крайней точки, а уйти сразу.
Оставшись наедине с собой, можно помолиться, выпустить пар безопасным способом, например, побить грушу. Неплохо бы еще разобраться, почему какие-то конкретные ситуации выводят человека из себя. Вряд ли здоровый человек будет раздражаться на все подряд, есть же какие-то определенные триггеры. Так почему именно с ними ему тяжело справляться? Скорее всего, другие трудности он хорошо преодолевает.
А пока ты не разберешься с глубинными причинами, имеет смысл применять какие-то «бытовые» приемы, чтобы справиться с агрессией, например, держать себя за руки, считать до 10, не отвечать партнеру на провокации вообще. Это мелочи, но они помогают.
Есть такая техника: выйти в подъезд, подняться на последний этаж и посмотреть, какова эта проблема в разрезе твоей жизни. Например, ты только что кричал из-за разбросанных носков, а тут пешком поднялся на последний этаж и посмотрел на эти носки с высоты многоэтажки. Эта техника позволяет понять, что большинство проблем яйца выеденного не стоят. Зачастую бытовое насилие может быть спровоцировано не очень серьезными проблемами, но имеет серьезные последствия.
В современном мире верующие люди сталкиваются с буллингом по религиозным принципам, и так хочется ответить агрессору его же оружием. Допустим ли праведный гнев, в чем разница между бездействием и смирением? Смотрите в прямом эфире из Петербурга! Гости обсудят проявления любви, последствия физического насилия и дадут советы, как отвечать добром на зло.
Присоединяйтесь!
