Категория: Эксклюзив

Эта книга наполнена историями. Эта книга полна бесконечной мудрости. На ее страницах сокрыты глубокие истины. Она названа самой читаемой книгой в мире. Почему мы изо всех сил пытаемся узнать, прочитать, исследовать ее глубины и понять силу, которую Библия содержит на своих страницах?

В недавнем опросе исследовательского центра «Пью Ресёрч» говорится, что 35 процентов американцев читают Библию раз в неделю, а 45 процентов редко или никогда.

Несмотря на то, что Слово Божье считается важной книгой, у нас не всегда есть время, силы или даже желание регулярно читать ее. Исследователи обнаружили, что люди более склонны выбирать кофе, социальные сети и сладости в качестве повседневной необходимости, а не Библию.

Если все вышеперечисленное встает выше живого Слова Божьего и Христа, тогда нам нужно изменить свои приоритеты.

Если у вас есть желание изучать Священное Писание, но вы не знаете, как к этому подступиться, тогда попробуйте эти советы.

Молитесь. Святой Дух должен стать вашим активным проводником во время изучения Священного Писания. Включите христианскую музыку. Закройте дверь и отключите все, что может отвлекать и пригласите Его. Молитва – это приглашение, она смягчает сердце и помогает принять то, что Бог хочет открыть.

Стратегия. Чтобы подобрать для себя лучший способ погружения в Библию, подумайте о том, как вам удобнее всего учиться. Выберите материал, с помощью которого вы будете изучать Слово Божье. Будь то ежедневные чтения, или приложение YouVersion, например. Или читайте Библию по главам.

Делайте записи. Записывая ваши открытия, размышления, вопросы и т.д. вы вступаете в более близкие отношения со Христом. Записи помогут нам проводить параллели между библейской историей и своей жизнью.

Индивидуальное или групповое изучение. Если вам удобней изучать Священное Писание в группе – начните ходить на групповые изучения Библии. Если вы не можете выделять по часу каждую неделю или не всегда получаете достаточно от группы по изучению Библии, подумайте об индивидуальном исследовании.

Время. Поиск времени для изучения Слова Божьего – нелегкая задача. Если это про вас, тогда не бойтесь начинать с малого. Пять минут сегодня могут превратиться в час завтра. В конце концов, вы дойдёте до такого уровня, что вам уже не нужно будет выделять специально время на Библию; ваше сердце будет жаждать этого.

Не существует правильного или неправильного способа изучения Слова Божьего, особенно если в вашем сердце правильно расставлены приоритеты. Но если вы хотите по-настоящему близких отношений с Иисусом, вам стоит приложить усилия для их развития.

Со временем вы превратитесь из обычного читателя Библии в искателя приключений и вместе с Господом пойдете на глубину…

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

В нашей жизни встречаются трудные люди. Одни такие, потому что они постоянно бросают нам вызов. Вторые трудные, потому что они другие, или потому что живут рядом с нами (близость усиливает слабости). Возможно, люди бывают трудными, потому что мы сами трудные, что-то в нас просто толкает их на «трудное» поведение. Или они просто сложные люди сами по себе.

Независимо от всего вышеперечисленного, возрастая в святости, мы можем научиться принимать неудобных, трудных и надоедливых людей, или события в нашей жизни не только как необходимые неприятности, но и как дары. В этом нам поможет пример Иисуса Христа.

Писание учит нас, как Иисус обращался с трудными людьми:

1. Иисус задавал вопросы

В Евангелии от Луки 12: 13-14 Иисуса просят разрешить семейный спор: «Некто из народа сказал Ему: Учитель! Скажи брату моему, чтобы он разделил со мною наследство. Он же сказал человеку тому: кто поставил Меня судить или делить вас?» Интересно отметить, что Иисус задает много вопросов в Писании. Иногда вопросы Иисуса были риторическими или провокационными, иногда Он ждал ответной реакции. Используя вопросы, Иисус подчеркивает свою открытость по отношению к другому человеку.

Интересно, но мы, люди, не склонны задавать много вопросов. Мы можем строить догадки, поучать, читать лекции, наблюдать, перебивать и судить. Но мы редко задаем вопросы другим людям. Задавая вопросы, Иисус моделирует поведение хорошего собеседника, который заботится о другом человеке, общаясь с ним и бросая ему вызов. Особенно, если это трудный человек.

2. Иисуса никогда не загоняли в тупик

В 6 главе от Луки читаем «В субботу … случилось Ему проходить засеянными полями, и ученики Его срывали колосья и ели, растирая руками. Некоторые же из фарисеев сказали им: зачем вы делаете то, чего не должно делать в субботы? Иисус сказал им в ответ: разве вы не читали, что сделал Давид, когда взалкал сам и бывшие с ним? Ка́к он вошел в дом Божий, взял хлебы предложения, которых не должно было есть никому, кроме одних священников, и ел, и дал бывшим с ним? И сказал им: Сын Человеческий есть господин и субботы» (Св. Евангелие от Луки 6:1-5). Иисус спокоен. Он не боится людей, которые пытаются найти в Нем какой-то промах, или могут подумать о Нем плохо, потому что для Него не важно, что другие думают о Нем.

Иногда люди загоняют нас в тупик своими ожиданиями и суждениями, поэтому у нас может возникнуть вопрос – возможно, они видят нас более объективно, чем мы сами себя. Поэтому нам бывает трудно, когда другие не понимают нас или не хотят узнать нас лучше, прежде чем начать осуждать. Но, подобно Иисусу, нас не должны определять мнения других. Наша идентичность находится в Боге, а не в том, что другие люди пытаются на нас навесить.

3. Иисус знает, когда игнорировать

Помните историю начала служения Иисуса «И пришел в Назарет, где был воспитан, и вошел, по обыкновению Своему, в день субботний в синагогу, и встал читать. Ему подали книгу пророка Исаии; и Он, раскрыв книгу, нашел место, где было написано: «Дух Господень на Мне; ибо Он помазал Меня благовествовать нищим, и послал Меня исцелять сокрушенных сердцем, проповедовать пленным освобождение, слепым прозрение, отпустить измученных на свободу,

проповедовать лето Господне благоприятное». И, закрыв книгу и отдав служителю, сел; и глаза всех в синагоге были устремлены на Него. И Он начал говорить им: ныне исполнилось писание сие, слышанное вами. И все засвидетельствовали Ему это, и дивились словам благодати, исходившим из уст Его, и говорили: не Иосифов ли это сын? Он сказал им: конечно, вы скажете Мне присловие: «врач! исцели Самого Себя; сделай и здесь, в Твоем отечестве, то́, что, мы слышали, было в Капернауме». И сказал: истинно говорю вам: никакой пророк не принимается в своем отечестве… Услышав это, все в синагоге исполнились ярости

и, встав, выгнали Его вон из города, и повели на вершину горы, на которой город их был построен, чтобы свергнуть Его; но Он, пройдя посреди них, удалился» (Св. Евангелие от Луки 4:16-30)

Иногда трудные люди закатывают истерики, говорят резко или оскорбляют нас (это может происходит на постоянной основе онлайн). Это сигнал отключиться и уйти. Иисус знал, как держать Свое кровяное давление в норме и не отклоняться от главного. Если нам придется иметь дело с кем-то лично, тогда лучше всего побеседовать с тем человеком.

4. Иисус не защищается

В Евангелии от Марка записан интересный разговор: «Тогда подошли к Нему сыновья Зеведеевы Иаков и Иоанн и сказали: Учитель! мы желаем, чтобы Ты сделал нам, о чем попросим.

Он сказал им: что хотите, чтобы Я сделал вам? Они сказали Ему: дай нам сесть у Тебя, одному по правую сторону, а другому по левую в славе Твоей … [Иисус ответил] «Дать сесть у Меня по правую сторону и по левую — не от Меня зависит, но кому уготовано» (Св. Евангелие от Марка 10:35-37, 40). Вот это просьба! Однако, Иисус знает, когда сказать «нет», а когда сказать «да», и не мучается, если кому-то не угодил.

Иногда люди могут требовать от нас большего, чем мы можем им дать. Они могут вызывать в нас чувство вины. Не зная этого, мы пытаемся удовлетворить нуждающегося или агрессивного человека (который редко бывает доволен!). Но Иисус не пытается угодить людям. Иисусу не нужно защищать себя от других людей; Божья воля – это хорошая защита. Именно поэтому Иисус не защищается.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Подходит к концу первый месяц нового учебного года. Независимо от того, вступают дети в мир образования впервые или это их последний учебный год, мы хотим быть уверены, что они готовы к успешному учебному году. Но, помимо, формы, канцтоваров и прочих организационных вопросов, есть еще ценности, которые понадобятся нашим ученикам, если они хотят успешного года во всех отношениях – эмоционально, духовно и академически. Это не продается в магазине.

Чтобы подготовить детей к испытаниям в этих областях, потребуется наше время и внимание, наша мудрость и эмоциональная энергия, наше терпение и любовь.

Это бесценные подарки, которые нужны детям любого возраста каждый день. Они смотрят на нас, родителей, бабушек и дедушек, учителей и церковных работников, соседей и взрослых друзей, в ожидании, что мы научим их интегрировать эти ценности в свою жизнь.

Хотя мы знаем их ценность, занятость часто отвлекает нас от того, чтобы уделить им должное внимание. И все же нашим детям понадобятся эти инструменты для ума и сердца, поскольку они обязательно столкнуться с возможностями и проблемами, который готовит для них этот новый учебный год. Дети не найдут их на дороге, мы не можем полагаться на других, что они научат наших детей. Мы должны стать их самыми первыми учителями, их проводниками и тренерами по жизни.

1. Позитивное представление о себе. Дети должны слышать, что они особенные, что их любят и ценят за то, кто они есть, а не только за то, чего они достигают. Иногда им может понадобиться наша помощь, чтобы разглядеть свои положительные качества, по мере того, как они обнаруживают свою ценность в глазах Бога.
2. Мужество. Дети сталкиваются со многими проблемами, как в классе, так и за его пределами. Они должны научиться справляться с трудностями и обязательно слышать признание их побед из наших уст.
3. Уверенность. Когда они слышат: «Ты можешь сделать это!», Они, скорее всего, начнут говорить: «Я могу сделать это!» Мы можем научить их, что эта уверенности приходит от осознания того, что Бог с Ними, что Он обещал направлять их шаги, когда они доверяют Ему.
4. Жизнестойкость. Дети будут падать. Все мы падаем иногда. Тем не менее, им не нужно оставаться там, внизу. Мы должны научить их как приходить в форму и идти вперед, оценивать произошедшее, вносить необходимые исправления, а затем используя внутреннее мужество и надежду двигаться вперед.
5. Уважение, доброта, дружелюбие, терпение, прощение. Это важные составляющие отношений: друг с другом, ученик с учителем, родитель с ребенком. Когда мы сами проявляем эти качества, мы показываем пример, как поступать по отношению к другим. Мы можем также показать им, как Бог хочет, чтобы мы отражали плоды Его Духа в нашей жизни.
6. Самоконтроль. Дети должны научиться правильно управлять своим поведением.
7. Чувство юмора. Дети должны понять, что есть время быть серьезным и время смеяться. Научите их, как правильно управлять своим юмором.
8. Благородство, чтобы принять победу; сила принять поражение. Им придется переживать и то и другое.
9. Осознание постоянного присутствия Бога с ними. Наши дети будут получать утешение и уверенность, от осознания, что Бог с ними и обещает помочь им справиться с жизненными трудностями, когда они приблизятся к Нему, будут искать Его руководства и делать выбор, который почтит Его. Возможно, вы даже выберите несколько стихов ободрения из Священного Писания, как тихие напоминания о Божьей, которые дети запишут и будут носить с собой в школу.
10. Наша любовь и поддержка, а также наши молитвы за них. Наши дети должны знать, что когда жизнь сбивает их с ног, или, когда они празднуют победу – мы рядом с ними. Им также нужно знать, что мы возносим их в молитве Господу каждый день.

Наши ученики живут в мире возможностей и неопределенностей. В Притчах 22: 6 говорится «Наставь юношу при начале пути его…». Итак, давайте поможем нашим ученикам и студентам «одеться в успех» — изнутри. Сейчас у нас есть эта возможность. Ответственность лежит на нас. Будущее за ними.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

С 2002 года Джастин Фатика ездит по США и другим странам с группой молодых людей, известных как миссионеры «Hard as Nails» («Крепки, как сталь»). В тот день Фатика простудился и захотел супа. После дебатов с протестующим водителем, их автобус с надписью на всю его длину «Вы — просто чудо!», остановился у придорожного кафе.

Фатика почувствовал побуждение поговорить с одной женщиной внутри.

Вот ее свидетельство:

Я проснулась 4 января 2017 года с тяжелым сердцем. В течение двух месяцев я эмоционально боролась со множеством личных переживаний. Эмоционально я была истощена и пуста. Я ушла с Божьего пути и понимала, что обратной дороги уже нет. Я была очень подавлена. Я чувствовала себя одинокой в комнате, полной людей.

Именно этим утром, когда я ехала на работу, я подумала о самоубийстве. Я решила, что когда закончу свою смену, вернусь домой и покончу с болью, гневом и ненавистью, уйдя из жизни. Я помолилась Богу. Я попросила Его забрать боль, и еще я попросила показать мне знак, что все будет хорошо.

На работе в кафе я встала за кассу. Когда наступило время обеда у двери начала формироваться очередь, выглянув в окно, я увидела огромный автобус, на котором было написано «Ты просто чудо!». Я подумала: «Ого, к нам приехал целый автобус! Интересно, кто это и откуда». Тогда я не понимала, что его пассажиры были частью Божьего плана, что они – Его команда, они здесь, чтобы дать мне знак от Бога, в котором я так отчаянно нуждалась. Я позвала следующего клиента к своей кассе, подошли три человека. Первое, что я услышал из уст одного мужчины были слова: «Здравствуйте, я просто хочу, чтобы вы знали, что вы — просто чудо, и у Бога есть определенный план и цель для вас».

Я была в шоке, улыбнувшись я сказала ему «Спасибо. Аминь». Когда я продолжила принимать заказ мне стало плохо, мои ладони вспотели, я почувствовала, что должна сказать ему, что он только что сделал. Очередь выросла еще больше, а я, со слезами в три ручья сказала этим людям, что их слова значат намного больше, чем они осознают.

Бог привел этих людей ко мне на работу, чтобы спасти мне жизнь. Это именно тот Бог, Который никогда не покинет и не оставит вас. Я очень благодарна Джастину Фатика за то, что он был послушен Богу и оказался в нужном месте в нужное время.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Из многочисленных исследований известно, что многие молодые люди оставляют свою веру в Бога в колледже. Это может быть не специально, но постепенно в течение нескольких лет учебы вера в Иисуса у некоторых постепенно исчезает. Студенты могут столкнуться с трудностями, связанными с новой обстановкой, новой церковью, новой самостоятельностью без поддержки со стороны родителей, молодежного пастора или друзей-христиан.

Однако простые, казалось бы, шаги помогут удержать Иисуса в центре студенческой жизни.

Найдите поместную церковь недалеко от студенческого городка, приложите старания, чтобы регулярно посещать ее, ходите на домашние группы, присоединяйтесь к молодежи в этой церкви.

Подружитесь с новыми друзьями-христианами. Старая молодежная группа и церковные друзья, вероятно, теперь разбросаны по разным местам и городам. Задайтесь целью и заведите дружбу с новыми друзьями-христианами, которые окажут на вас хорошее влияние и помогут быть подотчетными.

Станьте частью христианской студенческой организации. Это позволит вам быть в курсе христианских событий, проектов, там вы найдете также много новых друзей и вырастите в вере. Например, «Сообщество студентов-христиан России» (ССХ).

Не оставляйте Библию. Когда вы штудируете учебники, не забывайте углубляться в Слово Божье. Выделите время для изучения Священного Писания. Это имеет решающее значение. Найдите удобный для вас план чтения Библии, или загрузите через онлайн-ресурс, например, YouVersion.

Молитесь о мудрости от Бога. Посвятите хотя бы часть своего дня молитве Богу, будь то утром, во время прогулки, или в конце дня. Просите у Бога мудрости, руководства и стойкости, чтобы служить Ему и следовать Его воле.

Эти конкретные действия помогут вам стать ближе ко Христу в колледже. Господь жаждет ваши души в это очень важное время в вашей жизни, так как вы принимаете решения и формируете отношения, которые повлияют на всю оставшуюся жизнь.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Известный ведущий христианского телешоу «Это сверхъестественно!» Сид Рот проповедовал в Одессе, Украина, аудитории, практически полностью состоящей из евреев, когда сверхъестественный мир затопил помещение.

«Это невероятно! — сказал он. — Тысяча человек сидели не шелохнувшись всю проповедь; большая часть из которых – неспасенные. Они даже не вставали, чтобы выйти в туалет… Я говорил им об Иешуа/ Иисусе, что Он – Мессия. Я освещал библейские пророчества; я говорил, почему евреи не верят в Иисуса. Я ничего не пропустил. Затем в конце собрания та же самая слава, которая вызывает чудеса вызвала покаяние и спасение».

Рот говорит, что происходят чудеса, когда он проповедует неспасенным евреям. Какое-то время он колебался, делиться, или нет словом знания со сцены, потому что не хотел, чтобы люди видели в нем целителя. Он сосредоточился исключительно на Боге. Но как только он начал делиться словом, которое Бог дал ему, он увидел, как Святой Дух совершает чудеса.

«Я сказал: «Если ваша боль или симптомы полностью исчезли, встаньте». Около 60% — 70% присутствующих неспасенных евреев сразу же встали и сказали, что они получили исцеление. Когда проявляется Божья слава, не нужно возлагать руки на людей, или мазать их елеем. Я не имел к исцелениям никакого отношения. Я просто был наблюдателем».

Сид Рот сказал, что около 1000 человек пришли на его лекцию о сверхъестественном в Одессе, которая проходила в квартале от самой большой городской синагоги. По его оценкам больший процент аудитории был мгновенно исцелен во время собрания, а в конце почти 100% поднялись на ноги и публично исповедали Иисуса Христа своим Господом и Спасителем.

«Вы нигде не прочитаете о евреях, приходящих к Господу в таком количестве, кроме Нового Завета, — сказал Рот. Это беспрецедентно!»

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Миссионер, представившийся, как Язим, живет и работает в той части Ближнего Востока, где не только незаконно делиться Евангелием, но и опасно для жизни говорить о том, как Евангелие распространяется. Язим дал интервью, во время которого в целях безопасности его голос был изменен. Он сказал, что «Бог движется на Ближнем Востоке в снах, видениях и через личные встречи».

Он рассказал историю о мужчине, который проживает в 50-ти километрах от неназванного ближневосточного города, известного повсеместным употреблением опия.

«Мужчина рассказал нам: «Однажды ночью в мою дверь постучал Человек, одетый во все белое. Я не мог смотреть на Него, потому что Его лицо было сильно ярким и блестящим. Когда Он вошел внутрь, то попросил меня записать Его слова. Когда я все записал, то заснул. На следующую ночь этот Человек снова пришел ко мне. Так продолжалось около месяца».

Язим спросил этого мужчину: «Что вы записали? Могу я посмотреть?»

Мужчина показал Язиму свой блокнот. В нем было написано: «В начале было Слово, и Слово было у Бога, и Слово было Бог. Оно было в начале у Бога. Все чрез Него на́чало быть, и без Него ничто не на́чало быть, что на́чало быть». Это было начало Евангелия от Иоанна. У него в тетради была записана целая книга евангелиста Иоанна слово в слово. Иисус посещал этого мужчину каждую ночь, пока не закончил книгу. Удивительно, — сказал Язим , — но мужчина спросил нас: «Кто был тот Человек, Который приходил ко мне?»

Язим сказал, что усвоил ценный урок: Бог сделает Свое дело, но мы должны выполнить свое!»

Такие истории об Иисусе, Который появляется в видениях мусульман по всему исламскому миру, не редкость. По данным журнала Mission Frontiers из 600 новообращенных мусульман 25% видели сон, который привел к их вере во Христа.

В прошлом году бывший мусульманин, ставший пастором и основавший сотни церквей в Пакистане, сказал, что многие мусульмане принимают решения стать христианами после того, как Сам Иисус посещал их в снах и ​​видениях. «Проповедовать Слово Божье лицом к лицу в восточных странах очень опасно. Евангелистам и пасторам Бог открывает многие вещи через сны. Люди на Востоке более необразованы, многие не могут читать Библию, поэтому Бог использует такие методы для их достижения».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Два христианских миссионера посетили одну деревню в штате Бихар, что на востоке Индии, однако люди их не приняли.

«Мы не знали, кто они, почему они пришли к нам, мы не понимали их послания, — сказала Анайя* проекту «Фильм «Иисус». — Они пытались помочь нам, однако мы каким-то образом понимали, что эти люди очень не нравятся злым духам».

Местные жители пытались задобрить злых духов жертвами. «Мы предлагаем им наших животных, немногочисленные посевы, даже детей, но они все равно приходили, а иногда и убивали, — сказала она. — Они приходили ночью в виде призраков и злого присутствия в наших домах, терроризируя нас во сне».

Во время своего визита оба миссионера заболели, а четверо жителей деревни внезапно скончались по непонятным причинам. «Мы думали, что великий дух недоволен», — рассказала Анайя.

Затем произошло нечто удивительное. После ухода миссионеров в облаках появился таинственный Человек, многие видели Его своими глазами.

«Сотни человек видели Его! — сообщила Анайя. — Человек в развивающейся одежде ходил в облаках над нашими деревнями. Он шел по холмам, плакал и молился. Некоторые видели Его проходящим через деревни днем и по ночам. Такого Человека мы раньше никогда не видели. Он был очень грустный. Затем, так же внезапно, как Он появился, Он исчез».

Некоторое время спустя прибыла другая группа миссионеров, на этот раз с фильмом «Иисус».

«Большинство из нас никогда не видели ничего подобного, — сказала Анайя. — В момент, когда на экране появился Христос, среди жителей деревни возникло волнение. Мы были поражены! Все начали кричать: «Это – Он! Это – Он! Человек, Который ходил в облаках! Человек, Который плакал!»

Из фильма Анайя узнала, что Иисус обладает властью над злыми духами, даже над такими, которые терроризировали ее деревню. «Мы видели Его чудеса, как Он исцелял людей от болезней. Мы убедились, что этот Человек божественен. Он — Сын Божий!»

Но после того, как Иисус был арестован, предан суду, избит и распят, зрители фильма были на мгновение подавлены. «Как такое может быть? — удивилась Анайя. — Наша надежда, которая только что родилась, вновь умерла и снова превратилась в страх и тьму. Но затем мы были поражены тем, что Иисус вернулся к жизни, совершенно целым, живым и невредимым, чтобы дать нам жизнь. Нашу радость нельзя было описать словами! Теперь мы поняли, что Он любит нас и предлагает прощение и вечную жизнь!»

Анайя приняла призыв Иисуса и отдала Ему свою жизнь, Он стал для нее Господом и Спасителем, она родилась свыше вместе со многими своими односельчанами.

Почти сразу же там появились церкви. Благодаря фильму еще около 100 000 человек являются последователями Христа в штате Бихар.

«Это похоже на электричество, проходящее через толпу, когда они слышат Слово Божье на своем родном языке. Однако в Бихаре осталось еще 20 000 деревень, где люди не слышали Евангелие», — говорят служители проекта «Фильм «Иисус».

* Имя изменено в целях безопасности

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

В понедельник, 16 сентября, в Музее Библии в Вашингтоне, состоялась встреча христианских лидеров из более чем 34 стран, чтобы объявить 2020 год «Всемирным годом Библии». Это первая в своем роде евангельская инициатива, одобренная также Папой Римским Франциском. Подобное никогда ранее не проводилось в глобальном масштабе.

Инициатива призвана показать и укрепить ценности Слова Божьего для всех людей, она призывает положить конец библейской бедности, когда более 1600 языков не имеют перевода Священного Писания.

Инициатива также стремится восстановить значение Библии в традиционно христианских культурах, где дети все больше растут без воздействия Евангелия или библейского мировоззрения.

Организаторы надеются, что «Всемирный год Библии 2020» станет началом «Десятилетия Библии», с 2020 — 2030гг.

Согласно прогнозам, переводческие организации к 2033 году будет иметь перевод практически 99-ти процентов Нового и Ветхого Заветов.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Наши утренние привычки могут установиться слишком быстро. Мы отнюдь не собираемся заводить вредные привычки, но спустя некоторое время, видим, например, что талия начинает увеличиваться в размерах и нам не хватает энергии, тогда мы начинаем понимать, что встали на путь, с которого трудно сойти.

Нехватка времени и требования повседневной жизни могут сделать наше утро самым страшным временем в сутках. Часто мы смотрим на завтрак, как на то, что может хоть как-то привести наше утро в порядок. Иногда это так, но обычно завтрак тоже становится для нас головной болью.

Если мы посмотрим в Библию, то прочтем «Боже! Ты Бог мой, Тебя от ранней зари ищу я» (Псалтирь 62:2), «В Твоей руке дни мои» (Псалтирь 30:16). Есть также много примеров того, как благотворно начинать день раньше других. Все понятно и просто. Проводить время с Богом по утрам — это не просто хорошая идея, требующая немного дисциплины. Правильное начало дня, т.е. утро, закладывает основу на весь день.

Посмотрите каждое из следующих предложений и подумайте о том, как наш настрой формирует день:

(A) Мой день начинается, когда я вынужден встать и идти. Поэтому моя жизнь мне не принадлежит. Я делаю то, что должен.

(Б) Мой день начинается, когда я решаю взять его под контроль. Я сам распоряжаюсь своим временем.

(В) Мой день начинается, когда я сначала отдаю его Богу. Я постоянно удивляюсь, как много времени у меня остается, когда я это делаю.

Чтобы вести здоровый образ жизни, нужно сочетать веру и физическую форму с самого начала дня. «Запустите» свой день, проведя первые несколько минут после пробуждения наедине с Богом, чуть позже вы можете помолиться полнее. Все дело в том, насколько вы посвящены этому и ожидаете услышать от Него. Затем подумайте о том, как вы можете распланировать свое утро, чтобы продолжать общаться с Богом, притом в добром здравии.

Один из способов это сделать – приготовить здоровый завтрак, который будет быстрым и легким.

Овсянка помогает снизить холестерин. Возьмите кашу быстрого приготовления, добавьте семена льна (это займет всего несколько минут), которые значительно увеличат потребление клетчатки и являются хорошим источником железа. Вы найдете десятки других способов добавления семян льна к еде. Его волокна улучшают пищеварение. Для вкуса добавьте немного соли, изюма, сахара, меда и т.д. и т.п.

В альтернативные дни создайте свое собственное фруктовое или йогуртовое парфе (холодный десерт). Возьмите простой, или обезжиренный йогурт, мюсли, свежие либо замороженные  фрукты. Вам потребуется около одной минуты, чтобы добавить эти три ингредиента в миску для завтрака и еще четыре минуты, чтобы все съесть. Вы обнаружите, что это простой, экономически эффективный и отличный источник белка и кальция, а также прекрасный заряд энергии.

Нужно что-то еще быстрее? Тогда приготовьте яйца.

Держите всегда под рукой свежие фрукты или сухофрукты (виноград, бананы, яблоки и т.д.). Пшеничный хлеб также дает хорошее количество клетчатки и углеводов для утренней энергии.

Мы говорим только о быстрых и здоровых завтраках.

Еще одна хорошая утренняя привычка — начать день со стакана воды прямо в постели.

Согласитесь, что приготовить легкий здоровый завтрак можно быстро, ведь это важная часть сбалансированного образа жизни, который начинается словами: «Доброе утро, Господи!»

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН