Все записи glavred

Попробуйте эти советы, чтобы стать более приветливыми и спокойным человеком

Существует ли формула для того, чтобы стать жизнерадостным? Есть ли какие-то упражнения, которые можно выполнить, чтобы чаще быть в хорошем настроении? Есть ли молитва о хорошем настроении?

Карло Де Марки, итальянский священник и автор «Формула хорошего настроения: 5 средств защиты от печали», говорит, что действительно есть такая формула. Вот памятки из его книги.

Бог и формула хорошего настроения

Исходной точкой «формулы хорошего настроения», утверждает автор, является уверенность в том, что, когда Бог смотрит на нас, Он улыбается, т.к. считает нас привлекательными. Исходя из этой фундаментальной улыбки, каждый может научиться по-новому смотреть на себя и свои недостатки, не драматизируя их, и не принимая слишком серьезно.

Этот нежный способ увидеть себя делает нас более приветливыми и нежными с другими людьми, знакомыми и незнакомыми.

Это открытие доступно всем. Для того, чтобы улыбаться другим не нужно проходить сложные методики и курсы. Формула проста и требует лишь небольшого практического участия: приветствовать улыбку Бога, улыбаться, глядя на себя и улыбаться окружающим при встрече.

Урок вежливости

Существуют практические упражнения, которые мы можем сделать, чтобы стать более вежливыми и приветливыми. Прежде всего, постарайтесь измерить свой «уровень вежливости» посредством самооценки. Просто понаблюдайте за своим поведением в течение одного дня, обращая внимание на каждый из указанных ниже пунктов (приветствие, улыбка, способ общения, письменное общение).

Вы можете попросить друга, которому доверяете помочь оценить вас по каждому пункту.

Независимо от того, оцениваете ли вы себя сами, или оценивает вас друг, цель состоит в том, чтобы сосредоточиться на тех аспектах, которые вам нужно развивать больше. Подумайте об этом как о специальной тренировке в тренажерном зале, которая фокусируется на мышцах или навыках, требующих большего внимания. Какие из них вам труднее всего даются? Где, по вашему мнению, вы не попали в список?

1. Улыбка и приветствие

Старайтесь быть первым, кто улыбается:

• Дома: когда вы впервые видите кого-то из членов семьи утром; когда возвращаетесь домой; когда прощаетесь в конце дня.
• На работе: когда кто-то проходит мимо вас.
• Когда вы сталкиваетесь с кем-то случайно; когда кто-то шутит (вам не нужно громко смеяться, просто кивайте по дружески тому, кто пытается поднять настроение и заставить других смеяться).

2. Язык тела

Когда вы встречаете кого-то впервые, или встречаетесь с друзьями, коллегами, убедитесь, что ваш язык тела выражает доброту и открытость:

• Предложите твердое рукопожатие, тщательно избегая синдрома «вялой рыбы», а также чрезмерно длинного или сильного рукопожатия (особенно с новыми знакомыми).
• Обеспечьте зрительный контакт с людьми, с которыми вы разговариваете (без преувеличения или навязывания).
• Если кто-то заговорил с вами, когда вы идете, остановитесь и повернитесь, чтобы выслушать, не создавайте впечатления, что вы куда-то бежите.
• Обращайтесь к человеку по имени, когда вы приветствуете его (не только коллег, но и знакомых).

3. Обсуждение без споров

Огромным препятствием для хорошей дискуссии является спор. Поэтому найдите время, чтобы выяснить, когда вы наиболее раздражительны и наиболее «подвержены риску» спорить и терять самообладание. Некоторые возможные моменты «риска»:

• Утром, например, во время завтрака.
• Когда вы возвращаетесь домой, или кто-то из вашей семьи возвращается домой.
• В начале дня в офисе.

Попробуйте выяснить, когда лучшие или худшие времена для вашего супруга, родителей, начальников, партнеров и попытайтесь найти оптимальное время, чтобы обсудить деликатные проблемы.

Обучите себя еще двум стратегиям: 1) как справиться с собой, когда чувствуете, что собираетесь начать спорить, и 2) как обезвредить ситуацию, когда кто-то другой, похоже, намерен спорить с вами.

Основное правило: не играть с огнем. Когда вы знаете, что нервничаете, лучше отложить конфиденциальную дискуссию, встречу или телефонный звонок.

4. Как правильно проводить собрания

Споры могут возникать особенно во время собраний. Поддерживать приветливый тон и хорошее настроение во время встреч нелегко, особенно когда они длинны и многочисленны. Вот некоторые принципы и практические упражнения, которые могут помочь.

• Приветствия и комплименты в начале и в конце встречи могут создать благоприятную атмосферу и не являются бесполезными формальностями.
• В напряженных ситуациях, например, с проблемными клиентами или коллегами, будьте еще более вежливыми, не бойтесь казаться слабым.
• Всегда говорите правду: всегда старайтесь сказать это так, как есть, и правильным образом.
• Хорошо говорите о людях, которых нет на собрании.
• Не смотрите в свой телефон и не звоните. Положите смартфон лицевой стороной вниз и держите звонок отключенным.
• Когда становится ясно, что вы с коллегой находитесь по разные стороны проблемы, подытожьте точку зрения другого человека, выразив истинный интерес и желание понять его.

5. Напоминания о письмах.

Вот некоторые известные правила письменного общения Дэвида М. Огилви, основателя коммуникационной компании Ogilvy & Mather.

• Пишите, как говорите. Естественно.
• Используйте короткие слова, короткие предложения, короткие абзацы.
• Никогда не используйте жаргон и сложные слова, такие как реконцепция, демассификация, относительно, сугубо. Это признаки притязательного человека.
• Никогда не пишите более двух страниц по любому предмету.
• Никогда не отправляйте письмо в тот день, когда вы его написали. Прочитайте его вслух следующим утром и отредактируйте.
• Проверьте свои высказывания.

Молитва о хорошем настроении.

Помимо упражнений, есть молитва, которая может помочь нам «поймать» хорошее настроение. Это так называемая «Молитва о хорошем настроении», написанная Томасом Генрихом Базилем Уэббом (1898-1917),  но традиционно приписываемая Томасу Мору: «Даруй мне, Господи, хорошее пищеварение, а также какую-нибудь пищу. Даруй мне здоровое тело и необходимое для здоровья хорошее настроение. Даруй мне простую душу, умеющую ценить хорошее и не пугающуюся при виде плохого, а умеющую всё исправить. Даруй мне душу, не знающую скуки, ропота, вздохов и жалоб, не подверженную потрясениям из-за этой вредной штуки под названием «Я». Даруй мне, Господи, доброе чувство юмора. Даруй мне благодать шутить и принимать шутки, чтобы открывать в жизни радость и делиться ею с другими. Аминь».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Благодаря недавним археологическим раскопкам и исследованиям стало известно о жизни в Израиле во времена библейских судей (1200-1000 гг. до н.э.).

Свидетельства о ранних израильских поселениях Ханаана доступны из двух источников: археологические исследования и раскопки. Большая часть района центральной нагорной территории, где большинство поселенцев Ханаана создавала свои поселения, была археологически исследована в 1980-х и 1990-х годах. Эти раскопки предоставили много полезной информации о повседневной жизни в древнем Израиле в эпоху железного века. Благодаря раскопкам стало известно о расположении и размерах племенных деревень и даже характер ранних израильских экономических и политических систем. Данные о ранних (Вефиль), и недавних раскопках (Силом) также свидетельствуют о повседневной жизни в древнем Израиле, в том числе о благосостоянии общества, военном деле и жилищных условиях .

Благодаря этим свидетельствам появляется следующий портрет повседневной жизни в древнем Израиле во времена библейских судей. Древние израильтяне строили свои города на вершинах холмов. Поселения были маленькими, возможно, население самых больших городов, таких как Силом и Гаваон, состояло из 400 человек. Эти города были в основном неукрепленными, но они были частью более крупных политических единиц и находились под защитой региональных руководителей, обеспечивающих их безопасность. Израильские поселения в данном регионе были субъектами крупного города, некоторые из которых, такие как Сихем, были очень большими и контролировали значительную территорию.

Во время библейских судей израильтяне жили в домах, расположенных вокруг общего двора с семьями, состоящими из родителей, детей и родственников. Дома были на каменном фундаменте и сделаны из глиняных кирпичей, второй этаж , скорее всего, был сделан из дерева. Жилая площадь домов состояла из трех или четырех комнат, часто со спальным пространством на крыше или чердаке. Одна из комнат на первом этаже, вероятно, была скотным двором, где в основном жили овцы и козы.

Во времена библейских судей холмы были покрыты густой порослью сосны, дуба и терпентинного дерева. Зачастую они были слишком скалистыми для овец, поэтому животноводство никогда не стояло на переднем плане экономики. Вместо этого ранние израильтяне-поселенцы Ханаана выжигали деревья и кустарники, создавая террасы на холмах, там они разводили сады и выращивали зерновые, прежде всего пшеницу. Израильтяне также выращивали чечевицу, фасоль нут, ячмень и просо.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Кризис в Катаре усугубляется и христиане этой ближневосточной страны просят молиться за них.

Девять стран разорвали дипломатические отношения с Катаром, который, как ожидается, проведет чемпионат мира по футболу ФИФА в 2022 году.

Жители этой богатой нефтяной страны столкнулись с резким повышением цен на продукты питания и другие товары, поскольку почти все продукты импортируются. Авиакомпании прекратили полеты, а дипломаты были отозваны.

Этот шаг был сделан в ответ на якобы поддержку Катаром «Братьев-мусульман», организацию, которую Саудовская Аравия и Объединенные Арабские Эмираты рассматривают как террористическую.

Хотя Катар является мусульманской страной, в нем проживают десятки тысяч иностранных христиан, работающих там.

Наблюдатели международной благотворительной правозащитной христианской организация «Open Doors» пообщались с христианскими лидерами, которые попросили молиться о ситуации в их стране.

«Жизнь продолжается, почти, как обычно, — сказал один из лидеров. — Для нас, верующих, жизнь такая же, как на прошлой неделе, но, пожалуйста, молитесь о нашей безопасности. В супермаркетах толпы, люди напуганы и покупают еду про запас».

Тот же церковный лидер сказал, что христиане провели специальные молитвенные собрания, где ходатайствовали за лидеров Катара и соседних с ним стран. «Из-за Рамадана, священного месяца поста для мусульман, большинство компаний сократили рабочее время на 50 процентов. Работники-христиане также должны работать только полдня, поэтому у них появилось больше времени, чтобы сходить в церковь и помолиться», — сказал он.

Другой верующий попросил поддержать в молитве, чтобы сосредоточиться на мире и спокойствии и, чтобы гордость не мешала правителям разрешить эту ситуацию.

Сотрудник организации «Open Doors» выразил надежду, что благодаря кризису в стране произойдет что-то хорошее: «Многих христиан в Катаре строго ограничивают в выражении своей веры и дополнительное давление на них — это не то, что мы хотим. Но, надеюсь, нынешнее внимание средств массовой информации к Катару побудит христиан по всему миру молиться за эту страну и людей, живущих и работающих там».

Катар стоит на 20-ом месте из 50-ти среди стран в которых христиане подвергаются наибольшей дискриминации и преследованиям за веру (список стран с наибольшим уровнем преследований христиан — 2017).

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН