Все публикации glavred

Это метод прост, т.к. он является ответом на то, в чем все мы нуждаемся

Недавно мне удалось, используя определенную технику успокоить истерившего малыша, который заставил меня подумать: «Вот это да! Нужно испробовать это на взрослых!» Это не говорит о том, что мои знакомые взрослые какие-то инфантильные особы; дело в том, что этот метод является ответом на универсальную человеческую потребность, которая есть и у взрослых и у двухлетнего ребенка.

Доктор Харви Карп, известный американский педиатр, специалист по детскому развитию, автор книги «Самый счастливый малыш в квартале», рассказывает о том, насколько важно говорить с малышами на их детском языке. Когда у вашего малыша возникает истерика, вы не добьетесь успеха, пытаясь убедить его быть разумным, если не говорите на его языке. Основной язык малыша — эмоциональный поэтому, если вы слишком обращаетесь к нему слишком спокойным тоном, вы отправляете ему сообщение о том, что все, что вызывает у него такую сильную эмоциональную боль, для вас не особо важно. Скорее всего, малыш останется с мыслью, что вы просто его не поняли, следовательно, он увеличит интенсивность истерики.

Поэтому доктор Карп рекомендует вам обратиться к истерящему малышу, отражая его эмоции, но менее интенсивно (этот способ не сработает, если вы оба кричите и вертитесь) и проговаривая ему проблему, которую он только что пытался выразить. Одна мать описывает, как это выглядит: «Я вскакиваю, страстно и с любовью начинаю повторять его слова, практически полностью копируя его эмоции: «Вова сердится, сердится, СЕРДИТСЯ!!!! Он злииииииится !!! Вова отвечает: «Нет, нет, нет! НЕТ !!! Мне это не нравится!»

По правде говоря, вы выглядите глупо, но это хороший трюк. Я использовала его сама, он реально останавливает истерику. Фактически, вы посылаете ребенку сообщение: «Я понимаю твои эмоции, я понимаю твою проблему, это важно для меня».

Такое понимание нужно не только малышам.

Когда вы обращаетесь ко взрослому, вы можете использовать язык взрослых, но принцип, остается тем же. Человек меньше расстроится, если вы сможете убедительно показать ему, что понимаете, что он чувствуют (отражая его эмоции, но с меньшей интенсивностью), что вы достаточно хорошо понимаете проблему, и можете сформулировать ее своими словами. Когда вы повторяете ему его проблему — это дает понять вашему собеседнику, что вы заботитесь о нем и хотите его выслушать.

Если припомнить времена, когда нужно было, чтобы меня кто-то выслушал, люди вели себя по-разному.  Если человек слушал мои проблемы, но было видно, что ему скучно, я закрывалась от него. Если человек прислушивался к моим проблемам, но он никогда не был в моей шкуре, с таким даже бесполезно было разговаривать. Но, если я видела, что человек понимает мои чувства, я всегда была благодарна ему. Ведь дело не только в эмоциях, таких как печаль и разочарование. Когда я расстроена, или мне очень радостно, для меня важно, чтобы люди, которые меня любят, могли разделить со мной эту радость.

Маленький трюк доктора Карпа — это проявление простого сострадания. В конце концов, корень этого слова означает «страдать» с человеком, чувствовать то, что он чувствует. Без сострадания нет истинных отношений.

Существует старый стереотип о том, что мужчина хочет решить проблему, а женщина просто хочет, чтобы мужчина ее выслушал. Но мужчина и женщина тоже эмоциональные создания. Проблемы нужно решать, принимая определенные решения, однако часть этого решения — готовность участвовать и сострадать, независимо от того, насколько расстроен или опечален человек. Вот почему этот принцип так хорошо работает, когда дело касается ребенка, у которого кризис, потому что этот принцип отвечает его потребностям, так что даже, если малыш не получит желаемое мороженое, он получит что-то намного лучшее: сострадание, отношения и понимание.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Когда жизненные трудности кажутся непреодолимыми, истории о людях, восторжествовавших над невзгодами, воодушевляют. Пост, опубликованный на странице «Люди Бомбея» в Facebook, предлагает именно такое вдохновляющее сообщение.

Житель Бомбея, Индия, слепой от рождения нашел счастье в жизни, несмотря на трудности. Он говорит, что удовлетворен своей карьерой банкира, что «женился на любви всей своей жизни. Я ее никогда не видел, но знаю, что у нее прекрасное сердце, потому что не было и дня, когда она заставила почувствовать, что мне чего-то не хватает. Мы прожили прекрасную жизнь, у нас замечательная дочь».

На вопрос, каков его секрет счастья он ответил: «В моем сердце есть любовь и я ощущаю ее вокруг себя, начиная с жены дома и заканчивая коллегами на работе».

Что бы он пожелал другим? Он ответил: «Прожив 55 лет своей жизни незрячим, единственное, что я могу сказать, это то, что жизнь прекрасна, если вы этого хотите. Второе, любите и принимайте себя таким, какой вы есть и тогда мир станет прекрасным местом для жизни. Часто люди спрашивают какие трудности мне приходиться преодолевать, ведь я слепой, но у меня нет трудностей, нет проблем. Когда я слышу истории о людях, страдающих от депрессии или маленьких детях, совершающих самоубийство, я понимаю, в чем именно проблема. Отсутствие любви — это то, что мешает жить. Это может случится с каждым и таких людей нужно любить еще больше».

В комментариях к этому посту в Facebook были сообщения: «У него не видят глаза, а у людей, которые видят — слепое сердце…Несмотря на слепоту он видит всю красоту жизни. … Мы не видим даже, если у нас есть зрение … Нам нужны люди, которые мыслят как вы, видят как вы и похожи на вас».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Свидетельство о том, как одна семейная пара научилась жить по средствам и любить друг друга больше, чем материальные вещи

Мы с мужем вступили в брак и сразу же попытались достичь высокого уровня жизни, который был у наших родителей после многих лет работы и усилий. С самого начала мы оказались в долгах. Мы прожили годы, в которые нашего дохода хватало лишь на выплату долгов, мы жили очень экономно. Все это вместе с неожиданными расходами утомило нас и создало напряженность в отношениях.

Затем мы попытались разрешить этот кризис, как если бы он был чисто экономическим. Мы заложили дом, чтобы сделать инвестиции, от которых мы ожидали такого многообещающего возвращения, что все наши проблемы будут решены. Но наши прогнозы и планы не оправдались. Это привело нас к еще большим долгам.

Тяжелая битва

Когда нам было около 40 лет, мы должны были признать, что было бы совершенно нереально думать, что наши лучшие годы будут потрачены на погашение долгов. Наши отношения начали наполняться темными тенями страха, раздражительности, вины, обиды и навязчивых идей.

Эти тени начали уменьшать нашу способность любить друг друга и питать наш брак. Мы оказались в ловушке из-за невозможности вернуться во времени и изменить наше прошлое даже на одну йоту.

Мы знали, что для нашей семьи нет другого выбора, кроме как начать все сначала, поднимаясь на крутой холм ответственности с грузом пессимизма и неуверенности. Что произойдет, если один из нас заболеет, или потеряет работу, или если следующее наше решение окажется следующей ошибкой? Что если?

Усугубляя ситуацию мы абсурдно цеплялись за взаимные обвинения, такие как: «Ты должен был сделать то или это, или попытаться сделать то-то и то-то …» Мы продолжали снова и снова обращаться к прошлому, постоянно жаловались, а наш брак становился все хуже и хуже.

Наша проблема превратилась в психологическую незащищенность, которая отравила наши отношения. Мы были отягощены прошлым и патологически опасались будущего. Мы перестали жить в настоящем, в том настоящем, в котором мы, как супруги, не могли найти общего основания, где мы могли бы поддерживать друг друга. Не переставая любить друг друга, мы дошли до обсуждения развода, очень болезненной ситуации, которая заставила нас принять решение обратиться за помощью. Получив помощь мы начали меняться и двигаться вперед, хотя и было больно.

Жить в настоящем

Мы пришли к пониманию того, что для того, чтобы было хорошо, нам пришлось перестать нервно реагировать на обстоятельства; вместо этого нам нужно было проявлять инициативу. Итак, мы решили начать заново, отпустив и признав, что прошлое осталось в прошлом и что в отношении будущего невозможно было точно предсказать, что произойдет и как. Мы поняли, что, в конце концов, настоящее было единственным, что принадлежало нам. Только в настоящем мы могли бы принимать бесплатные решения, используя лучшие ресурсы нашего интеллекта и воли.

Как мы это применили на практике? Мы начали принимать свои решения с большим реализмом, предвидя и планируя, как могли, уповая на Боге, прилагая все усилия, понизив уровень жизни, который бы поставил нас под меньшее давление во время выплаты долгов.

Мы решили, что для того, чтобы спасти наш брак, наши решения должны быть сосредоточены больше на том, чтобы быть, чем на том, чтобы иметь. Мы поняли, что, чтобы быть счастливыми, нам действительно очень мало нужно.

Мы отдали наш дом банку, чтобы погасить долги и арендовали скромное, но достойное жилье. К нашему удивлению, мы обнаружили хорошие школы, супермаркеты и многое другое, что мы не рассматривали до этого. Эти решения позволили нам жить счастливо на более низком социально-экономическом уровне.

Никакой ностальгии по прошлому

Мы перевоспитали себя и учились жить одним днем, без ощущения пустоты или разочарования из-за того, что у меня не было того или другого, или из-за того, что я жил в прошлом (чувствуя грусть и разочарование) или в будущем (преодолевая страхи или тщетные надежды). Мы начали жить здесь и сейчас, вместо того, чтобы ждать, пока сможем достичь какой-то цели или решить какую-то еще не существующую проблему.

Наши решения были очень четкими и твердыми, они заложили основу для организации наших идей, действий и чувств, чтобы мы могли наслаждаться нашей новообретенной внутренней свободой.

Наши решения были следующими:

• Мы учились планировать ежемесячный и годового семейный бюджет.
• Мы четко обозначили нужды первой необходимости. Мы перестали думать, что обязательно должны одеваться определенным образом, иметь определенные виды развлечений, отправлять наших детей в «престижные» школы и т. д. Все свелось к тому, что мы выбрали жизнь, которая подходит людям нашего социально-экономического уровня.
• Мы поощряли и поддерживали детей в учебе и работе. Благодаря этому они получили стипендии.
• Мы культивировали духовность, хобби, чтение и рассуждения.
• Мы были открыты для других людей, находившихся в похожих жизненных обстоятельствах, которые могли бы научить нас и подать хороший пример.

Восстановите свою любовь

Нет таких причин, по которым финансовое банкротство должно привести к брачному банкротству. Важнейшим следствием этого осознания было то, что мы смогли восстановить наш брак. Придя к пониманию наших недостатков и прежней нехватки взаимной поддержки в качестве супругов, мы постепенно, понемногу восстанавливали нашу любовь. Брак — это бесконечно более глубокая реальность, чем простое пересечение двух жизней в непостоянных взлетах и падениях человеческого существования. Теперь мы счастливо живем, у нас есть надежда на будущее, мы больше не полагаемся на финансовый успех, который уже не определяет состояние наших чувств. Мы намного важнее, чем наша неопытность и ошибки. Мы верим, что Божественное Провидение руководит нашей судьбой. Сегодня мы принимаем все, что с нами происходит, мы принимаем «сегодня» и мы превращаем его в историю, которая принадлежит только нам. Не отрицая реальности наших обстоятельств, мы никогда не сомневаемся в том, что возможно восстановить, защитить и усилить нашу любовь.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Прогулка по стопам человека, известного как «друг Божий», которым восхищаются евреи, христиане и мусульмане

Профессиональный посредник в переговорных процессах Уильям Ури, который работает в области урегулирования конфликтов на Ближнем Востоке вместе с единомышленниками создал проект «Путь Авраама». Это очень простая идея с очень сложным воплощением. Ури и его команда уверены, что противоположность терроризму — это гостеприимство. «Терроризм в основном направлен на невинного незнакомца и рассматривает его как врага, которого нужно убить, чтобы посеять страх». В противоположность терроризму вы «нацелены на невинного незнакомца, рассматривает его как друга, которого приглашаете в свой дом, чтобы посеять понимание, уважение и любовь». Так и появился проект «Путь Авраама».

Ури рассказывает, как они с командой пытались «проследить путь Авраама, с его родины в городе Шанлыурфа в Южной Турции, северная Месопотамия». Он рассказывает, как они шли через Харран, где началось путешествие Авраама, Сирию и даже Алеппо, посетили Дамаск, Иордан, Иерусалим, Вифлеем и, наконец, Хеврон, где Авраама был похоронен.

Было бы невозможно повторить точный маршрут, который прошел Авраам 4000 лет назад, но конкретные детали не важны. Маршрут больше культурный, чем исторический. Его миссия состоит в том, чтобы «отряхнуть пыль со следов древнего путешествия, совершенного Авраамом, человеком, известным как «друг Бога», которого помнят за его легендарный прием и гостеприимство по отношению к незнакомцам; эта традиция живет по сей день на Ближнем Востоке и во всем мире». Евреи, христиане и мусульмане почитают Авраама и особенно помнят его гостеприимство, святость и дружбу с Богом. Цель создания «Пути Авраама» — подчеркнуть, что «это древнее путешествие является нитью, связывающей все человечество вместе, а также осязаемое напоминание о том, что независимо от того, что нас разделяет, общего у нас намного больше».

Теоретически это прекрасная идея, но насколько она практична? Это опасно и сложно? Практически никто из туристов не проходит весь путь; он слишком длинный и пролегает через слишком много областей различной географии и политического климата. Путь разделен на участки, вы можете выбрать наиболее подходящий для вас. Безопасно ли это путешествие? Все зависит от региона, но в целом, правильно соблюдая меры предосторожности и с помощью хорошего местного гида путешествие может подойти даже женщинам, которым не рекомендуется путешествовать в одиночку. Сайт «Путь Авраама» предоставляет обширную информацию о том, что необходимо взять с собой и к чему следует подготовиться, начиная от сильных бурь и заканчивая дикими собаками. Это не для слабонервных.

Проект «Путь Авраама» — это туристические и экономические возможности для местных жителей, проживающих вдоль маршрута. В конце концов, во время путешествия туристам нужны гиды, комнаты для проживания и еда. Ури рассказал историю женщины Ума Ахмада, частично слепая мать семерых детей, которая смогла поддержать свою семью тем, что готовила еду для путешественников. Она сказала Ури: «Вы сделал меня зримой в деревне, где люди когда-то стыдились смотреть на меня». «Путь Авраама» — это не просто впечатляющий проект, он ведет к реальным изменениям в жизни реальных людей.

Однако, вам не обязательно ехать на Ближний Восток, чтобы принять участие. Ури рассказал, что некоторые города также начинают создавать виртуальный «Путь Авраама». Например, в Цинциннати, США, была организована прогулка от местной церкви, далее путь лежал к мечети, затем в синагогу; в конце пути все вмести трапезничали как Авраам. Это был один день «Пути Авраама». В Сан-Паулу, Бразилия, это мероприятие стало ежегодным событием для тысяч людей, которые бегут в виртуальном забеге «Путь Авраама», объединяющий разные общины. Вся суть пути — напомнить очень разным людям об их общих ценностях и целях, а также о том, что дух не ограничен географией или физическими способностями.

«Путь Авраама» напоминает всем нам, независимо от вероисповедания, что изменения приносят не только большие события. Формирование культурных связей, поощрение гостеприимства и пройденный вместе путь оказывает существенное влияние на этот хаотический мир.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН