Все публикации glavred

Эмоциональный интеллект важнее, чем образованность и является ключом к здоровым отношениям

Когда мы начинаем отношения, у нас есть список качеств, которые мы ищем в партнере. Мы ходим на свидания с тем, кто привлекателен, умен и ответственен. Возможно, находясь в поиске мы обращаем внимание на честность, любовь к семье или хорошее чувство юмора. Но вы когда-нибудь обращали внимание на эмоциональный интеллект потенциального партнера?

«Эмоциональный интеллект» (ЭИ) стал модным словом более 20 лет назад. Доктор Дэниел Гоулман, всемирно известный психолог, проводил исследования и обнаружил, что эмоциональный интеллект, который он назвал «эмоциональным фактором» или «ЭФ», столь же важен (если не более), как и умственные способности.

Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.

Эмоциональный фактор по-прежнему изучается и сегодня, а Тревис Брэдберри и Джин Гривз выпустили книгу «Эмоциональный интеллект 2.0» , которая является последним дополнением к литературе по этому вопросу. Исследователи согласны с тем, что эмоциональный интеллект измеряет, насколько осведомлен человек о себе и о его отношениях с другими. Хотя большинство исследований, проведенных в этой области рассматривали воздействие на человека на рабочем месте, эмоциональный интеллект также играет огромную роль в сознательных романтических отношениях.

Следующие четыре способа помогут вам узнать эмоциональный интеллект другого человека …

1. Они знают самих себя

В своей книге Брэдберри и Гривз пишут: «Люди с высоким самосознанием хорошо понимают, что у них хорошо получается, что их мотивирует и удовлетворяет, а также какие люди и ситуации способны вывести их из равновесия». Человек с высоким ЭФ обладает чувством самосознания.

Эмоционально интеллектуальные люди также могут описать свои эмоции. Брэдберри и Гривз называют это «эмоциональным словарем». Человек с высоким ЭФ способен ярко описать, что происходит у него внутри. Когда он переживает тяжелые времена и умеет хорошо описать словами свои эмоции, вместо того, чтобы прятать их где-то внутри, потому что не знает, что с ними делать, это значительно облегчает решение проблем в отношениях, потому что оба человека вовлечены в процесс и понимают чувства друг друга.

2. Они управляют своими эмоциями

Тот, кто не обладает здоровым ЭФ не может контролировать свои эмоции. Они сметены своими чувствами. Поскольку эмоции контролируют их действия, они не могут отступить от ситуации и ответить спокойно. Люди с низким ЭФ не могут реагировать на ситуацию, потому что они слишком заняты реагированием. Следующим признаком человека с более низким ЭФ является способность таить обиду. Злопамятство происходит, когда чьи-то эмоции контролируют действия. Брэдберри говорит: «Таить обиду означает, что вы держитесь за стресс, а эмоционально умные люди знают, что этого нужно избегать любой ценой. Отказ от злопамятства не только позволяет вам чувствовать себя лучше, но также может улучшить ваше здоровье».

3. Они знают о потребностях других людей

Возможность оценить ситуацию с точки зрения другого человека является хорошим показателем эмоционального интеллекта. Эмпатия играет большую роль в ЭФ человека. Эмоциональный интеллектуал способен думать о ситуации другого человека, понимать его разочарование и распознавать источник его действий.

Однако эмпатия — это поведение, которое приходит с практикой. «Эмпатия требует практики, чтобы научиться наблюдать за людьми во время общения и получить представление о том, что думает и чувствует другой человек», — пишут Брэдберри и Гривз в своей книге.

4. Они отличные слушатели

Говоря об умении эмоционально интеллектуального человека понимать других, Брэдберри и Гривз подчеркивают его способность слушать. «Это звучит просто, слишком просто, но слушание — это стратегия и умение, которое теряет позиции в обществе. Большинство людей думают, что они хорошие слушатели, но если бы сегодня взрослые сыграли в игру «Испорченный телефон», насколько точным было бы последнее сообщение? Для слушания требуется концентрация, а концентрироваться не так-то и легко, потому что нас постоянно отвлекают».

Если человек обладает способностью слушать ради слушания (а не ради ответа), это хороший показатель его уровня эмоционального интеллекта. Если такой человек готов понять ваши эмоции, тогда вы вместе сможете справиться с трудными ситуациями намного легче.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

В сегодняшнем мире, когда график загружен, а нам так хочется тратить меньше времени на работу, а больше проводить с семьей, возникает вопрос: как всё успеть? Небольшие изменения в нашем напряженном графике иногда невозможны, но правильные изменения помогут выкроить бесценные часы.

Каждый хочет больше энергии! Активизируйте свою жизнь с помощью следующих шагов, чтобы жить на полную катушку:

1. Будьте благодарны

Это может показаться глупым (и очевидным), потому что конечно же мы благодарны. Но сосредотачиваетесь ли вы на том, насколько вы благодарны? Когда одолевает паника, или мы начинаем жалеть себя — только подумайте, насколько вы счастливы и благословенны. Благодарите Бога за вызовы, которые делают вас сильнее и за людей, которых Бог привел в вашу жизнь. Можно это делать хоть 10 раз в день.

2. Молитесь. Молитесь много

Молитва не всегда должна выглядеть как «зайди в свою комнату, затвори дверь и молись». Просите защиты каждый раз, когда садитесь за руль, благодарите Господа за еду, за людей, с которыми вы встретитесь сегодня, просите Его, что Он помог вашему дню идти, как было запланировано, просите, чтобы вы были в Его воле.

3. Оставайтесь в настоящем

Будучи благодарными и много молясь, мы, вероятно, уже будем в настоящем. Однако легко потерять этот мир. Благодать можно найти в настоящем времени. Когда мы переживаем о будущем, или сосредотачиваемся на прошлом, мы теряем мир и, следовательно, не получаем благодати на настоящее.

4. Правильно питайтесь и пейте достаточно жидкости

То, что мы едим, определяет откуда возьмется движущая энергия, чтобы прожить новый день. Физическое здоровье оказывает намного большее влияние на наше эмоциональное, духовное и интеллектуальное здоровье, чем мы осознаем. Каждый день делайте выбор в пользу здорового питания, кушайте каждые три-четыре часа и выпивайте не менее 2л жидкости в день!

5. Двигайтесь и делайте упражнения

Физические упражнения — это не вопрос времени. НАЙДИТЕ ВРЕМЯ. Если вы не можете выделить время для занятий спортом, тогда выделите время для плохого сна, большого количества проблем со здоровьем и посещения врачей, стресса, уменьшения дисциплины и уверенности. Упражнения — это все для человеческого тела. Наши предки двигались гораздо больше, чем мы, а их умственное и физическое здоровье было лучше. Тренируйтесь по крайней мере пять дней в неделю в течение как минимум 30 минут. Это минимум, который нужен для того, чтобы жить на полную катушку!

6. Стабилизируйте ваш сон

Вместо того, чтобы сосредоточиться как бы поспать рекомендуемые 7-9 часов, постарайтесь ложиться и просыпаться в одно и то же время каждый день. Таким образом, даже, если вы проснулись ночью к ребенку ваша привычка ложиться в одно и тоже время все равно поможет вам прожить полноценный рабочий день!

7. Принимайте витамин D3

Принимайте витамин D3, если вы не можете проводить на солнце 20 минут каждый день. Это поможет сохранить стабильное настроение.

8. Исключите сахар

Не бойтесь сказать «нет» переработанным удовольствиям навсегда! Сахар является корнем всех зол, особенно обработанный и отбеленный. Отказ от обработанного сахара и сахарозы значительно уменьшит стресс, отложение жира и сохранит вашу энергию и здоровье.

9. Уменьшите потребление кофеина

Когда мы устали, то думаем, что кофеин — это ответ. Слишком много кофеина может поднять уровень кортизола и сделать нашу усталость и стресс от усталости еще хуже.

10. Играйте

Даже если это 15 минут. Поиграйте во что-нибудь забавное со своими детьми. Поиграйте в пятнашки, соберите пазлы, попробуйте забавную игру в ванной.

Все вышеперечисленное поможет нам высвободить больше энергии, чтобы быть эмоционально, психически, физически, интеллектуально и, конечно же, духовно здоровыми.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Как ранние христиане интерпретировали Библию, буквально или аллегорически?

Ранние интерпретации Евангелий на латинском языке были обнаружены британским ученым. На этой неделе они выставлены на всеобщее обозрение в Бирмингемском университете.

Скрытый в библиотеке Кельнского собора на 1500 лет комментарий четвертого века итальянского епископа Фортунатия из Аквилеи интерпретирует Евангелия как серию аллегорий, а не буквальную историю. Этот комментарий предлагает редкое понимание того, как ранние христиане читали Библию. Предполагается, что этот труд был скопирован примерно в 800 году, более чем через 400 лет после написания оригинала.

Доктор Хью Хьютон, ученый, изучающий Новый Завет в Бирмингемском университете, сообщил газете  «Christian Today», что эта рукопись была «необычайной находкой». Она предшествовала более известным писаниям известных богословов, включая Св. Иеронима, Святого Амвросия и Святого Августина. Эта 100-страничная рукопись доказывает, что ранние христиане были более сосредоточены на духовной, чем буквальной интерпретации Священного Писания. В документе подробно описывается Евангелие от Матфея, а также рассматривается часть Евангелий от Луки и Иоанна.

Документ хранился 1500 лет как анонимная рукопись в библиотеке Кельнского собора, до тех пор, пока не был оцифрован университетом Зальцбурга в 2012 году, но оставался непереведенным до тех пор, пока д-р Хьютон его не обнаружил.

«Люди всегда читали Библию разными способами, — сказал он. — Буквальный смысл воспринимался как нечто само собой разумеющееся и то, чему христиане учили в церквях, было более аллегорическим».

Находка добавляет вес к идее, что многие ранние библейские ученые не рассматривали Библию как историю, вместо этого они считали, что она представляет собой ряд закодированных посланий, которые представляли ключевые элементы христианства.

В комментарии рассматриваются четыре Евангелия, в которых особое внимание уделяется рассказу Матфея о жизни Иисуса. В нем демонстрируется аллегорический подход к чтению Евангелий. Фортунатий пишет: «Ранее было показано, что будут четыре Евангелия. Например, в «Бытие» Писание говорит: «Из Едема выходила река для орошения рая; и потом разделялась на четыре реки». Этот источник является нашим Господом Иисусом Христом, из Которого исходят четыре реки, означающие четыре Евангелия. Как говорит евангелист Иоанн: «Из чрева потекут реки воды живой».

Доктор Хью Хьютон отметил: «Такое открытие имеет большое значение для нашего понимания развития латинской библейской интерпретации, которая играла важную роль в развитии западной мысли и литературы. Это проливает новый свет на то, как Евангелия читались и понимались в ранней Церкви».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН