Monthly Archives: Ноябрь 2017

Долгое время люди думали, что лучший способ избежать деменции (слабоумия) — придерживаться здорового питания и бросить курить. Однако новое исследование показало, что наилучшим способом борьбы со слабоумием являются физические упражнения.

Джозеф Ферт из Университета Западного Сиднея заявил в своем исследовании, что, если выполнять физические упражнения несколько раз в неделю, тогда будет поддерживаться область мозга, связанная с памятью, известная как гиппокамп, т.к. она начинает ухудшаться первой, когда у пациентов развивается болезнь Альцгеймера.

«Когда вы выполняете физические упражнения у вас начинает производиться химическое вещество, называемое нейротрофическим фактором мозга (BDNF), который предотвращает возрастное ухудшение состояния мозга, — сказал он. — Другими словами, физические тренировки можно рассматривать как техническое обслуживание мозга».

Ферт провел 14 исследований среди 737 участников в возрасте от 24 до 76 лет, средний возраст которых 66 лет. Испытуемые состояли из здоровых людей, больных болезнью Альцгеймера и людей с проблемами психического здоровья, такими как депрессия и шизофрения.

Ферт сканировал мозг испытуемых до и после физических упражнений, которые выполнялись два или пять раз в неделю в пределах от трех месяцев до двух лет. Упражнения были простыми, такие как ходьба или бег на беговой дорожке или другие виды аэробных упражнений (физические упражнения относительно низкой интенсивности, где кислород используется как основной источник энергии для поддержания мышечной двигательной деятельности).

Результаты, по словам Ферт, были потрясающими, поскольку он обнаружил, что тренировки значительно увеличивают объем левой стороны гиппокампа мозга. «Наши данные показали, что, упражнения не только увеличивают объем гиппокампа как такового, но также замедляют процесс ухудшения состояния мозга», — сказал он.

Выводы Ферта подтверждаются исследованием, проведенным Дориной Кадар, научным сотрудником факультета поведенческой медицины в университетском колледже Лондона.

Кадар сказала, что обучение и физические упражнения на самом деле помогают предотвратить слабоумие. «Мы должны смотреть не только на один индивидуальный фактор, но на совокупность факторов: физические упражнения, здоровое питание, общение с друзьями и родственниками, — сказала она. — В совокупности они помогают людям в старшем возрасте».

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Брак — это замечательно, настолько замечательно, что многие одинокие мужчины тратят много времени и сил на поиски идеальной женщины, чтобы создать семью. К сожалению, они упускают ценность одного из самых важных времен своей жизни: быть одиноким.

Знаете ли вы, что вы можете растрачивать свое настоящее слишком много думая о своем будущем? Сам Господь Иисус говорит нам: «Итак не заботьтесь о завтрашнем дне, ибо завтрашний сам будет заботиться о своем: довольно для каждого дня своей заботы» (Матфея 6:34).

Дорогие мужчины, которые желают вступить в брак, обратите внимание на следующие советы.

1) Отдайте всего себя Богу

Дорогие братья, вам нужно помнить, что прежде, чем вы станете чьим-то мужем, вы, прежде всего, являетесь дитем Божьим и последователем Господа Иисуса Христа.

Одна из самых важных вещей, которые вы принесете в свой брак — это ваша способность вести свой брак в духовных вопросах. Ваши отношения с Богом не только научат вас вести молитвенную жизнь, они позволят вам в свое время ввести свою будущую жену и детей в волю Бога.

Отдайте свое сердце, свой ум и все, что у вас есть для установления близких отношений с Богом через чтение Библии, молитву и послушание Божьему Слову.

2) Будьте лучшим мужчиной, которым вы можете быть

Многие одинокие мужчины ищут «идеальную жену», но немногие работают над собой, чтобы стать «идеальным мужем». Иронично, нет так ли?

Библия говорит нам, что бы мы ни делали, мы должны делать это от всего сердца: «И все, что делаете, делайте от души, как для Господа, а не для человеков» (Колоссянам 3:23).

Когда вы вступаете в брак, вы должны сделать это сначала для Господа, затем для своей жены, а затем для себя.

Развивайте сердце слуги. Помните, что вы потратите целую жизнь и посвятите себя одной единственной женщине, ваша цель — стать лучшим слугой, которым вы можете быть для Господа и жены.

3) Наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью

Наконец, наслаждайтесь своей холостяцкой жизнью, пока вы еще одиноки. Многие мужчины женятся на скорую руку, думая, что брак решит все их проблемы. К сожалению, из-за того, что они не готовы к нему и стремятся к ощущению «свободы» от ответственности перед женой, они оставляют своих супруг с разбитым сердцем.

Так что друзья, наслаждайтесь жизнью, пока вы одиноки. Посвятите свое время тому, что прославляет Бога и приносит пользу ближним. Возрастайте в Боге, учитесь, набирайтесь мудрости, отдавайте себя другим и делитесь тем, что у вас есть с теми, у кого этого нет. Живите своей холостяцкой жизнью на полную, чтобы, когда придет время жениться, вы не почувствовали никакого сожаления. Только не совершайте грехов.

И в заключении

Неотступно следуйте за Богом и не тратьте много времени на мечты о браке. Когда у вас Бог будет на первом месте, вам будет не трудно найти подходящую спутницу жизни. В конце концов, «Дом и имение — наследство от родителей, а разумная жена — от Господа» (Притчи 19:14).

Да благословит вас Господь!

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН