Диетологи рассказали о продуктах и напитках, понижающих аппетит.
Сообщается, что людям, желающим сбросить лишний вес, нужно включать в рацион пищу, где есть большое количество клетчатки. Она эффективно насыщает организм и понижает выработку гормона, который отвечает за развитие аппетита.
К тому же чувство голода чуть спадет, если употреблять продукты с большим содержанием воды и хлорогеновой кислоты. Это свежие огурцы, сельдерей и пекинская капуста.
Хороший вариант – овощной суп с кусочком цельнозернового хлеба из муки грубого помола.
Понижают аппетит вареные яйца, а также чай с молоком и какао с корицей.
