Дополнительные пару часов сна в выходные дни не способны заменить регулярный качественный сон при его продолжительном отсутствии, но все же полезны для здоровья.
Такой отдых в выходные сможет помочь предотвратить депрессию. В 2016 году эксперты проводили опрос 5500 человек из Южной Кореи. Результаты таковы, что у людей, которые “досыпают” в выходные, уровень депрессии ниже, чем у тех, кто не спит.
При этом опасность развития депрессии вновь увеличивался у тех, кто спал больше двух дополнительных часов.
Год назад другая группа специалистов определила, что дополнительный сон в субботу и воскресенье понижает смертность в долгосрочной перспективе.
