Исследователи пришли к выводу, что прощение значительно улучшает наше здоровье
По заявлению научного мира прощение обидчика приносит немалые преимущества для нашего здоровья: сокращение хронической боли, снижение сердечно-сосудистых заболеваний, агрессивного поведения, депрессии, беспокойства, обретение надежды. Те, кто отказывается простить страдают повышенным артериальным давлением, болезнями сердца, а также имеют другие проблемы со здоровьем.
Прощение — это процесс (или результат процесса), который включает в себя изменение эмоций и отношения к агрессору. Прощение приводит нас к тому, что мы больше не хотим давать сдачи или дистанцироваться от обидчика, несмотря на его действия, мы отбрасываем негативные эмоции к нему.
Прощение не следует путать с извинением, попустительством, помилованием или забыванием.
— Извинение означает, что вы решили, что человек или группа не несут ответственности за свои действия.
— Попустительство означает, что мы не считаем действия обидчика отрицательными или неуместными, поэтому не считаем нужным прощать его.
— Помилование означает освобождение лица от наказания за преступление по постановлению высших органов власти.
— Забывание означает устранение обиды из наших мыслей.
Прощение приносит значительную пользу жертвам обиды:
— Улучшение физического и психического здоровья.
— Восстановление веры в свои возможности.
— Ясная и здоровая возможность примирения между агрессором и жертвой.
— Положительное изменение в эмоциональной сфере.
Четыре ключевых аспекта, которые улучшат вашу готовность простить и научат исцелять раны прошлого:
— Прощение нужно для того, кто прощает, а не для того, кто его получает.
— Прощайте, потому что в других обстоятельствах обидчиком с легкостью можете стать вы.
— Прощение требует времени. Прощение не означает, что боль уйдет немедленно.
— Прощение — это не подарок виновному, а решение вашего сердца. Прощение не обязательно означает примирение. Прощение — это решение, отдельно от человека, которого прощают; это означает, что вы отпускаете боль.
Возможность простить — это подарок для нас самих. Прощение не только приносит пользу прощенному человеку, но и тому, кто прощает.
Когда мы не прощаем, мы (жертва) остаемся прикованными к человеку, который причинил нам боль, и пока мы отказываемся прощать, мы не сможем выйти из-под власти, которую агрессор все еще имеет над нами.
Когда мы не можем простить, мы вызываем поток негативных эмоций, которые мешают нам принимать более позитивные и конструктивные решения.
Прощение — это решение разрешить боли уйти. Это не значит, что мы позволяем человеку продолжать причинять нам боль. Для примирения агрессор должен попросить прощение и твердо пообещать никогда больше не причинять боль жертве. Прощение же, напротив, вовсе не требует покаяния виновного.
Мы можем простить мертвых, но мы не можем примириться с ними. Мы можем простить тех, кто оскорбил и обидел нас, но нам не нужно пускать этих людей в свою жизнь, чтобы они снова и снова обижали и оскорбляли нас. Прощение наших обидчиков при жизни — это признак зрелости и всегда является подарком для другого человека и для нас. Давайте не будем забывать, что каждый имеет право на второй шанс.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
