Неудивительно, что более половины всех решений, принятых перед наступлением нового календарного года заканчиваются неудачей. Причина состоит в том, что большинство из нас, когда задумывается и составляет планы на новый год выбирает неправильные решения.
Однако хорошей новостью является то, что неправильные решения можно легко узнать. Бывает так, что часто мы обязуемся изменить то, что на самом деле не хотим менять, или сделать то, что на самом деле нам не хочется делать, а мы думаем, что обязаны это выполнить, потому что нам «кажется это правильным». Если вы предпочитаете фитнес бегу, не записывайтесь на участие в следующем забеге на 10 км только потому, что все остальные отлично смотрятся в своих костюмах для бега трусцой.
По мнению психологов реальные осложнения возникают тогда, когда мы стремимся к двусмысленным и нереалистичным целям. Фразы типа «В следующем году я похудею», «Я заработаю больше денег», «Я буду более активным», «Я буду больше путешествовать», «Я буду добрее», «Я рассчитаюсь с долгами» слишком расплывчаты. Если мы не можем их конкретизировать сейчас, тогда не сможем создать хоть какой-то план для их достижения.
Чтобы изменить цепь нереализованных новогодних решений лучше всего воспользоваться простой формулой, которая работает. Специалисты по личным финансам рекомендуют не устанавливать слишком большие цели. Тот же самый принцип применяется практически ко всему остальному. Экономисты и психологи называют это «эффектом снежного кома». Даже, если сначала поставленные вами цели могут выглядеть незначительными, например «Я собираюсь откладывать каждый месяц по 50 долларов», принцип основан на себе самом и со временем приводит к увеличению результата, «Ух ты, отложить 50 долларов было легко, теперь я постараюсь откладывать по 100 долларов».
Как работает «снежный ком» увидеть не сложно. Вы видели это в мультфильмах сотни раз. Интересно, что добродетельный круг (как и порочный) подразумевает то же самое. Когда ком катится вниз, он собирает на себя все больше и больше снега и импульса. В июне вы обнаружите, что ваши новогодние решения исполнены.
Чтобы “снежный ком покатился с горы” воспользуйтесь правильной формулировкой, вместо того, чтобы говорить: «В новом году я стану добрее», задайтесь конкретной целью: «Я буду добрее к этому человеку в частности и буду каждый день говорить ему что-то хорошее». Вместо того, чтобы говорить: «В следующем году я похудею», правильно сформулируйте цель: «Я скину несколько килограмм в течение следующих трех месяцев». Это более реалистично, эффективно и, самое главное, сохранит вас от разочарования. Кроме всего прочего, это работает.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
