Добрые дела могут быть наградой сами по себе, а также благотворно влиять на наше психическое здоровье. Ряд недавно опубликованных исследований показывает, что тот, кто делает добрые дела, помогает другим и имеет благодарное сердце не только оказывает большую пользу окружающим, но и самому себе.
Наукой доказано, что добродетель приносит огромную пользу нашему умственному и физическому здоровью.
- Тот, кто творит добрые дела сладко спит
Вылечить бессонницу без лекарств поможет добродетельная и целеустремленная жизнь. Недавнее исследование показало, что тот, у кого есть цель в жизни не имеет проблем со сном. Хотя исследование проводилось с пожилыми людьми, ученые заявляют, что, если люди начнут жить жизнью, ориентированной на конкретные цели, тогда уровень расстройств сна, которым страдает население в целом может сократиться.
- Тот, кто творит добрые дела счастливее окружающих
Предыдущие исследования показали, что когда человек тратит свои деньги на других, он счастливее, чем когда тратит только на себя ту же сумму. Сканирование мозга показывает, что, когда человек совершает даже маленькие добрые и щедрые поступки его мозг начинает вырабатывать «теплое свечение» в ответ на повышение уровня счастья. Даже, если ваш бюджет невелик, не стоит беспокоиться. Мозг все равно вырабатывает это “теплое свечение” даже, когда человек совершает маленький незапланированный добрый поступок.
Еще в 2004 году одно исследование попросило участников выполнять пять случайных добрых дел каждую неделю в течение шести недель. Те, кто совершал незапланированные добрые дела сообщили, что чувствуют себя счастливее, чем участники исследования, которые не сделали ни одного случайного доброго дела.
- Тот, кто творит добрые дела переживает больше положительных эмоций
Тот, кто идет по жизни с благодарным сердцем, размышляет о своих благословениях в течение дня и пишет благодарственные записки больше переживает положительных эмоций.
По словам психолога Роберта А. Эммонса, благодарное сердце не только повышает уровень счастья, оно также повышает контрольную точку вашего счастья, где вы чувствуете себя счастливым независимо от обстоятельств. Благодаря добродетельной жизни человек еще больше переживает положительные эмоции, такие как радость, оптимизм, удовольствие и энтузиазм. Добродетель подавляет чувство депрессии, зависти и негодования.
- Добродетель снижает уровень депрессии
Когда вы отдаете свое время, таланты и финансы это снижает ваши шансы на депрессию. Согласно исследованиям, проведенным в Гарварде, чем больше человек тратит свое время на помощь другим людям, тем счастливее будет его жизнь. Исследование показало, что существует «крепкая взаимосвязь между добрыми делами и состоянием здоровья. Тот, кто добровольно помогает другим показывает более низкие показатели смертности, более высокие функциональные способности и более низкие показатели депрессии в преклонном возрасте, чем те, кто не занимался добровольчеством». Отдавая свое время другим и стремясь к добродетельной жизни человек лучше справляется с одиночеством и депрессией.
- Добродетель повышает самооценку
Тот, кто живет и не скупясь делиться тем, что имеет (время, таланты, финансы и т.п.) обретает цель жизни. Например, ваша помощь окружающим может внести весомый вклад в ваше общество, в жизнь ваших соседей и друзей. Когда человек не думает только о себе, а тратит свое время на окружающих – это сильно повышает чувство принадлежности. Современное волонтерство обеспечивает человека новыми навыками и опытом. Это дает человеку чувство достижения.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
