Постоянная занятость высасывает из нас жизнь. А гаджеты, которым мы часто посвящаем свое свободное время не дают нам ощущение отдыха и восстановления. Существует бесчисленное количество статей, рассказывающих о том, как мы работаем до смерти и как время, проведенное у экрана меняет нас. Но давайте не будем фокусироваться на проблеме. Давайте сосредоточимся на лекарстве. Это средство длиной из пяти букв – досуг.
Досуг – это свободное время, когда мы не заняты работой или важными делами. Пришло время стать целым и сосредоточенным, а не фрагментированным, когда наше внимание разделяется между несколькими приложениями и браузерами. Досуг – это то, для чего мы специально выделяем время. Если нас загрызла скука, отдых освежит, потому что он побуждает к размышлениям и позволяет нам смотреть на вещи свежим взглядом.
Исследования показывают, что те, кто занимаются физической активностью в свободное время, живут дольше, у них лучше социальные отношения, качество жизни и здоровье в пожилом возрасте. Все больше людей говорят о важности игр или свободного времени как для детей, так и взрослых. Христианский философ Джозеф Пипер написал книгу «Досуг, основа культуры», в которой он показывает, как процветают культуры, где люди выделяют время на то, чтобы не заниматься работой и важными делами, молчать, размышлять и поклоняться Богу.
Как же на практике найти время для отдыха?
Следующие виды деятельности помогут вашему свободному времени стать более освежающим и больше похожим на отдых:
- Прогулка в местном парке или поход. Обратите внимание на красоту природы.
- Прочтите хорошую книгу.
- Время для молитвы и чтения Священного Писания.
- Начните вести дневник.
Поначалу вам может будет сложно переключить свое мышление от состояния занятости и отвлечения внимания на отдых. Вам может будет неудобно некоторое время выделять время, чтобы посидеть в тишине, помолчать и поразмышлять. Но дайте этому время. Поработайте над тем, чтобы привнести дух досуга в свою жизнь, по крайней мере, этим летом, и посмотрите, что из этого получится.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
