Доктор Федерика Амати назвала пять зон на планете, где зарегистрировали максимальное число долгожителей. Следование им поможет продлить жизнь больше чем на десяток лет.
В числе регионов с долгожителями – остров Окинава (Япония), Сардиния (Италия), Икария (Греция), полуостров Никоя (Коста-Рика) и калифорнийский район Лома-Линда.
Известно, что местное население любит растительный рацион, и это обеспечивает иммуномодулирующий и антивоспалительный эффект.
Врач также рекомендует больше двигаться каждый день от утренней зарядки до похода в супермаркет. Люди в указанных регионах также придерживаются философии «умеренного потребления»: встают из-за стола чуть голодными, избегают чрезмерного насыщения вечером.
Также население в этих зонах избегает алкоголя и старается не подвергаться стрессам.
