Никто не любит думать о смерти, будь то о собственной или кого-то из близких, или друзей. Но одно обстоятельство в моменты скорби может неожиданно наполнить радостью и благодарностью за то, что вы знали прекрасного человека или прожили замечательную жизнь. Именно поэтому Стэнфордский врач В.Дж. Перьякоил, специализирующийся на исследованиях в области поликультурного старения и гериатрии основала проект «Письмо моей семье и друзьям». Проект призван помочь изгнать всякое сожаление о недосказанном и недоделанном и вдохновить к выражению признательности и любви.
В прошлом году доктор Перьякоил со своей командой создали на восьми языках форму для заполнения под названием «Последнее письмо». Ее можно использовать, чтобы выразить признание, прощение и чувства по отношению к семье и друзьям, прежде чем мы уйдем из жизни.
В предоставленной форме рассматриваются семь тем-заданий, которые помогают сделать анализ своей жизни:
Задание 1: Определите наиболее значимых людей в своей жизни.
Задание 2: Вспомните наиболее драгоценные моменты своей жизни.
Задание 3: Попросите прощение у тех, кого любите, если вы причинили им боль.
Задание 4: Простите тех, кто любит вас, если они причинили вам боль.
Задание 5: Выразите благодарность за полученные любовь и заботу.
Задание 6: Скажите своим друзьям и близким, как сильно вы их любите.
Задание 7: Потратьте минутку на то, чтобы сказать «до свидания».
Последнее письмо у всех получается разным, особенно, если учитывать расовые, этнические, классовые и другие культурные факторы. Однако доктор Перьякоил заметила некоторые общие черты всех писем.
В недавней статье в «Нью-Йорк таймс» Перьякоил пишет: «Самая распространенная эмоция, которую выражают люди, написавшие последнее письмо — это сожаление. Они сожалеют о том, что никогда не находили время, чтобы восстановить дружбу и отношения; сожалею о том, что никогда не говорили своим друзьям и семье, как много они значат для них; сожалею, что дети будут вспоминать их как матерей, которые сильно критиковали или отцов, которые были требовательными и авторитарными».
Следующими общими чувствами были гордость за своих детей, долгожданные извинения и прощение за обиды.
Перьякоил уверяет читателей, что лучше написать последнее письмо пока вы еще здоровы. Оно дает вам возможность сказать то, что вы, возможно, никогда не произносили вслух тем людям, которых больше всего цените в своей жизни. Письмо может быть особенно ценным для того, кто более сдержан в выражении своих чувств. Еще один положительный момент состоит в том, что все мы можем позволить себе выразить больше любви и благодарности не только до того, как уйдем из этого мира, но и в нашей повседневной жизни.
То, что вы сделаете с письмом, после того, как его напишите, что по словам Перьякоил требует большой доли мужества, зависит от вас.
«Как только письмо будет написано, вы можете сразу прочитать его своим близким, — пишет врач. — Вы также можете сохранить его в безопасном месте или у доверенного лица, которое передаст его вашей семье в будущем. Некоторые предпочитают использовать это письмо как живое завещание и обновляют его с течением времени».
Нужно иметь огромное мужество, чтобы написать итоговое жизненное письмо. У некоторых людей это вызывает глубокие и тревожные чувства. Но возможно, это самое важное письмо из всех, что вы когда-либо писали.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
