Самоконтроль является одной из самых важных черт характера, которую нужно воспитывать в ребенке. Следующие рекомендации помогут в этом.
В начале 1960-х годов Уолтер Мишел со своими коллегами провел исследование, в котором предложил 4-летним детям решить непростую дилемму. Им предложили сделать выбор между одним вознаграждением (например, зефиром), которое они могли получить немедленно, и более крупным (двумя зефирами), которого им пришлось бы ждать до 20 минут. Детей оставляли с одним зефиром и скрытыми камерами. Спустя 10-15 лет этих же детей оценили по многим другим факторам. Результаты были поразительными. Чем дольше дети ждали получения двух зефиров, тем лучшие результаты они показали; они были внимательнее, компетентнее, организованнее, целеустремленнее, оптимистичнее и умнее тех, кто не смог выдержать до конца эксперимента. Возможно, самым ошеломляющим заключением была связь между количеством секунд, которое потребовалось дошкольнику, чтобы взять зефир и их оценками по академическому оценочному тесту в конце школы, они также продемонстрировали более успешное социальное и когнитивное поведение в юности. Те, кто не взял зефир, набрали в среднем на 200 баллов больше, чем те, кто взял угощение. Тот, кто ждал дольше, даже если все же в конце концов поддавался искушению, обычно имел более высокие оценки по сравнению с теми, кто сразу взял зефир. За участниками эксперимента продолжались наблюдения до их взросления. Те, кто позже взял, или совсем не взял угощение, имели более успешные браки, они были здоровее, более профессионально удовлетворены и их финансовые привычки были лучше. Что все это значит?
Исследование, опубликованное в 2010 году под названием «Уровень самоконтроля в детстве, определяет здоровье, благосостояние и общественную безопасность» наблюдало за 1000 детей от рождения до 32 лет. Исследователи хотели определить, какие факторы приведут к тем или иным результатам во взрослой жизни. Было выявлено три основных фактора: самоконтроль, IQ и социально-экономический статус.
Самоконтроль определялся как навыки, связанные с самодисциплиной, добросовестностью и упорством. Самоконтроль ребенка в возрасте трех лет, независимо от его IQ и достатка семьи был в значительной степени связан со следующими областями в возрасте 32 лет: физическое здоровье, злоупотребление психоактивными веществами и зависимость, социальный статус, достаток, жизнь в полной или не полной семье, финансовое планирование и безопасность, а также вероятность совершения преступления. Еще более удивительно, что не только те, у кого был наименьший уровень самоконтроля имели плохие результаты. Независимо от положения «на кривой» их уровень самоконтроля определял насколько все будет хорошо, или плохо в будущем.
Братья и сестры с аналогичными IQ, живущие под одной крышей показывали очень разные результаты. Очевидная причина: их степень самоконтроля, или отсроченное вознаграждение. Авторы пришли к выводу, что уровень самоконтроля может быть унаследован как IQ или другие факторы. Они решили проверить улучшатся ли показатели самоконтроля, если приложить определенные усилия в детстве. Результаты были предсказуемы. Чем больше успехов по развитию самоконтроля добился ребенок в детстве, тем меньше он подвергался риску негативных последствий став взрослым.
Как родители, мы являемся первыми учителями по развитию и воспитанию этих крайне важных навыков самоконтроля у наших детей. Да, сегодня это очень сложно, но это чрезвычайно важно!
Несколько лет назад группа «Mind in the Making» («Разум в процессе становления») предложила семь основных навыков, которые могут послужить в качестве шаблона по обучению самоконтролю и терпению:
Внимание и самоконтроль. Используйте простые действия (например, чтение книг, игра с кубиками, собирание пазлов), чтобы научить ребенка играть с объектами, которые не дают никакой ответной реакции, но требуют любознательности и внимания. Начните с того, как долго он может сосредоточиться на задании в настоящий момент и постепенно увеличивайте время путем ободрения и взаимодействия.
Перспектива. Обязательно ежедневно задавайте вопросы о том, как может чувствовать себя другой человек в различных ситуациях, с которым ребенок сталкивается. Когда дети хотят что-то прямо сейчас или что-то, что есть у другого, обязательно объясните им (на их уровне) о важности ожидания и понимания того, что все остальные люди тоже в чем-то нуждаются.
Общение. Объясняйте, что бывают такие ситуации, когда они не будут услышаны сразу же. Иногда им, возможно, придется подождать, особенно если взрослые разговаривают. Даже проявив терпение в течение нескольких секунд до получения ответа, они учатся понимать, что существуют соответствующие границы. Учите их быть вежливыми, когда они кого-то приветствуют, или отвечают на вопрос. Научите их ждать своей очереди, чтобы высказаться, когда другие говорят.
Создание связей. Научите их справляться с неудачами и ошибками, не сдаваться в решении трудных проблем, хорошо справляться с разочарованием и не бросать сразу начатое дело только потому, что оно трудное или скучное. Награждайте их за то, что они старались изо всех сил, независимо от результатов. Помогите им понять насколько хорошо быть настойчивым во всех испытаниях.
Критическое мышление. Ключом к критическому мышлению является обучение маленьких детей быть терпеливыми во время выполнения задания. Не надо разочаровываться, когда в процессе проб и ошибок что-то не получается с первого раза. Маленьким детям нужно объяснить, что, если что-то не получается при выполнении задания — лучше сделать перерыв на несколько секунд и затем снова повторить попытку. Обучая критическому мышлению родители могут развить у ребенка терпение. Задавая ему вопросы объясните что нужно подумать, потерпеть, прежде чем сразу выдать ответ.
Принимать вызов. Родители могут укрепить этот навык, объяснив детям, что некоторые задания могут быть трудными для выполнения . Научите детей думать хотя бы несколько секунд прежде чем сделать следующий шаг. Когда что-то не получается с первого раза, необходимо похвалить за то, что они старались выполнить задание. Детей не нужно устранять от попытки выполнить задание просто потому что оно сложное.
Самостоятельное обучение. Предлагайте простые игрушки и предметы, которые поощряют ребенка к творчеству. К ним относятся пластилин, конструктор Legos и другие строительные игрушки. Пусть вокруг ребенка будет побольше песочниц, клумб и всего того, что призвано вызвать любопытство ребенка. Пусть они пробуют все новое. Давайте им больше самостоятельности.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
