Дети пошли в школу и вместе с остальными школьными принадлежностями вам не помешает купить коробку восковых или цветных карандашей только для себя. Раскрашивание — это терапия, которая помогают справиться с широким спектром проблем: от обычной усталости до серьёзных психических расстройств.
- Раскрашивание снижает стресс и беспокойство
Найдите раскраску с картинками, чтобы сосредоточиться и не выйти за линии. Это заставит ваш ум сконцентрироваться исключительно на раскрашивании, что поможет вам на некоторое время не отвлекаться на другие мысли или проблемы.
Даже известный психиатр Карл Юнг более полувека назад рекомендовал своим пациентам для раскрашивания мандалоподобные картинки, как часть терапии. Есть раскраски, разработанные специально для мужчин и женщин, например, журнал «Vogue» предлагает раскрасить наряды на свой вкус. Любой желающий сможет почувствовать себя дизайнером и превратить черно-белый эскиз в красочный модный шедевр.
- Раскрашивание активизирует работу обоих полушарий мозга
Исследования доказывают, что во время раскрашивания вы используете как логические, так и творческие части своего мозга. Когда вы выбираете определенный цвет для определенной ячейки вы активируете аналитическую часть мозга; когда вы думаете о сочетании цветов, вы используете художественную часть. Активизация обоих полушарий мозга благотворно влияет на здоровое функционирование ваших моторных навыков и зрения.
- Раскрашивание активирует ваше творчество
С возрастом наша способность мечтать и воображать, чем мы часто занимались будучи детьми сходит на нет. Во время раскрашивания, особенно пейзажа, благодаря воображению мы можем перенестись куда угодно, что побуждает наш мозг работать творчески и художественным способом. Раскрашивание помогает в профессиональной жизни (например, поиск решения проблемы, работа над рекламой или графическим дизайном); оно помогает также нам решить повседневные задачами, например комбинирование одежды из нашего гардероба для создания новых нарядов или принятие решения о ремонте дома.
- Раскрашивание уносит нас в детство
Эта терапия помогает взрослым снова почувствовать себя детьми; она переносит нас в то время, когда мы были счастливы и беззаботны. Воспоминания о тех счастливых временах помогает нам расслабиться и, возможно, даже чувствовать себя более оптимистично в отношении будущего. Кроме того, связь с нашим внутренним ребенком является распространенной формой терапии, которая помогает тем, кто слишком требователен к себе во взрослой жизни; во многих случаях эти люди по-прежнему несут с собой неразрешенные страхи из своего детства, которые они должны преодолеть.
- Это та деятельность, которую вы можете выполнять вместе с другими
Вы можете раскрашивать самостоятельно, если хотите провести некоторое время в одиночестве, что всегда благотворно для здоровья; однако вы также можете раскрашивать вместе с детьми, коллегами, или друзьями. Помимо других преимуществ, это оригинальный способ вырваться из рутины типичных социальных мероприятий.
Как видите, раскрашивание — это очень простая деятельность, которая благотворно влияет на ваше психическое здоровье. В наше время существует огромный выбор книжек-раскрасок для взрослых. Однако, если вы не хотите тратить деньги, вы можете подобрать подходящую в интернете, где сотни сайтов предлагают бесплатные страницы; все, что вам нужно сделать, это распечатать их. Выберите тему, которая вам больше нравится и начните добавлять цвет к своей жизни!
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
