Мы все знаем об опасности нашей замкнутой, изолированной культуры, когда дело касается наших отношений и наших семей. Мы прочли бесчисленное количество статей о вредности смартфона. Но не телефон удерживает нас от счастья; он только последний способ побега от него. То, что нам действительно нужно сделать – это сократить все то, что мешает остановиться и насладиться жизнью, предоставляя нам и нашим отношениям пространство для этого.
Мало кто из нас действительно замедляет ход. Большинство просто добавляет новые ресурсы (любимые эффективные приложения или лайфхаки), что позволяет нам почувствовать себя более эффективными или продуктивными, однако на самом деле это не замедляет наши мысли и радикально не улучшает качество отношений. Это, по-видимому, отражает индивидуальный подход к проблеме, который может объяснить нынешнюю тенденцию увлечения датской философией жизни под названием хюгге (Hygge), которая может переводиться как «невероятная милота», «уют», «теплая атмосфера».
В Рейтинге стран мира по уровню счастья населения при ООН датчане регулярно занимают первое место. Но как им удается радоваться жизни, когда за окном скверная погода, день так короток, что его и не заметишь, а на работе нескончаемый аврал? Для этого у датчан имеется собственная жизненная философия, которая укладывается в несколько немудреных правил, позволяющих создать атмосферу покоя, тепла и дружелюбия, – хюгге. Хюгге прослеживается во всем, начиная домом и заканчивая воспитанием детей.
Мэри Зауэр написала интригующую статью о своем эксперименте воспитания ребенка по-датски. Несколько практических советов, которые она применяла включали в себя:
- Поощрение независимости детей путем предоставления им регулярной самостоятельной деятельности в течение дня.
2.Ежедневное целенаправленное время с детьми.
- Дисциплина основана на взаимном уважении, а не на страхе и наказании.
- Регулярное планирование времени, чтобы отключиться от всего и провести время с семьей.
Независимость является ключевым фактором в развитии ребенка
Дети не могут процветать под нависшей гиперопекой мамы или папы. Обычный родитель скорее всего не осознанно становится гиперопекающим, однако так легко поддаться этой привычке. Поощрять независимости трудно. Это в два раза увеличивает продолжительность выполнения задания, чем, если бы родители выполнили его за ребенка, или помогли ему. Это не всегда возможно, но важно выделять время, чтобы дети научились функционировать самостоятельно. Это включает в себя самостоятельную игру и развлечение ребенка. Самостоятельная игра в течение дня – отличная возможность для ребенка научиться концентрироваться, формировать свой творческий потенциал, развиваться когнитивно и физически.
Поощрение целенаправленного времени
Говорить детям «нет», когда они просят сделать что-то с нами, кажется грубым. Но это не финальное «нет», это просто «нет» для этого конкретного случая. Когда дети знают, что им приходится играть или работать самостоятельно, они больше сосредотачиваются на задачах, которые им нужно выполнить. Они знают, что родители будут играть с ними после обеда, а сейчас у них время для самостоятельной игры в течение нескольких часов.
Существует соблазн сформировать независимость у ребенка, а затем откладывать целенаправленное время с ним. Это ужасно. Дети больше не хотят играть или работать в одиночку (даже пользоваться туалетом), потому что все время хотят быть с родителями. Поэтому время вечернего чтения, или прыжки рядом с вами во время зарядки – для них уже что-то. Отложите всё, чтобы побыть с ними рядом и не отвлекайтесь на телефон.
Время покоя (шабат)
Идея шабата восходит к древней еврейской концепции покоя. В течение 24 часов от заката в пятницу до заката в субботу евреи воздерживаются от всякой работы. Они отдыхают и молятся. Вся неделя вращается вокруг шабата. Сложно придерживаться этой традиции буквально, но планировать совместное время для отдыха нужно. Досуг должен быть реальным, лежание на диване не подходит. Лень только ухудшает усталость.
Важнейшим компонентом шабата является поиск способа установления мира и тишины. Это, как правило, означает забыть о надоедливых телефонах и возвратиться в “век без медиа нагрузок”.
Но дело не только в том, чтобы отключиться от технологий. Мы отключаемся от устройств, чтобы подключиться к обществу. Вот тут-то и пригодится хюгге, секретный источник счастливого датского дома. Почитайте вслух книги всей семьей с кружкой горячего чая. Вместе помолитесь Поиграйте в настольную игру. Позовите друзей и поиграйте в шарады. Сходите в поход. Вытащите спальные мешки и проведите ночь под открытым небом, предайтесь мечтам у костра. День недели не имеет значения. Что бы то ни было – отдохните и насладитесь этими прекрасными мгновениями, которые наполняют жизнь!
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
