Все записи glavred

 После того, как родился мой четвертый ребенок, я впала в послеродовую депрессию. Жизнь потеряла свои краски, и даже чтение, которое я всегда любила казалось мне бессмысленным. Когда я не плакала, я сидела на диване и часами смотрела в окно, не видя никого и ничего.

Однажды мой муж попробовал новую тактику. Он заставил меня одеться и пойти в парк вместе с ним и детьми, а затем он объявил детям, что я хочу поиграть с ними «Выше земли».

Я не хотела играть с детьми. Но их лица загорелись, они кричали и прыгали, радуясь тому, что наконец-то мама поиграет с ними. Я знала, что не должна их разочаровывать, поэтому бросив ядовитый взгляд на мужа я смирилась и отправилась играть.

Я была вся мокрая и потная после игры, но в конце я почувствовала шок от восторга и радости, от того, что я улыбаюсь и смеюсь, смеюсь по-настоящему. Это было странно. Я разучилась улыбаться и радоваться жизни. Это было странно.

В тот день я усвоила урок, который исследователи знали уже много лет: игра так же важна для взрослых, как и для детей. В Калифорнии даже существует Национальный институт игры, основанный психиатром Стюартом Брауном. Недавно он объяснил в интервью газете «Washington Post», насколько игра важна для взрослых. «Игра — основная человеческая потребность, также важная для нашего благополучия, как и сон поэтому когда мы мало играем, наш ум и тело замечают это, — говорит Браун. — Со временем отсутствие игры может проявляться в определенных моделях поведения: мы можем стать капризными, грубыми, чувствовать, что топчемся на месте, или что мы стали жертвами жизни».

Тем не менее вам не нужно играть «Выше земли» на игровой площадке. Для взрослых, как и для детей, игра может принимать всевозможные формы. Доктор Браун предлагает подумать о своем детстве и вспомнить, какую игру вы любили, и во взрослой жизни найти ее аналог.

Все игры разные. Например, мой муж в детстве любил лего и сегодня он с удовольствием валяется на полу с детьми и что-то конструирует с ними из лего. Мне не нравилось лего, или любой тип игрушек, связанный со строительством. Сегодня мне приходится собирать всю свою волю и самообладание в кулак, когда дети хотят, чтобы я помогла им что-то построить из лего. Они уже знают, что лучше не просить меня об этом.

В детстве я любила проводить время на улице, часами сидеть и прыгать на батуте. Когда я уставала от прыжков, я лежала на батуте, читала или спала.

Как взрослый человек, я знаю, что мой стресс мгновенно пройдет, если я выйду на улицу на солнышко. Если я провожу больше одного дня без солнца и физических упражнений я становлюсь мрачной и грустной, а через неделю впадаю в серьезную депрессию.

Согласно Доктору Брауну, общее у всех игр это «то, что они предлагают чувство взаимодействия и удовольствия, выводят игрока из чувства времени и места, а сам процесс игры важнее, чем результат». Будь то живопись, бег или настольная игра, вам нужно уделить этому свое время. Это не досуг, это неотъемлемая часть вашего здоровья и благополучия. Все остальное, что вы делаете, от работы до сна, будет улучшено, потому что вы выделили время, чтобы поиграть.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН

Является ли ваша церковь семьей? Вот несколько способов, чтобы помочь ей стать здоровой церковью

Здоровая семья не возводит стены, чтобы не пускать новичков. Она приветствуют новых членов с распростертыми объятиями и устраивает по этому поводу большой праздник. Многие методы управления церковью исходят из корпоративного мышления. Это в основном относится к большим мегацерквям. Для маленькой церкви такой способ не подходит, потому что она больше похожа на семью, чем на корпорацию. Ее пасторы больше похожи на родителей или старших братьев и сестер, чем на руководителей. Но, если церковь небольшая и функционирует как семья, это не означает, что мы не должны управлять ею хорошо. Вот несколько принципов, согласно которым здоровые семьи и, следовательно, здоровые церкви поступают, или не поступают.

1. Здоровые семьи больше учат на собственном примере, чем с помощью лекций

Вместо того, чтобы на практике «быть образцом для верных», мы делаем весь упор на обучение, рост и взросление во Христе во время воскресной утренней проповеди. Конечно, проповедь и обучение Слову важно, но вся ответственность за строительство здоровой церкви, независимо от того, насколько хороша проповедь не должна заканчиваться только проповедью. Ни одна семья так не поступает. Иисус так не учил. Одна из сильных сторон небольшой, семейной церкви — это возможность пастора и общины хорошо знать друг друга. Здоровая маленькая церковь имеет в этом огромное преимущество.

2. Здоровые семьи с радостью приветствуют появление новых членов

Когда церковь заявляет, что она, как семья, часто это означает, что она маленькая, изолирована и планирует оставаться такой. Но здоровая семья не возводит стены, чтобы не пускать новичков. Здоровая семья приветствует всех, будь то рождение, усыновление, брак, юбилей и многое другое. Здоровые церкви в семейном стиле делают то же самое. Они не оставляют других, они открывают свои двери, чтобы принимать всех.

3. Здоровые семьи не позволяют дисфункциональным членам руководить

В каждой семье есть члены, которых мы любим, хотя с ними бывает нелегко жить. В нездоровых семьях эти члены, похоже, все контролируют и омрачают каждое семейное событие. Здоровая семья устанавливает границы, которые позволяют нам любить и приветствовать дисфункциональных членов, не позволяя им руководить. В здоровой церкви в семейном стиле дисфункциональных членов любят и ценят, но не позволяют им контролировать процесс, не терпят сплетен, а задиры не одерживают побед.

4. Здоровые семьи применяют дисциплину конструктивно

В нездоровой семье сначала отшлепают, а затем начнут выяснять что да как. Нездоровые церкви делают то же самое. Здоровые семьи, в свою очередь, применяют дисциплину. Плохое поведение должно быть устранено. Но здоровая семья использует дисциплинарное взыскание только после того, как исчерпает все положительные предупреждения. Пастор, который всегда говорит о грехе и его последствиях, так же несбалансирован, как тот, кто никогда не говорит о грехе и его последствиях. Согласно 1 Тимофею 1: 9 «…закон положен не для праведника, но для беззаконных и непокорных …». То же самое касается церквей и семей. Если церковь здоровая, она будет руководить с любовью и благодатью, а не законом и наказанием.

5. Здоровые семьи объединяются, когда сталкиваются с проблемами

Ничто не выявит истинное состояние церкви, или семьи, здорова ли она, сильна ли, как столкновение с невзгодами. Когда здоровая семья сталкивается с общим врагом, она объединяется, чтобы победить его и защитить своих членов. В нездоровой семье все отворачиваются друг от друга. Может быть, лучший способ определить, здоровая церковь или нет — это посмотреть, как она ведет себя, когда сталкивается с испытанием. Например, как поведет себя церковь, если останется без пастора? Когда приходит экономический спад? Когда сгорело церковное здание? Здоровые церкви объединяются и крепнут. Нездоровые отворачиваются друг от друга и разваливаются.

Итак, как же мы можем проверить эту теорию, когда все хорошо? Ответ: найдите общего врага и идите в наступление. Например, решите проблему бездомных в вашем городе. Приглашайте тех, кто выглядит, действует или не похож на вас в свою церковную семью. Отдайте растущей молодежной группе лучшее место. Займитесь новым служением и посмотрите, что произойдет.

Ваша церковь может стать семьей. Будет ли она здоровой, или нет? Вы не узнаете, пока не пройдете этот тест.

Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН