Эмоциональный интеллект важнее, чем образованность и является ключом к здоровым отношениям
Когда мы начинаем отношения, у нас есть список качеств, которые мы ищем в партнере. Мы ходим на свидания с тем, кто привлекателен, умен и ответственен. Возможно, находясь в поиске мы обращаем внимание на честность, любовь к семье или хорошее чувство юмора. Но вы когда-нибудь обращали внимание на эмоциональный интеллект потенциального партнера?
«Эмоциональный интеллект» (ЭИ) стал модным словом более 20 лет назад. Доктор Дэниел Гоулман, всемирно известный психолог, проводил исследования и обнаружил, что эмоциональный интеллект, который он назвал «эмоциональным фактором» или «ЭФ», столь же важен (если не более), как и умственные способности.
Эмоциональный интеллект — способность человека распознавать эмоции, понимать намерения, мотивацию и желания других людей и свои собственные, а также способность управлять своими эмоциями и эмоциями других людей в целях решения практических задач.
Эмоциональный фактор по-прежнему изучается и сегодня, а Тревис Брэдберри и Джин Гривз выпустили книгу «Эмоциональный интеллект 2.0» , которая является последним дополнением к литературе по этому вопросу. Исследователи согласны с тем, что эмоциональный интеллект измеряет, насколько осведомлен человек о себе и о его отношениях с другими. Хотя большинство исследований, проведенных в этой области рассматривали воздействие на человека на рабочем месте, эмоциональный интеллект также играет огромную роль в сознательных романтических отношениях.
Следующие четыре способа помогут вам узнать эмоциональный интеллект другого человека …
- Они знают самих себя
В своей книге Брэдберри и Гривз пишут: «Люди с высоким самосознанием хорошо понимают, что у них хорошо получается, что их мотивирует и удовлетворяет, а также какие люди и ситуации способны вывести их из равновесия». Человек с высоким ЭФ обладает чувством самосознания.
Эмоционально интеллектуальные люди также могут описать свои эмоции. Брэдберри и Гривз называют это «эмоциональным словарем». Человек с высоким ЭФ способен ярко описать, что происходит у него внутри. Когда он переживает тяжелые времена и умеет хорошо описать словами свои эмоции, вместо того, чтобы прятать их где-то внутри, потому что не знает, что с ними делать, это значительно облегчает решение проблем в отношениях, потому что оба человека вовлечены в процесс и понимают чувства друг друга.
- Они управляют своими эмоциями
Тот, кто не обладает здоровым ЭФ не может контролировать свои эмоции. Они сметены своими чувствами. Поскольку эмоции контролируют их действия, они не могут отступить от ситуации и ответить спокойно. Люди с низким ЭФ не могут реагировать на ситуацию, потому что они слишком заняты реагированием. Следующим признаком человека с более низким ЭФ является способность таить обиду. Злопамятство происходит, когда чьи-то эмоции контролируют действия. Брэдберри говорит: «Таить обиду означает, что вы держитесь за стресс, а эмоционально умные люди знают, что этого нужно избегать любой ценой. Отказ от злопамятства не только позволяет вам чувствовать себя лучше, но также может улучшить ваше здоровье».
- Они знают о потребностях других людей
Возможность оценить ситуацию с точки зрения другого человека является хорошим показателем эмоционального интеллекта. Эмпатия играет большую роль в ЭФ человека. Эмоциональный интеллектуал способен думать о ситуации другого человека, понимать его разочарование и распознавать источник его действий.
Однако эмпатия — это поведение, которое приходит с практикой. «Эмпатия требует практики, чтобы научиться наблюдать за людьми во время общения и получить представление о том, что думает и чувствует другой человек», — пишут Брэдберри и Гривз в своей книге.
- Они отличные слушатели
Говоря об умении эмоционально интеллектуального человека понимать других, Брэдберри и Гривз подчеркивают его способность слушать. «Это звучит просто, слишком просто, но слушание — это стратегия и умение, которое теряет позиции в обществе. Большинство людей думают, что они хорошие слушатели, но если бы сегодня взрослые сыграли в игру «Испорченный телефон», насколько точным было бы последнее сообщение? Для слушания требуется концентрация, а концентрироваться не так-то и легко, потому что нас постоянно отвлекают».
Если человек обладает способностью слушать ради слушания (а не ради ответа), это хороший показатель его уровня эмоционального интеллекта. Если такой человек готов понять ваши эмоции, тогда вы вместе сможете справиться с трудными ситуациями намного легче.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
