В своей практике много раз я наблюдал сцену, когда двое людей кричали друг другу, комментируя характер другого, подливая масла в огонь.
Когда супруги так себя ведут мне вспоминается одна из причин, по которой Священное Писание умоляет нас «быть скорыми на слышание, медленными на слова, медленными на гнев» (Послание Иакова 1:19). Скорее всего поэтому Бог создал нас с двумя ушами и одним ртом.
Когда мы хоть немного знаем, как работает наш мозг, тогда мы будем по другому вести себя в ссоре. Когда мы взволнованы, наш примитивный мозг начинает запускать процесс «бей или беги». В таком случае мы очень быстро обрабатываем информацию, потому что наш мозг считает, что мы столкнулись с опасностью. Напротив наша лобная доля, где мы планируем и выполняем методические процессы, работает намного медленнее.
Что это значит? Когда нам угрожают, мы с большей вероятностью будем обвинять, атаковать и говорить обидные вещи. Та доля нашего мозга, которая рационально думает не работает. Поэтому в браке мы должны проявлять бдительность в отношении того, какая часть нашего мозга будет выдавать слова. Мы спокойны и сострадательны, или мы угрожаем, атакуем и критикуем? Проявляем ли мы плод Духа – самоконтроль – или пытаемся победить оппонента? Слушаем ли мы своего супруга, или же защищаем свою точку зрения?
Когда мы знаем разницу и осознаем эти различия тогда мы сможем улучшить свой брак и наладить наше эмоциональное общение.
Следующие советы помогут приручить наш мозг:
- Будьте осведомлены
Вы не сможете добиться прогресса, если не узнаете больше себя и своего партнера. Вы должны знать, что «запускает» вас и вашего спутника. Вы также должны знать, какая часть мозга сейчас работает, тогда вы сможете лучше отреагировать в критической ситуации.
- Притормозите
Мы всегда можем сбавить темп, чтобы подумать над ситуацией и помолиться.
- Настройтесь на своего супруга
Мы можем помочь нашему супругу стать лучшей версией себя, когда будем его внимательно слушать. Немного эмпатии и сострадания приведут к прекращению ссоры. Почему супруг расстроился? Что он хочет сказать? Потратьте время, чтобы понять своего спутника.
- Решайте реальные проблемы
Часто ссоры происходят из-за реальных проблем и нерешенных вопросов. Потратьте время, чтобы сразу определить проблему. Пусть каждый из супругов по очереди поделится своими переживаниями и вариантом решения проблемы.
- Сотрудничайте, взаимодействуйте, общайтесь
Убедитесь, что вы действительно общаетесь. Если вы начали ссориться, остановитесь, отступите и продолжите выяснять отношения чуть позже. По мере того как вы будете качественно общаться, качественно сотрудничать и взаимодействовать друг с другом, ссоры уменьшатся, а связь увеличится.
Автор статьи Доктор Дэвид Хокинс. Консультант супружеских пар с 30-летним опытом. Автор бестселлеров, основатель и директор Центра восстановления брака в штате Вашингтон.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
