Ожидание лучшего от будущего и его планирование — путь к истинному счастью
Психологи Кристофер Петерсон и Мартин Селигман объясняют, что оптимизм и надежда являются сильными сторонами в психологическом смысле, каналом, через который мы можем возрастать в том, что традиционная этика называет добродетелью. Это приобретенное стремление действовать определенным образом (привычка), которая ведет к хорошей жизни.
Селигман определяет оптимизм как отношение, с помощью которого человек ожидает лучшего от будущего, планирует и трудится над тем, чтобы оно произошло.
Надежда, оптимизм и прогнозирование образуют сильные стороны, которые имеют позитивное отношение к будущему. Ожидая, что в будущем произойдут позитивные события, прилагая усилия к их осуществлению и планируя будущее — всё это способствует хорошему настроению в настоящем и мотивируют жизнь, направленную на достижение целей.
Исследования показывают, что те, кто с надеждой и оптимизмом смотрит в будущее:
— Имеют более низкие показатели депрессии.
— Больше удовлетворенны своей жизнью, независимо от возраста.
— Лучше переносят стресс.
— Придают больше значения всему, что делают.
— Быстрее восстанавливаются после болезни и лучше справляются с болезнями, т.к. лучше информированы о проблеме и серьезней относятся к лечению и профилактике.
— Лучше переносят боль.
— Чаще достигают поставленные перед собой цели. К примеру, уровень надежды спортсменов объясняет более половины их успехов на соревнованиях. В некоторых случаях надежда может играть более важную роль, чем их естественные способности для данного вида спорта.
Концепции психологического и субъективного благополучия относятся к двум различным направлениям, изучающим благополучие в целом:
— Психологическое благополучие фокусируется на изучении личностного роста, смысла жизни и самореализации.
— Субъективное благополучие фокусируется на опыте удовлетворения своей собственной жизнью (когнитивный фактор), на высоком уровне положительных чувств и низком уровне негативных чувств (эмоциональных факторов).
Сегодня наиболее приемлемой теорией психологического благополучия является многомерная модель Кэрол Рифф, которая рассматривает психологическое благополучие как личное развитие и взаимодействие с экзистенциальными вызовами жизни. Эта модель включает в себя шесть измерений:
— Самопринятие: положительная оценка себя и своей прошлой жизни.
— Позитивные отношения: хорошие межличностные отношения.
— Автономия: чувство самоопределения.
— Управление окружением: способность эффективно управлять своей жизнью и окружающим миром.
— Личностный рост: чувство роста и развития как личности.
— Наличие цели в жизни: убеждение в том, что жизнь человека полезна и значима.
По словам Селигмана существуют три вида опыта, которые способствуют достижению счастья:
— Приятная жизнь
— Занятая жизнь
— Значимая жизнь
Хотя ключа, который автоматически приводит к счастью не существует, ясно одно, что надежда и оптимизм являются здоровой и прочной основой для улучшения нашего психологического качества жизни и межличностных отношений.
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН