Измените свои мысли и ваше настроение улучшится, тогда вы сможете наслаждаться настоящим моментом
Если мы так внимательно относимся к деталям и настолько избирательны, когда выбираем, что надеть, тогда почему мы не так тщательно выбираем то, о чем думать? Давно известно, что мысли просто приходят к нам на ум. Тем не менее у всех нас есть возможность выбирать, какие мысли оставлять, а какие отвергать, следовать тем, которые делают нас лучше и оставлять те, которые делают нас хуже.
Мы делаем это с помощью двух чудесных даров: интеллекта и воли, которые похожи на мышцы, которые мы должны ежедневно упражнять. Интеллекту важна истина, а воле — благо, поэтому у всех нас есть определенная способность выбирать то, что для нас лучше, и отвергать то, что нам может навредить.
Почему нам так важно быть избирательным на каких мыслях остановиться? Потому что мысли порождают эмоции и чувства: они заставляют нас чувствовать «что-то» приятное или неприятное, положительное или отрицательное. Для большинства из нас наше настроение имеет свои корни в эмоциях и чувствах, или зависит от мыслей. Достаточно только одной мысли, полезной или бесполезной, чтобы привести к цепной реакции из мыслей, это похоже на то, что вы потянули нитку в носке и он начал распускаться, или, еще хуже — на цунами. Одна маленькая мысль может стать началом эмоционального урагана.
Каждый из нас имеет право выбирать, во что верить и о чем думать. Если, проснувшись усталыми мы думаем только о том, как плохо выспались, как мы разбиты с самого утра, как на работе все будут нас сегодня раздражать и т.д., то для нас этот день станет серым, каким бы ярким и приятным он ни был на самом деле. Однако, если мы проснемся, думая о том, что благодарны за определенные аспекты нашей жизни, за новую возможность сегодня сделать что-то лучше, что мы делали вчера, то независимо от того, насколько пасмурно снаружи, мы будем улыбаться весь день.
Еще один яркий пример — прерывание романтических отношений. Если мы хотим как можно быстрее забыть об этом человеке, нам нужно прекратить поощрять воспоминания и мысли, которые приходят к нам о нем, потому что этим мыслям мы даем власть каждый раз, когда позволяем им возвращаться и оставаться в нашем сознании. Воспоминания похожи на растение. Если мы поливаем их (в этом случае, посвящаем им время), они будут продолжать расцветать и расти. Когда мы постоянно вспоминаем о нем, или о ней — тогда мы питаем воспоминания, связанные с этим человеком, в таком случае нам будет труднее и труднее перестать думать о нем.
Мысли создают эмоции и тогда эти эмоции поселяются в нашем теле. Вспомните, когда в последний раз вы были очень обеспокоены. Вы чувствовали напряжение в плечах и шее? Как обстояли дела с животом? Можно с уверенностью сказать, что у вас было вздутие.
Пойдем немного глубже. Некоторые люди могут дойти до того, что станут страдать определенными болезнями только благодаря абсолютной силы мысли. Такие люди называются ипохондриками. Ипохондрия — это состояние человека, проявляющееся в постоянном беспокойстве по поводу возможности заболеть одной или несколькими соматическими болезнями, жалобах или озабоченности своим физическим здоровьем, восприятии своих обычных ощущений как ненормальных и неприятных, предположениях, что, кроме основного заболевания, есть какое-то дополнительное. При этом человек может считать, что знает, какое у него «на самом деле» заболевание, но степень его убеждённости обычно раз от раза меняется, и он считает более вероятным то одно заболевание, то другое. Вот насколько сильны наши мысли!
Когда мы выбираем думать хорошо — это стает добродетелью. Хорошие мысли стают хорошими полезными привычки. Даже Библия говорит: «Наконец, братия мои, что только истинно, что честно, что справедливо, что чисто, что любезно, что достославно, что только добродетель и похвала, о том помышляйте» (Фил. 4: 8). Когда мы думаем определенным образом, положительно или отрицательно, это становится нашей привычкой.
К сожалению, есть люди, у которых есть привычка думать об отрицательном, это истощает их, высасывает энергию, они настолько привыкли к такому состоянию, что считают его нормальным. Если вы привыкли иметь больше негативных мыслей, чем позитивных, возьмите их под контроль, потому что своим собственным хозяином являетесь только вы один и именно вы контролируете то, что у вас в голове. Будьте разборчивы.
Конечно, иногда нам приходится думать о проблемах, чтобы их решить, или нам приходиться встречаться с новостями, которые нас расстраивают. Это часть жизни и мы не можем всегда контролировать то, что происходит на нашем жизненном пути. Но мы можем подойти к этим вопросам по-другому: нужно признать плохие чувства, не отрицать их, но и нужно культивировать позитивное мышление, направленное на разрешение проблем. Контролируя свои мысли, косвенно управляйте своими чувствами. Правильно управляя кораблем при помощи этого маленького руля под названием «мысли», вы доберетесь до солнечных берегов, ведь не зря апостол Павел сказал: «…преобразуйтесь обновлением ума вашего» (Послание к Римлянам 12:2).
Источник
Перевод Натальи Починовской, специально для ТБН
