Эксперты в Швеции перечислили способы, замедляющие старение мозга.
По их мнению, максимально влияет на здоровье человека образ жизни. Даже небольшие изменения в привычном режиме могут изменить ситуацию.
Для замедления процессов старения прежде всего необходимо больше двигаться. Малоподвижный образ жизни повышает вероятность воспалительных процессов, появляется угроза деменции.
Также продлить активную жизнь помогут качественный сон и здоровое питание. Правильная микрофлора кишечника в вопросах молодости играет ключевую роль. Здесь вырабатывается примерно 90% гормона серотонина, а в мозге – только 10%. Для микрофлоры кишечника требуется разнообразное питание и употребление клетчатки. Люди должны стремиться изучать новые виды деятельности для сохранения молодости мозга.
