Любому человеку возможно укрепить свою иммунную систему, чтобы противостоять сезонным вирусным заболеваниям. Важным критерием в таком укреплении являются регулярные занятия спортом, отмечают иммунологи.
При этом специалисты добавили, что слишком усердные физические нагрузки, напротив, способны снижать иммунитет.
По словам экспертов, неспортивный образ жизни плохо влияет на иммунитет, однако сверхнагрузки — сильный стрессорный фактор, который становится дистрессом, и через эндокринную систему подавляет большое количество иммунологических реакций.
Ещё одно важное условие — пищевые пристрастия. Злоупотребление жирной еды с последующим увеличением уровня холестерина плохо сказывается на иммунитете.
Безусловно, вредные привычки типа спиртного и курения также подрывают иммунитет.
