Европейские диетологи выделили несколько дешёвых и полезных продуктов.
Меню должно содержать лук. В нём витамины и антиоксиданты, продукт также даёт бактерицидный эффект.
В капусте имеются серосодержащие элементы, способные уберечь организм от злокачественных новообразований.
Картофель идеален для диетпитания. Морковь, свёкла содержат большое количество минералов, это полезные источники углеводов и растительных волокон.
Овёс имеет в составе бета-глюканы, они хорошо влияют на уровень сахара и холестерина в крови.
Фасоль, нут, чечевица изобилуют белками и минералами. Фасоль в консервах не утрачивает своих питательных качеств.
Яйцо — источник мультивитаминов, где в небольших объёмах есть практически все необходимые человеческому организму элементы.
