Австралийские исследователи назвали секреты безопасного бега. Был проведён опрос среди 246 бегунов, на основе него и составили перечень рекомендаций.
При беге очень рискуют получить травму занимающиеся без тренера и без предварительной подготовки. Такие любители спорта обычно не способны грамотно спланировать свою тренировку своими силами.
К тому же пробежки небезопасны для людей с лишними килограммами. Бег – колоссальная нагрузка на суставы, и всегда есть риск растяжений и травм. Нужно внимательно относиться и к выбору обуви для пробежки. В любом случае лучше начинать со скандинавской ходьбы или езды на велосипеде.
