Самый полезный орех назвали диетологи. Им оказался миндаль.
Он содержит большие объемы магния и цинка. К тому же продукт редко попадает в зону индивидуальной непереносимости.
Кроме того, для организма людей полезны пекан, макадамия и грецкий орех. Эксперты уточнили, что в день надо съедать горсть орехов. Перед едой их нужно подготовить – сырые орехи необходимо замочить на ночь в холодной воде. С утра их следует промыть и подсушить,
Сообщается, что в воде у орехов активизируются ферменты, которые помогают усвоению.
