Диетологи и психотерапевты предложили рацион от осенней хандры. Специалисты составили список продуктов, необходимо употреблять ежедневно каждый день.
В перечне продуктов для приподнятого настроения включили фрукты (бананы, хурма), творог, авокадо, морскую рыбу, куриные яйца, орехи кешью и горький шоколад.
Эксперт отмечают, что осенняя хандра бывает в осенне-зимнее время ввиду сокращения числа солнечных лучей. В это время чаще хочется употреблять сладости.
Ощущение утраты энергии, которые испытывают люди в осенние и зимние дни, может быть обусловлено ростом выработки мелатонина. Этот гормон вырабатывается в темноте и вызывает сонливость.
