Как заявил директор Центра по исследованию сна у людей при Калифорнийском университете Мэттью Уокер, для современного общества можно говорить об эпидемии нехватки сна. Регулярный недосып влияет на все системы организма человека.
Среднестатистическое время сна для обычных здоровых людей — семь-семь с половиной часов. Постоянно отводящий на отдых меньшее количество времени человек может заболеть диабетом, ожирением, онкологическими недугами и болезнью Альцгеймера, считает Уокер.
Причиной нехватки сна, по мнению учёного, является всеобщая электрификация. Это ночные фонари, реклама, иллюминация — всё это рассеивает темноту, которая требуется для полноценного отдыха.
К тому же современные люди расходуют большое количество времени на дорогу на работу и домой. Остаток вечера необходимо посвятить общению с семьёй и развлечениям, а это делается в ущерб сну.
