Диета из натуральных продуктов без искусственных добавок поможет сбросить избыток веса.
Так называемая «диета для бедных» отлично подходит для организма. Это картофель, селёдка, овсяная каша, немного мяса и натуральные молочные продукты.
В данном рационе полностью исключаются рафинированные углеводы, которые быстро всасываются в кровь и провоцируют скачки сахара и инсулина. Они есть в чипсах, кашах быстрого приготовления, хлебе, макаронах.
«Крестьянская» диета гарантирует усвоение полезных элементов. По своей эффективности она гораздо полезнее средиземноморской, основанной на морепродуктах, а также фруктах и овощах.
Эксперты подчёркивают, что избыток веса — настоящий бич современного человечества. Невзирая на популярность здорового образа жизни, людям нечасто удаётся придерживаться сбалансированного рациона.
В Организации Объединённых Наций заметили, что человечеству перестаёт доставать безопасной и полезной пищи. Современное производство делает акцент на объёмы, а не на качество.
