Учёные из США провели эксперименты и узнали, что всего один час бега способен продлить жизнь на семь часов. Для полного восстановления своего здоровья необходимо бегать регулярно, отмечают исследователи.
По словам специалистов, с помощью кардиотренировок можно продлить свою жизнь как минимум на трёхлетний период. Бег является наиболее доступным занятием, открытым практически каждому. За сорок лет активных занятий спортом можно сделать жизнь длиннее как минимум на три года.
Известно, что при беге задействованы почти все мышцы и сердце работает быстрее. Это даёт возможность улучшить циркуляцию крови в организме. Беговые нагрузки существенно улучшают метаболизм и ускоряют обмен веществ. Занятие этим видом спорта доступно всем. Также на продолжительность жизни влияют велопрогулки и ходьба на свежем воздухе.
