Занятия бегом в действительности продлевает жизнь – учёные сделали такой вывод, проанализировав четырнадцать исследований на эту тему. В научных работах указывались сведения о более чем 232 000 человек. Наблюдения за их образом жизни и состоянием здоровья проводились от пяти с половиной до 35 лет.
Выяснилось, что любое число беговых упражнений понижало угрозу смерти от всех причин на 27 процентов, риск смерти от сердечно-сосудистых заболеваний – на 30 процентов, от рака – на 23 процента.
По словам экспертов, совсем не требуется преодолевать марафонские расстояния. Оздоровительный эффект имели короткие (меньше 50 минут) еженедельные пробежки. Скорость движения в этих случаях могла составлять меньше девяти километров в час.
Точных причин подобной взаимосвязи авторы исследования не называют. Известно, что физические упражнения помогают снижать массу тела, поднимают уровень хорошего холестерина и укрепляют мышцы.
