Учёные нашли прекрасный метод борьбы с бессонницей.
Известно, что хроническая бессонница — причина многих недугов. Она может спровоцировать кратковременную потерю памяти, различные проблемы с психикой, а также приводит к появлению лишнего веса и деменции.
Исследователи опросили приблизительно одну тысячу человек и на основании анализа опросов вывели простую формулу восстановления нормального сна. В ходе исследований эксперты обратили внимание на то, что прослушивание перед сном спокойных мелодий значительно уменьшает переход от фазы полусна в фазу сна.
Исследователи даже предложили свой список композиторов, под музыку которых люди засыпают быстрее всего. Это Моцарт, Бах и Эд Ширан.
Если примерно три недели в течение сорока пяти минут перед сном слушать спокойную музыку, то хроническую бессонницу можно побороть.
