Семидесятилетний тибетский монах Матье Рикар, которого называют самым счастливым человеком в мире, поделился методами достижении внутренней гармонии. Рикар рассказал, что основные чувства, которые следует культивировать в себе человеку – доброта и неравнодушие.
Также монах порекомендовал выделять пятнадцать минут в день на мысли о чём-то хорошем. Он считает, что человеческую психику разрушает зависть, ведь сравнение себя с остальными не позволяет чувствовать себя счастливым.
Рикар получил широкую известность после своего участия в эксперименте Висконсинского университета в 2008 году. Учёные подключили к испытуемому, который любит медитировать в течение нескольких дней подряд, более двухсот пятидесяти сенсоров, а потом выяснили, что уровень гамма-излучения, которое производил мозг монаха в ходе медитации, доказывал то, что тот пребывал в состоянии практически абсолютного счастья.
Учёные заметили, что показатели Рикара являются уникальными. Между тем, сам счастливец попросил не называть себя самым счастливым человеком, ведь он видел людей, которые на пути обретения гармонии гораздо более успешны, чем он.
