Понизить симптомы тревожного расстройства поможет спецдиета с высоким содержанием магния и прочих микроэлементов.
Недуг может характеризоваться раздражительностью, усталостью, появлением страхов, непонятными болями в теле и др. Эксперты составили спецпитание, которые поможет при тревожных расстройствах.
Страдающим от симптомов надо включать в рацион продукты с пробиотиками. К ним относятся кефир, натуральные йогурты, квашеная капуста. К тому же при повышенной тревожности рекомендованы продукты с высоким содержанием цинка, к примеру, желтки яиц.
При тревоге рекомендована диета с содержанием магния: это может быть шпинат, бобовые, семена, а также цельные зёрна и орехи.
Следующая группа продуктов – это изобилующая антиоксидантами пища, включая яблоки, капусту, имбирь, сливы.
