Китайские эксперты выяснили, что будет, если спать в дневные часы. По их информации, сон днем позитивно влияет на когнитивные способности у людей в возрасте.
Участниками исследования стали свыше двух тысяч человек старше шестидесяти лет. Более полутора тысяч из них часто спали днём, остальные — бодрствовали.
Испытуемых поделили на несколько групп: кто нечасто ложился днем, кто практиковал это до трех раз в неделю и кто спал почти ежедневно. Люди спали днем от пяти минут до пары часов.
Участники проходили тесты на оценку когнитивных способностей и состояния психики. Выяснилось, что практиковавшие дневной сон продемонстрировали лучшие умственные способности, а также память и др.
Исследователи полагают, что дневной отдых уменьшает воспаления внутри организма, которых с годами прибавляется.
