Соблюдение немногих полезных привычек сможет помочь нарастить продолжительность жизни без хронических болезней по меньшей мере на десять лет, считают американские эксперты.
В соответствующей исследовании поучаствовали свыше 111 000 мужчин и женщин. За участниками наблюдали в течение нескольких десятков лет.
Участникам предлагали придерживаться всего пяти хороших привычек: полезно есть, регулярно делать зарядку, ограничить употребление алкогольной продукции, не курить и следить за массой тела.
50-летние женщины, следовавшие четырём-пяти таким привычкам, жили примерно на 34,4 года дольше без диабета, недугов сердца, сосудов и рака, в сравнении с теми, кто не следовал режиму.
Мужчины с полезными привычками проживали 31,1 года без хронических заболеваний, а остальные в среднем не сталкивались с ними в течение 23,5 лет.
